『壹』 怎樣保持好的記憶力 怎麼樣才能提升記憶力
提升記憶力的方法：第一，聚精會神8秒鍾。研究表明，8秒是一條信息從你的短期記憶進入長期記憶所需的最少時間。因此，當你真的需要記住一些東西的時候， 集中精力至少8秒鍾。
第二，鍛煉和休息。運動可以提高警覺性，增加大腦的供氧量，甚至可以增加你大腦中負責記憶部分的細胞生長。
第三，使用奇怪的字體。當涉及到書籍、報紙或互聯網時，我們希望一切都清晰易讀。記住你讀過的東西的最好方法之一就是 用一種奇怪的字體來讀。當某件事情不熟悉且難以閱讀時，你會被迫更加專注於它，讓你更容易記住它。
第四，嚼口香糖。如果你需要在30分鍾左右的時間里記住一條信息，不妨試試嚼口香糖。僅僅是咀嚼這個動作，似乎就能讓人們更加專注，提高注意力。
第五，把事情寫下來。研究表明，僅僅是把東西寫出來的行為 就能讓你回憶起它，而觸摸鍵盤的方式卻不能。
第六，合理利用音樂。在閱讀你需要記住的東西之前聽音樂，確實能讓你更好地回憶。但是一旦你開始工作，就應該把音樂關掉。研究人員發現，在學習時聽幾乎所有的聲音，包括音樂，都會分散你的注意力，你讀到的東西會記得更少。
第七，視覺化。記憶某件事情最奇怪也最有效的方法之一就是將其與視覺形象聯系起來。你只要在大腦中建立一個詳細的視覺圖像，就可以回憶起大量的信息。
第八，塗鴉。雖然看起來塗鴉會影響你的注意力，但實際上，畫畫的行為有助於保持大腦的活躍。
『貳』 如何背書最快最有效
學習的目的是記憶，記憶的敵人是遺忘，遺忘的剋星是復習。學習成績的好壞與否，是復習方法造就的。
1、理解記憶：就是把要記住的東西先理解了，在理解的基礎上再背誦。這種方法記住得快，記得時間長
。心理學家們曾經做過試驗，用意思上誰與誰都沒有關聯的80個字，讓一個人背誦，結果這個人背了幾十
遍才記住；另外用80個字，寫了一段故事，仍然讓上面這個人去背誦，結果這個人背了幾遍就記住了。
2、興趣記憶：興趣促使記憶，你喜歡什麼，你對什麼記得就很快，而且不容易忘掉。例如有的人對演員
的名字記得很清楚，有的人就對運動員的名字記得很清楚，有的人擅長記數字，有的人擅長記人名，這些
都與他們的愛好相關。你想記住一種知識，首先對這種知識先產生興趣，才能學得好，記得牢。
3、選擇好自己的背誦時間：每個人大腦興奮的時間不同，所以在同一時間的記憶效果就不同。有人早上
背誦容易記住，有人晚上背誦容易記住。只有了解自己大腦的興奮時間，在大腦興奮時背誦，才是最佳時
機。
4、多種方式同時進行：背誦時腦子里虛構內容的畫面，眼睛看著書上的字體分布，手在紙上寫著，嘴裡
讀著，這四方面同時進行，雖說背誦速度上比較慢，但是記憶比較牢固。心理學家做過試驗背誦過程短，
忘得就快；相反背誦過程長，記憶的時間就長，就不容易忘掉。
5、錯開時間背誦：你剛學過語文，就不要馬上去背誦語文、政治、歷史一類的知識，這樣容易混淆，記
憶也不深刻。改背誦化學、物理、英語效果會更好。
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1、多讀幾遍，熟悉課文。
2、人不可能一口氣背下一整篇文章。要分段落地背。一點一點
3、如果時間允許的話，最好多背幾天，一次性背下來的東西，第二天會忘20%，第三天會忘50%……
4、不要著急，放鬆的狀態容易背誦
5、背誦要有技巧，不要死背。要記住關鍵詞，或一段文章的主要內容和中心思想。文章是有連貫性的。
最後，祝你順利背下規定內容！！！^_^
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問：背誦英語單詞，能不能，不背就能記憶住啊？
傳說，單詞不用背誦．．．．也能記憶住，你相信 嗎．．但是我找不到．．．啊？
回答：
凡是真正的能－－在記憶單詞的過程是輕松記憶的過程，那麼在記憶的過程中就必須能應用以下法：利用
腦海中已經記憶牢固的事物來記憶新鮮的事物。
神經學原理的應用，解決了由短期記憶轉化為長期記憶。也就是新的記憶體（既要記憶的東西）是通過舊
的記憶體（既已經記憶住的事物）重新排列和組合而生成了新的記憶體（既要記憶的東西），換句話說並
沒有讓你來記憶新的事物（要記憶的單詞），而是讓已經記憶牢固的事物生成它，所以被生成的事物（正
是要記憶的事物），這個過程讓新的事物（要記憶的事物），獲得了千絲萬縷的聯系（和記憶牢固的事物
捆綁在了一起）,這個過程是由短期記憶向長期記憶過渡的過程。（這是由記住了一點，記住了大把概，
向記得很牢固了，記得忘不掉的過渡的過程）這個過程也就是擺脫忘記－－漸忘－－不容易忘－－記憶牢
固的過程。相對來說因為沒有記憶新的東西，所以在記憶過程中感覺輕松多了。
例如：
這個女孩子真是個土匪妹妹啊，消滅了一個麥當勞的6根雞腿，你是說還是個女的，那麼能吃啊，是啊，
所以我就叫她「土匪妹妹啊。單詞：發音：匪妹噢:female . 中文意思為：女性, 女人, 雌獸adj.女性的
, 女子的, 婦女的, 雌的, 柔弱的。
分析：在我們的日常生活中，什麼妹妹啊，土匪啊，什麼吃啊，等等都是已經記憶在哪裡的碎片，而用右
腦背單詞把用暗示教學方法， 幫你排列成一個故事，結果是這么一排列正好生成了你要記憶的單詞，事
情就是這樣簡單，所以說，其實你已經早就記憶住這個單詞的了，只是你把他拆成好多部分放到不同的地
方了．．哈哈，有意思把．有個網站把所有的單詞從小學到大學都這樣的編輯出了故事，你聽故事就可以
記憶單詞，這可算是最為輕松的了吧．．．