1. 考試沒考好該怎麼調整心態 自我調節的方法
如何調節自己的考試心態？
期中考試臨近，每位同學都希望自己能考出最佳水平。如果說考生知識的掌握及運用是考試成功的「硬體」，那麼考前的心理及心態調適則是考試成功的「軟體」而且越臨近考試，軟體的作用越明顯。
可以說；平日復習是基礎，臨場發揮是關鍵。
那麼，如何調節自己的考試心態呢？
一、強化自信心
1、繼續按部就班的復習，加強實力。
考試的信心是建立在考試實力基礎上的。因此，根據自己的復習計劃，按步就班，堅持不懈，持之以恆地復習是增強考試信心的重要舉措。
克服考前浮躁心理最有效的辦法就是：有目標、有計劃、有事做、把握好每一天。
2、整體分析，彌補不足。
臨近考試，應對自己的優勢、劣勢作整體分析，充分發揮優勢，想辦法彌補不足，如弱科、弱項、書寫、粗心等。不足的地方可以適當多花點時間，按照什麼樣的步驟才能避免一些不必要的失誤？只有事先查漏補缺，早做准備，才能有備無患。總之，不打亂仗，不打無准備之仗。
3、合適的考試目標定位
對自己的水平、能力、各科的優劣作客觀的分析，務實地確定一個合適的目標。如果目標定得太高，難以達到時自信心受挫，影響考試發揮；但如果目標太低，又不利於自己潛能的激發。
比如你的數學平時一直考70-80分，這時你的考試目標就可以定為78，考試時你只要認真做完選擇題填空題，就有心理優勢了，現在你只要再做好一道大題就完成目標了，兩道就賺了，你還會緊張嗎？
4、進行自信心心理訓練
語言暗示：每天起床時對自己默念「我能行」、「我一定能考得好」、「我絕對有能力考好」等積極暗示、激勵自己的句子；
行為暗示：如挺胸抬頭，走路節奏稍快而有力（暗示著自信，我不怕），開懷一笑（暗示著自信，我放鬆）。考試前應盡量避免「雙眉緊鎖」、「垂頭喪氣」等消極行為暗示。
二、調整心態，優化情緒
1、以平常心對待考試
重大考試前，要做到平常心並不容易。但你可以這樣去行動：抓緊時間，努力復習，盡自己最大的努力去做就好了，而且，你應該多關注自己復習迎考的過程，而不是結果。這次考試也許對你很重要，但通向成功的道路不止這一條。
切記 ：別把考試看的過重，要以研究考試的心態來對待考試，放下成敗心。
2、不要把考前的緊張焦慮看得太重
考生在考試前和考試中會出現考試焦慮現象，即有些緊張，有些不安，有些著急，這對考生來講是難以避免的。
心理學研究表明：重大考試前夕，不緊張或焦慮水平過低，學習無緊迫感、壓力感，考試成績不會太理想；而焦慮水平過高，精神極度緊張，又會影響正常的思維；倒是中等焦慮水平更有利於發揮水平、激發潛能。
考生在考試前和考試中存在中等焦慮是相當普遍的，而有些考生把自己存在的這種焦慮緊張看得太重，以為會影響到自己考試的發揮，須不知其他考生也和你一樣緊張焦慮。因此，不要將正常范圍內的緊張焦慮看得太重，想得太多反而不好。
一句話，適度緊張。
3、維持平時生活節律
維持平常生活的節奏、規律、作息時間，該做什麼就做什麼，盡量不要因為考試而改變、而大不同。當然某些作息時間還是需要調整，如，有同學晚上精力充沛，思維敏捷，就應該逐漸調整到白天能達到這種狀態，因為考試是在白天進行。
三、常見考前自我調節方法
1、深呼吸
深呼吸是調整情緒的一種簡便易行的方法，有助於穩定情緒、放鬆等。考生閉目坐在椅子上，吸氣時要緩慢，呼氣時更要緩慢。經常訓練、經常做才能收到比較好的效果。
2、轉移注意力：如適當的體育運動、聽音樂等，緩解緊張，消除疲勞；
3、伸懶腰
四、常見問題解答
1、 考前頭腦越來越發「木」，這是怎麼了？
簡答：學習過多了，大腦疲勞了，就會發木——出去鍛煉一下，呼吸一下新鮮空氣，或眺望遠方綠色植物很快就會恢復。
2、如何在考場上調整自己，發揮出正常的水平?
