想哭怎樣調整

C. 總是不由自主的想哭該怎麼調節

在這個世界，有很多帶著傷的人，有時感到心中有淚不知如何擦拭，時間久了變得敏感脆弱。於是，讓過去的一切成為耳後的微風吧，讓內心充滿愛，做一個雲淡風輕的人。世人贊我罵我譽我謗我，我都無動於衷，保持內心的堅定，如山一般如如不動。

D. 想哭怎麼才能忍住

其實最重要的是,千萬不要讓第一滴眼淚掉下來.因為一旦眼淚掉下來了,就怎麼也忍不住了,所以最關鍵就是,一定要剋制住,不要讓自己的第一滴眼淚掉出眼睛.
那最好的辦法當然是轉移注意力了,想一些開心的事情,要那種立桿見影形的,比方說,想周星馳電影里的某個搞笑鏡頭,或是某個同學什麼時候特別糗的糗事...總之一定要是很好笑的,這樣即使別人看見了你的眼淚,也可以解釋說,想到了好笑的事情,笑出淚來了.
當然最笨的方法 就是把頭抬高不讓眼淚掉下來,這基本是不現實的,因為當你想哭的時候,眼淚一定很充分,頭怎麼抬高眼淚都一樣會掉下來.而且,我試過,頭抬高眼淚很容易會從眼角滑下來,那樣更快.
實在不行的話就躲進洗手間吧.不過即使是進了洗手間也要盡量讓自己立刻就想開心好笑的事情,盡量不要讓眼淚肆意的流,因為眼睛哭紅了就不好解釋了,哭過的樣子是很明顯的.而且一旦真的放開的哭,一時半時是收不住的--總不能一直躲在洗手間里不出來了吧.我就有過這樣的經驗,躲在廁所里哭,結果過半個小時才出來,而且眼睛紅腫得白痴都看得出是剛哭過的,尷尬呀.
順便說一下,不要說什麼"忽然間想哭"和"只要當時能忍住",以我的經驗,忽然間想哭的眼淚,當時是最難忍住的.反正我從來沒有試過想哭但是可以忍住的情況,基本上是一旦感覺到"要哭了",眼淚立刻就掉下來了,根本沒有那麼長的時間好讓你慢慢克制.
所以最好的辦法是,做事情都專心一點,不要東想西想的,心態軟弱的時候很容易就會想到不開心的事情上去的,到時候想哭又不能哭,多麻煩啊.所以專心點做事情,就不會有想哭的沖動了.
最後,最重要的是,要調整心態啊,千萬不要一直停留在"很容易就想哭"的心境里,要讓自己開心起來,這樣也就不會有這樣麻煩的問題了.

E. 想哭的時候怎麼控制自己的情緒

愛哭的人，不管男女，大都是懦弱內向，不善言詞之人。究其原因：或是心靈上曾遭受過創傷，留下了難以去除的陰影，每到無奈之時，便觸發痛點，一哭而不可收拾；或是情感上長期忍受壓抑，既沒有傾訴對象，又無有正常的發泄渠道，每逢失望之際，便自艾自悲，不由得情緒失控，淚水漣漣；或是生活中遭遇挫折，工作上處於失意之時，一旦與人發生糾紛碰撞，便委屈自責，以哭泄憤，來抒發內心的失敗情感；或是身處的環境及事物，引發起自己的難言之衷，與其產生共鳴，便觸碰到淚點，將自己置身於他人的故事和戲劇中，一發而不能自拔，哭得淚人一般。
哭是人們自我調節情緒的一種手段，也是一種真實情感的自然流露，更是一種思想覺醒和心智成長的必然現象。人們不必為此大驚小怪，視為異常。但從控制情緒的角度講，還是要調整心態，淡泊名利，禪悟事理，坦盪處世。同時要多交朋友，多參與社交活動，多與人溝通交流，及時將自己的思想情緒傳遞給外界，以取得他人的理解和寬容。另外還要豐富自己的精神生活，多讀書，多運動，多思考，多學習些才藝，讓生活更充實，讓自己更精緻，讓情緒更穩定，讓人們更欣賞。如此，你就會用笑聲代替哭聲，以笑臉面對萬物，從一個愛哭的小可憐蛻變為一個快樂的小公主，不但讓自己陽光燦爛，還將快樂灑予他人分享。

F. 突然之間想哭怎麼辦

找個沒人的角落，痛痛快快的哭一場就是了。

哭是人類情感的一種發泄方式，也是一種很不錯的減壓方式。我們現在生活當中，人們變得越來越不會哭，外表越來越堅強，內心卻越來越脆弱。

我有時候也會有這樣的情感，莫名其妙就覺得特別想哭。仔細想想，其實也沒碰到什麼事情，就是突然想起了某件事，或者是突然想起了某個人。

想哭的時候就哭吧，沒有人會嘲笑你。在現在還能哭出來的人，生活其實還有希望。哭完之後振作一下精神，美好的生活在前方等你。

哭不是懦弱，是釋放；哭不是絕望，是放下以往，重燃希望。哭吧哭吧不是罪，抓住這個機會痛哭一場，讓所有的不愉快都隨著眼淚離開。

痛快的哭才能放肆的笑，人生才會更有味道。

G. 總是想哭怎麼辦

找個能讓你笑的人，過一輩子！

H. 心情不好想哭的時候，如何調節情緒，能夠讓自己變得開心起來

每個人在生活當中都會遇到讓自己感到煩惱和痛苦的事情，每個人的生活當中也都會有各種各樣的負面情緒，心情不好，想哭的時候如何調節情緒，讓自己變得開心起來呢？

第三，不斷給自己積極的心理暗示，心情不好的時候，沉浸在這些負面情緒當中，對我們的生活沒有絲毫的好處，只不過會讓我們長期壓抑，嚴重的還會影響身體健康。要學會積極調節自己的心態，每天給自己一些積極的心理暗示，告訴自己今天又是美好的一天，對著鏡子給自己一個微笑，學會自我催眠生活才能更美好。

第四，用心去體會生活當中美好的一面，常懷一顆感恩之心看待這個世界，懂得珍惜自己所擁有的一切，對任何人都要保持微笑和善意，用心體會生活當中所有的小美好，你就會發現生活當中處處都是快樂，人生當中也總是會有很多值得我們珍視，並且微笑面對的東西。

I. 最近總是心情不好總想哭，怎麼能調節以下情緒呢

心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！ 輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是郁悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，聽好歌 聽輕松愉快的音樂神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。 憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。 (*^__^*) ……..
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