⑴ 高三怎樣調整好心態，
放鬆，不要太緊張，其實會考的問題都已經體現在平時的習題上了。去年的此刻我還挺逍遙的，當然我這是反教材，祝你取的好成績，lucky~
⑵ 高三如何調整心態
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
⑶ 高三如何調整良好心態
高三雖然學習非常的緊張，但是有時候也要放鬆心情的。特別是星期天也要應該去，有時間去打打球。爬爬山都可以的。
⑷ 怎樣調整高三心態
經常注意自我調節,在不斷學習的同時也要注意休息,時常做些放鬆我的事情,例如玩玩游戲,看看電視一類的,但是放鬆不是放縱,不可過的把精力放在娛樂裡面,然後就是多注重與他人的關系,因為在這個時候與別人的人際關繫上產生問題的話很容易影響自己的學習情緒,很容易造成厭學的狀態 高三復習計劃 把高三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。 第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道「萬丈高樓增地起」，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今後更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。 這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱為一次「小高考」。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這里，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。 第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的「黃金期」。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。 我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志願的重要依據。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。 第三階段從一模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最後的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏，放鬆一下綳得緊緊的神經。古人雲：「文武之道，一張一弛」，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的生物鍾，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。 以上我介紹的是我在高三時的復習計劃和體會。我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起。「千里之行，始於足下」，我們也應該重視日常每天每周的復習安排。 在高三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間並不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎麼能經得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在高三每天晚上復習時，周一定為數學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。 很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是， 祝你學習進步！
⑸ 到了高三，怎樣可以調整好心態詳細點
高考前一定要看的心理調節最重要的6句話
1． 相信上蒼肯定會賜福於你，天生我才必有用。
2． 相信你自己的力量！你就肯定能在高考中考好！
3． 高考就像農民到了麥收，盡管辛苦，但不管怎樣也終究是一種收獲。盡量去考，沒必要患得患失。
4． 如果有些緊張，就告訴自己：「緊張」實際上也是一種興奮，也有利於發揮。適當的緊張是正常的和必要的。
5． 大膽去考，告訴自己絕對沒有必要害怕，萬一失敗大不了從頭再來。我就是去年在正靈復讀部復讀了一年，才考上南開大學的。
6． 萬一晚上睡不著，就自己默念：「躺著閉目養神，也是很好的休息。」
⑹ 高三學生該如何調整自己的心態
高考倒計時還有10天，還有十天大家就要走上高考的戰場了，高考是是人生中很重要的一仗，相信大家都已經整裝待發了。但是我這里今天要說的一場和高考一樣重要的仗——填志願。
⑺ 在高三的時候，究竟該如何調整好自己的心態
高三是所有讀書人非常重要的一個階段。這個階段他們要面臨各種各樣的考試，而且這些考試會直接決定他們未來所要走的路。然而，一個人的心態對他們的考試尤為重要。因此，作為一名高三的學生，應該要學會調整好自己的心態。其實就我個人而言，我認為高三的學生首先要了解一些快速調整自己心態的方法。例如，在自己煩躁的時候，我們可以通過音樂來調整自己的狀態；在自己緊張焦慮的時候，我們也可以通過運動來將這些緊張焦慮的情緒發泄出來。
三、總結
總而言之，在高三的時候，我們一定要學會調整好自己的心態，在心情不好的時候，要學會運用一些調整心態的方法，將我們的負面情緒發泄出來。
⑻ 高三生應怎樣調節心態
高考狀元大都具有很好的心態，充滿自信，都比較會控制自己的情緒，遇到困難和難題時，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。
狀元們的良好心態還普遍表現在都能正確評價自己，能夠找到自己合適的定位。
具有寵辱不驚的良好心態是高考狀元成功的重要因素之一。
高考狀元心態檔案
高考狀元是如何看待自己的?是如何處理與心態相關的事情的?為此，我們特整理出「狀元心態檔案」，讓我們來看這兩年的部分高考狀元是怎麼說的?