先把平時調整的像考試一樣，考試就像平時一樣。
平時做題的時候要按時間完成，限時答卷。不要一道題想半天，先把會做的先做完，會做的題要盡量一分不丟，自己很穩定發揮，把握就來了。
注意勞逸結合，有張有弛，才會精力充沛，注意力集中。
考試時，盡量少去想考試的結果，即使有題目不會做，也不要緊張，你不會做，別人也不會做。別和別人尤其是好朋友比，和自己以前比，盡力就可以了。有句話送給同學們：盡最大努力，做最壞打算。
3、如何克服考試前的焦慮、緊張的心理？
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到成績。現介紹克服緩解考前緊張的幾種方法，大家不妨試一試。
（1）深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放鬆。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部綳緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
（2）扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
（3）精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
（4）臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
（5）閉目養神法：閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
（6）凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
（7）散文消遣法：可看一些自己喜歡的文學作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據優越感，恢復自信心。
（8）自我暗示法："我已做好充分准備，一定會考好的"、"緊張是膽小鬼的行為"。
（9）聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想像美好的最開心的事物和情景，把當時的情景想像得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，並陶醉在想像情景之中。可以是藍天白雲，自己在雲上飄或是想像在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
4、考前我突然沒有了信心，覺得自己可能會考不好，我如何增強自己的自信心？
增強自信的方法：
辦法之一：回憶輝煌，再現輝煌。當我們看到成功時，就會對未來充滿信心，看到失敗時，對未來就缺乏自信和懷疑。因此，要增強自信心，我們要有意識地回憶成功的學習和考試經驗。當我們回憶這些成功的情景和經驗時，會增加我們對未來成功的期望和信心。
辦法之二：想像成功。對夢想實現的憧憬也能激發我們的激情，使我們對考試成功充滿自信。我們可以想像自己在高考考場上自由馳騁的情形，想像得知理想的考試分數的情景，想像自己得到錄取心目中的大學寄來錄取通知書時的情景，想像自己在秋季開學時，進入心目中大學的情景等等。
辦法之三：每天對自己說：「我能行」。心理學的研究已經證明自我暗示的力量是巨大的。如果我們暗示自己「我能行」，我們就會逐漸變得更有能力，如果我們告訴自己「我不行」，我們就會變得越來越笨。增強自信的辦法之一就是採用積極暗示的方法，在心理告訴自己「我能行」，「我能成功」，等等。積極的自我暗示需要經常進行，最好把他變成每天生活中的一個部分。
此外，列出自己考試能成功的所有理由也能有效的增強考試自信心。
5、在考前我可以做哪些事情？
十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下幾件事就可能達到調整心態十六個字的要求。
（1）制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。
（2）抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們在早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
（3） 進行自己喜歡的活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎接考試。
（4）臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。
（5）調整睡眠。從現在開始就不要再"開夜車"了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。考試前一天的晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
（6）心平氣和，防止煩躁。不想考試後的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張在所難免，考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。
2. 如何調整心態,正確對待考試
要集中精力，不能因瑣事而分心傷神；吃好睡好，生活規律；相信自己一定行。考試是對自己實力的檢驗，可以提高自己，不管結果怎樣都是經驗。
3. 怎麼調整考試心態
在高中階段，我們學很多知識，但是客觀的說，不少知識在上大學以後並不很常用。反思這個階段學生的成長，真正受益終生的，是通過社會生活獲得的各種能力，比如「人際交往能力」、「溝通能力」、「處理問題的能力」，尤其「正確面對問題的心態」是非常重要的。
就考試而言，我們從考前、考中、考後三個階段來談談學生正確心態的培養。
（一）考前心態：適度壓力正常，重實力輕運氣
考前的正常心態，首先應該是保持適度的緊張和壓力。有的家長說學生一到考試就緊張，其實緊張是學生重視考試的一種表現，也是青春期成長中的學生在開始承擔個人和社會責任的過程中，一種正常的反應。我們不可能也不應該做到讓學生完全不緊張，只是不用過度施加壓力就好。應該讓學生認識到：考試本來就是暴露問題的一種手段，問題只有暴露出來了，才能解決。也有的家長說學生總是不緊張，這種情形的本質往往是學生沒有意識到自己已經開始成長並承擔責任，要多加強平時的責任感教育，臨考嚴訓往往作用不大。
除此之外，另一個需要強調的事情就是，考試成績的90%是平時的學習結果的反映，這是可控的和穩定的因素；而只有10%是運氣，這也是不可控的和不穩定的因素。考前的復習，要更多的著重於梳理知識、總結題目、反思錯誤，從而真正的提高自身的實力，而不要意圖在押題這種運氣行為上。如果基礎的90%沒有把握住，另外10%也不會起到什麼作用。
（二）考中心態：客觀看待題目，保持個人節奏
考試中的心態，往往也反映在考試的策略上。從應試的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在實際的考試中，很多同學卻忽略了這一點。
考試中最常見的心態失衡的表現就是「跟一道題死磕」，耗費太多的時間在一個小問題上。很多同學知道自己有這個問題，但是就是改不掉，一方面要加強考試時對自身的認知和控制，另一方面這部分同學往往在平時生活中就比較容易急躁、較真、較勁，更多的要在平時處理問題時，就有意識的培養良好的心態。
考試中的另一種失衡心態是「攀比」，比如自己一定要爭取第一個做完試卷，或者做到了某塊內容比如解析幾何歷來是自己的強項，所以哪怕別的分都不要了，也要把這道題做完美……諸如此類的想法在考試中也是要不得的，這是一種「因小失大」的表現，要更多的看到問題的整體，才能獲取最佳考試策略。
好的考試心態是：無論出現什麼意外，總能保持個人習慣的考試節奏應試。遇見難題可以跳過去，沒感覺的題過一會兒再想。不急躁，不自大，客觀、冷靜。
（三）考後心態：重問題輕分數，不必大喜大悲
考試後學生最緊張也最期待的就是分數公布的那一下，這也是正常和可以理解的。我這里想強調的是，無論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因為我們要把更多的時間和精力用來分析和解決具體問題，分數只是一種表象。
首先，試卷上所有丟分都是什麼問題產生的。不要輕視任何小問題。總有同學說：「都會做，就是馬虎」，馬虎是學習習慣不良的典型體現，平時不重視，考試才會暴露，一定要抓平時，抓重視。如果有知識上的問題，不能光抓一個知識點，要由一點引出這個知識相關聯的其他知識，做整體復習反思。如果是應試策略出了問題，也要在平時的小測驗、小練習中就糾正。
其次，試卷上得分的地方也是值得我們關注的。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識了，可能是「蒙」的，可能是用錯的方法做對的，不值得可喜。我們真正做對的地方，如果哪道題自創了方法，就可以繼續總結這些方法在什麼情況下適用，有什麼要點；如果哪道題以前錯這次對了，就可以繼續總結自己用什麼方法使自身得到了提高，從而加強自己的學習策略。一份試卷，我們從做對的地方學到的叫「經驗」，從做錯的地方學到的叫「教訓」，其實「經驗」往往比「教訓」更有幫助。