曹姍（2006年安徽文科狀元)
1.要有一顆進取心。為自己制訂一個切合實際的短期目標並找到學習的動力，變被動學習為主動學習。避免應付敷衍和機械地接受知識，在學習中不斷思考如何更科學地學習。
2.要有耐心。學習成績的提高需要一個過程，不會立竿見影。我們要堅信只要努力，就有進步，堅持下去，一定會有效果。我在高二時，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個計劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個月後還是沒起色。一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質變，我靜下心，繼續按計劃做，高三英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使你的成績暫時不是很好，也干萬別對自己絕望而放棄努力。
3.以平常心對待考試。考試臨場發揮靠心態，不要在考場給自己施壓，考場上應該暗示自己:只要把自己會做的題目都做對了就是成功。或是為自己找條後路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己:人難我難不畏難，人易我易不大意。
我建議大家不要在考後情緒波動太大，從我高三的體驗看模考的成績與高考成績有相當的出人，沒有必要太在意模考的分數(每次都考得很好不是好事)，最重要的是分析試卷中出現的問題並查缺補漏，迎接高考。
張晨光（2006安徽理科狀元)
興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛好計算機編程等。
從小到大，總的來說我還算順利，但偶爾也會遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財富，始終不畏懼失敗，因為它可以激發出人更大的潛能，但這不意味著我習慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來就是生活中不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養的人，都難以形成健全的人格，難以有大作為。
魏冰(2006年黑龍江文科狀元)
我認為高三心態應有以下幾個方面:
1.切忌攀比
走過高三，人才清醒過來，發現高三一年的實質是自己要盡力在高一、高二的基礎上有一個飛躍，不斷超越上一秒鍾是自己在高三時的信念，而不是盲目地要去超過別人。知道自己在不斷進步就足夠了，也不會有遺憾。
2.正視考試
大大小小的考試接踵而至，這無疑是對同學們心理的巨大挑戰，而不是能力。這個時候，一定要正確地看待考試，要把每一次考試真正當作查缺補漏的好機會。如果你這樣想的話，一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中，但千萬不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時，我也曾經這樣懷疑過，不過多虧在父母老師的幫助下，我得以及時調整，否則就會釀成大錯。
3.按部就班，切忌浮躁
高三最重要的一點就是時時有計劃、事事有計劃，萬不可做無頭蒼蠅。時間可長至一個月，短至一天；各科也要有具體的計劃，總之要按部就班，循序漸進。
黃夢娜(2006年江蘇理科狀元)
喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動。在學州舉行的美術大賽中，她獲得了一等獎；英語歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加了省奧林匹克集訓隊，提前到北大感受濃厚的學習氛圍。她看的書很多也很雜，古典現代、文科理科都有。
本身具有出色的調控能力，能合理安排時間，並且堅持每一門課平均用力。曾有段時間她的物理成績落後一點，她便告訴自己:「慢慢來，不要緊」。正是這種持之以恆、永不氣餒的信心讓她的心態特別好。也總能夠對學科產生濃厚的興趣，在學習中找到適合自己的方法。
周恬藝(2006年江西文科狀元)
我是個比較樂觀的人，我的性格決定了我有比較穩定的心態，無論考得怎樣，我都認為那隻代表過去，我的未來不會因此而改變，我的高三總體來說是一帆風順的，但中間也曾出現過一些風浪。記得我在連續3次考試獲得第1名後，由於我的某些「成見」，從而影響了學習態度，回家後不再花很多時間看書做題、而且學習效率也有所下降。這樣造成的後果就是成績一路下滑，在隨後的幾次考試中，成績從第1名一路下滑至第3名、第6名、第11名。老師和父母都挺擔心，但我絲毫不怕，我知道我能調整好自己的狀態，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天後又有一場大考，我考得不錯，從此學習成績一路回升，這時離高考只有一個月了，這時我確信自己已把最佳狀態留在了高考。我認為學習成績一般會有稍微的波動，波峰、波谷間歇出現，故在考試一路順的時候我就害怕在高考時反而狀態不好，就讓自己有那麼一點鬆懈，為的是營造一個上升的趨勢，把波峰留在高考的時段，這也是上面提到我的「成見」。但如果心態不很好的同學千萬別這么做，否則不但達不到的效果，甚至適得其反。
李龍(2006年湖北理科狀元)
非常自信，喜歡背誦古詩詞，並且還寫得一手好字。
看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯播、焦點訪談也是必看的，然後才全身心地投入學習。
無論大考還是小考，都能要保持同樣的平穩的心態。「高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香。」
高揚(20O6年雲南文科狀元)
喜歡看電影，擅長書法、古箏、排球、舞蹈等，古箏還過了國家業餘八級。
高考我發揮得還正常吧，可能我心態好些，沒有什麼負擔。其實，很多同學都可以考得比我好。除了平時刻苦學習外，良好的心態最關鍵。
學習上，我從來不死讀書，而是靈活學習，該睡就睡，不搞疲勞戰，父母也能給我創造寬松的家庭環境，還有常和老師溝通。我認為成功是很多人努力的結果，不是我一個人就能創造的。
盧毅（2006年浙江理科狀元)
學習中要保持一顆平常心。在高三復習後期一般會遇到了很多風浪，此時每個人都會十分敏感，很小的問題就會引起心理的巨大波動。這時候，自我減壓和心理調節很重要。曾經有一段時間，我怏怏不樂，終日想著我少了20分加分而與夢想中的大學失之交臂，一度影響了我的復習狀態。父母勸解我道:你只是沒有得到，但也沒有失去，努力是你唯一的辦法。於是我心中豁然開朗，坦然面對了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應該感謝這次考試暴露了自己知識的漏洞，馬上亡羊補牢，為高考做好准備。
4月，很多外部環境因素會加重心理壓力，例如高考倒計時牌的數字日益遞減，考前大大小小的動員會讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒有認真調適，效果會適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒有壓力你會經不住風吹浪打，而壓力太大，你則會舉步維艱。學會接受壓力，並駕馭壓力，一定提醒自己:我要努力，我正在努力!
保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經歷了無數次的跌跌撞撞後，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。
⑼ 高三怎樣調整心態
我跟你的經歷是蠻像的啊。
首先，通過你這些文字，我覺得你的文筆肯定不錯啊，至少比我好。對自己要有點信心哦。
對於感情問題，我覺得，有些人不值得。她或他，只是生命的過客而已，我們至於把他們作為生命的重心么？你覺得呢？只是拿別人的錯誤懲罰自己而已啊。
對於學習，我覺得是你自己的壓力太大咯。相信自己可以的。還有，學習到時候就專心學習。什麼都不要想。玩的時候就好好玩。高三的時候也不是不能玩的哦。
還有，你要多跟別人交流哦。老師同學都可以，把自己的壓力跟別人說說。如果你們學校有心理醫生那最好啦。
不要想太多，把每一天做好就可以了。做什麼事都要有計劃哦。
恩，祝你好運啦，我只能想到這么多咯。