我們從課堂和考試中學會知識，更應該學到好的「心態」，這不光使我們擁有更好的成績，更重要的是，好的心態會是我們受益終身。
4. 面對考試該如何調整自己的心態
我也是個要考試的人,今天幾個練車的師兄妹一起和教練搞了個模擬考試,定規矩考砸的交錢洗車為考試做准備。結果有人沒過。原因就是緊張。所以我覺得你考試一考技術,二考心態。技術，你能考試了說明你技術基本達標了。那就看心態了，現在准備階段不用老把考試當做心事想著，你該想的是開車的步驟。當考的時候，你上了車不要老覺得你自己在考試，能不能同過考試，做不好會怎麼樣，你只要把注意力集中到你的動作中記住這個動作下個動作是什麼就行了。打個比方你學自行車時越怕摔跟頭越摔吧？大膽的用力把車蹬起來不就沒事了。調整好心態，祝你成功
5. 如何對待考試調整考試心態
考試只是一種檢驗能力的方式，你可以通過考試來進一步認識自己所掌握的知識，以便查缺補漏。考試驗證自己長時間努力的成果，如果是真的付出了，那麽應該很有信心，很高興去檢驗自己。當然態度很重要，當你心有所慮，患得患失的時候，你所有的經驗和技巧都不能得到最大的發揮！良好的心態才是勝利的法寶。此外我個人認為，聽一些輕音樂可緩解一些緊張。
6. 怎樣調整心態迎接考試
1.正確認識負面情緒心理學：考試前，由於各種各樣的壓力，人難免會有各種情緒。其中焦慮應該只最常見了情緒了。這里，我們首先要有個正確認識：事實上，類似於焦慮的負面情緒不一定是壞事，它的好處是可以幫助我們針對潛在的危險，也就是增強人的防範意識。實驗的研究證明，輕微的焦慮有助於提高工作效率。因此，面對負面情緒，我們要擺正心態，明白適當的負面情緒是有益的，有利於提高工作效率。不要在糾結自己的情緒中浪費美好時光。
2.負面情緒調節首先，我們要明白考前的負面情緒來源於哪裡。
（1）生理變化：與通常認為的不一樣，情緒是對生理變化的知覺。也就是說，你的行為會影響情緒。因為哭，所以會悲傷；因為發抖，所以害怕。經常板著臉的人心情一定不會太好。
（2）情緒傳染：人具有同理心，會不自覺的體會他人情緒。所以周圍人的情緒同樣會傳染給你。
（3）高級認知：即你的思維給你增加的情緒。比如你覺得自己考試要完，就會感到害怕，恐懼。那針對以上情況，我們就可以針對性的調整心態。對於生理變化，請每天主動的給自己微笑，哪怕是假笑，時間長了也會不知不覺的影響自己的心情，早上起來對著鏡子來一個微小。不要天天嚴肅臉，這樣會不知不覺就會給自己壓力。對於情緒傳染，近朱者赤近墨者黑還是有道理的，多和積極向上的同伴一起玩耍，遠離負能量。同時把這篇文章分享給你的家人，從家庭上創造個良好環境。當年我考試前，父母連吵架次數都減少了。對於高級認知，那我只想說，不要自己嚇唬自己，很多設想本身是沒有事情的，都是自己給自己嚇出來的。無論何時，考試只能說是人生中一條路而已，哪怕失敗了，也有別的路可以前行。
3.一些快速調節情緒的方法如果上述方法短時間內無法達到，這里還有些快速調節情緒的方法方法一：遠離干擾源這是最簡單，最有效的方法，如果數學讓你感到焦慮，只要趕快不想數學，自然而然焦慮就會消失。
方法二：強化生理性如果你的情緒如此之大，遠離干擾源都不行，那麼強化生理性的調節，採用具身化的手段從源頭上讓情緒消失。如自然的表情和姿勢。自然是指那些舒展而且放鬆的狀態，而不是皺眉、聳肩這類扭曲的狀態，適當的微笑和伸展的軀體，無形中會增加愉悅的體驗。行為主義治療常用的放鬆訓練，和當前比較流行的冥想實質上都屬於這方面。
方法三：強化情景性
既然認知，生理和情景是互相干擾的，那麼改變情景也可以消除憤怒情緒
輕快、明亮，或者舒緩、淡雅、柔軟的視聽觸刺激，濃度適合的香氣。直接的感覺輸入，可以有效地將自發調節引導到我們希望達到的目標。
結語：考試順利
7. 如何用正確的心態面對考試
就考試而言，從考前、考中、考後三個階段來談談學生正確心態的培養。
1、考前心態：適度壓力正常，重實力輕運氣：
（1）考前的正常心態，首先應該是保持適度的緊張和壓力。有的家長說學生一到考試就緊張，其實緊張是學生重視考試的一種表現，也是青春期成長中的學生在開始承擔個人和社會責任的過程中，一種正常的反應。我們不可能也不應該做到讓學生完全不緊張，只是不用過度施加壓力就好。
（2）應該讓學生認識到：考試本來就是暴露問題的一種手段，問題只有暴露出來了，才能解決。也有的家長說學生總是不緊張，這種情形的本質往往是學生沒有意識到自己已經開始成長並承擔責任，要多加強平時的責任感教育，臨考嚴訓往往作用不大。
（3）除此之外，另一個需要強調的事情就是，考試成績的90%是平時的學習結果的反映，這是可控的和穩定的因素；而只有10%是運氣，這也是不可控的和不穩定的因素。考前的復習，要更多的著重於梳理知識、總結題目、反思錯誤，從而真正的提高自身的實力，而不要意圖在押題這種運氣行為上。如果基礎的90%沒有把握住，另外10%也不會起到什麼作用。
(7)怎樣調整心態面對考試擴展閱讀：
1、考試焦慮症的界定：
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住；煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮症，並根據適用條數得多少而「病情」輕重。
2、考試焦慮症的危害：
（1）嚴重影響到人們的睡眠：
焦慮症患者整天想想這、想想那，終日處於焦慮中，所以噩夢頻頻，易驚醒，而且常感到疲乏睏倦。
（2）情緒焦慮：
具有特徵性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。
（3）植物神經功能障礙和軀體不適感：
植物神經功能障礙和軀體不適感同時存在，可涉及各個內臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述症狀甚多，但不能發現相應的陽性體征。
急性焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。
（4）嚴重者可能自殺：
焦慮症患者，經常的會顯得人比較疲憊，感覺所有人都在針對自己，自己比較自卑，感覺自己與世界格格不入，常有自殺的念頭。
3、考試焦慮症的調控方式：
（1）認知調控：
首先，堅決杜絕用「完了」、「我糟糕透了」等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心；再次，適當減輕周圍環境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認知上的偏差。
（2）行為矯正：
有兩種方法，一種是放鬆訓練，一種是系統脫敏訓練。放鬆訓練和系統脫敏訓練的原理，是交互抑制原理，即人在放鬆狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放鬆狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。
8. 怎樣調整心態面對考試
考試前把自己封閉起來，不與任何人談論關於考試的事情，否則會加重你的心理負擔。
考試前5分鍾前聽聽音樂，放鬆放鬆，使心平靜下來。
本來嘛，和自己平常做的沒什麼兩樣，上面也只是我已經學過的。
不要想著考不好結果會怎樣，只要看眼前，那些空想沒有用，只會加重你的心理負擔。
希望您能輕鬆通過考試，保持最佳狀態，超常發揮水平，考試得到優秀的成績。
9. 面對考試，怎樣快速的調整好心態
心態本來就是個比較抽象的東西，要說具體還真是不容易啊。不過話說你是參加什麼升學考呢？高中？大學？還是考研？
1、訂好目標。有目標才有動力，要根據自己的實際和理想定一個具體的目標，然後可以寫在某個常見的地方，時刻提醒自己。目標不妨稍微訂高一點，總之宜高不宜低。
2、訂好計劃。不要以為自己心裡有譜就覺得可以了，寫出來絕對會清晰很多，什麼時間段復習哪一科，每一科分別從哪些方面復習，然後找到弱項狠狠補，就要這樣就避免不知復習什麼好，整天東翻翻，西看看的時間浪費，而且也可以讓自己踏實下來。
3、作息規律化。要逐步形成復習階段的作息習慣，使自己每天都規律地在運作，盡可能不要打亂形成的規律，這樣還得再花時間調整回去；然後注意勞逸結合，這樣每天都會很充實，也不會覺得太累。
4、注意和同學、老師的交流。學習很忌諱自己一個人埋頭苦幹，不要擔心和別人討論問題會讓別人多學了什麼，思想不交流，便成了死水。多問同學、老師，絕對沒什麼壞處。而且如果有目標一致的夥伴一起奮斗，動力會更足！
5、堅持信念。這個聽起來好像有點空，其實不然，越接近考試，信念動搖的人就越多，有的因為努力而不見效開始害怕，有的成績好怕發揮不出來，所以這個時候，只要記住兩個字「堅持」！無論什麼狀況，只要堅持下去，就有機會，要相信自己是能創造奇跡的人！
大概就以上這些了，其次還有注意飲食吖，有時間加強一下運動之類的就不多說了。如今我也是經歷了各種大考小考的人了，也緊張過，不安過，但從沒放棄過，很幸運，每次考試基本上都是超水平發揮，我想跟心態也是分不開的，盡人事，聽天命~努力就好，不問其他！