① 怎樣才能改善孩子的睡眠啊
建議你先帶孩子去看一下醫生，如果需要用葯物進行補鈣的話，聽隨醫生建議，如果用食補的話，給孩子多喝牛奶或者乳鈣，牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的，至於骨頭湯嘛，效果我也不確定。但有時多汗並不是直接缺鈣引起的，而是卻維生素d，可以補充維生素d，比較好的有魚肝油，比如動力寶寶雙魚油就很不錯，它含有豐富的維生素D，能促進寶寶的鈣吸收，幫助骨骼發育，堅固牙齒。維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素，補充適當的維生素D可以使食物中的鈣進入血液，加強孩子骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。一些動物肝臟也可以，可以把雞肝或者豬肝搗碎使用。還要注意戶外活動，多曬太陽也有好處。
② 如何選擇改善孩子睡眠質量
1、睡前2小時做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。 2、適當晚睡，待有疲勞感時睡覺，容易睡著； 3、睡眠時保持安靜，有適於睡眠的環境； 4、放鬆心情，隨遇而安，不要有心理負擔，不要擔心睡不著； 5、生活要有規律，睡前一杯牛奶，或者蜂蜜水,熱水泡腳都可以採用。 6、選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。 7、吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鍾，對調整時差有幫助。 美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1. 牛奶： 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃： 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圓： 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 4. 蓮子： 蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋： 勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
③ 怎樣改善孩子的睡眠啊
多數寶寶睡前都會鬧覺。我家寶寶也是。我家寶寶13個月了，你家多大啊？我現在在給寶寶吃魚肝油，我是在網上查的，吃了兩個多月了，現在好點了，沒之前那麼愛鬧，也不會那麼容易驚醒，我家的是吃動力寶寶雙魚油，它含有豐富的維生素D，能促進寶寶的鈣吸收，幫助骨骼發育，堅固牙齒。維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素，補充適當的維生素D可以使食物中的鈣進入血液，加強孩子骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。或者你也買來給你家寶寶試試看看情況如何。
④ 如何調整寶貝的睡眠時間
一、剛出生的寶寶睡眠有「時差」
胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒。
一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠周期循環相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。
二、讓寶寶適應「白天階段」需耐心
其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
要讓寶寶適應「白天階段」，不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鍾後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。
三、寶寶難入睡怎麼辦
1、不要讓寶寶白天太興奮
對稍大一點的寶寶來說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化（如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等），或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。
2、來個「睡前儀式」
如果寶寶晚上總是不願入睡，媽媽不妨給寶寶來個「睡前儀式」，給寶寶固定的睡眠暗示（每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上）。比如，你可以先給寶寶洗一個熱水澡，撫觸、塗潤膚露，然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶。每天堅持這么做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
3、給寶寶放點搖籃曲
睡前寶寶如果玩得興奮，一般需要很長的時間才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽可以嘗試在房問里播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。
4、輕輕搖晃/撫觸寶寶
規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶，最常用的莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。
有些寶寶在乘汽車時容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅（能平躺的那種）上推來推去，模擬乘車的感覺。
⑤ 如何調整孩子睡眠紊亂
缺乏營養導致 注意內調
首先養成良好的作息習慣，然後飲食也調理一下，晚上別吃刺激的東西。
別讓看電視、玩的太過，那樣大腦興奮睡不著，白天就困。
⑥ 如何提高兒童睡眠質量
當今社會，每一個父母對孩子都是關愛備至，但是，這個關愛只僅限於孩子的吃穿用度，很少關心孩子的睡眠質量。很多孩子睡醒之後總是精神不好，要等很長一段時間之後才能緩過來神，家長總認為孩子沒有睡夠，等睡夠了就好了。為提高爸爸媽媽們對兒童健康睡眠的重視程度，糾正爸爸媽媽們對孩子睡眠問題上的錯誤認識。
有些家長為了照顧孩子，總是選擇摟著孩子睡。這種看似照顧孩子的睡眠方式，會給孩子帶來很大的隱患，很可能會出現細菌感染、孩子上火、互相影響睡眠等問題。
要想孩子有好的睡眠，首先孩子要有一個好的睡眠習慣，家長要從小讓孩子養成良好的睡眠習慣；如何幫助孩子養成良好的生活習慣呢？
首先為孩子創建一個溫馨、舒適、通風、安全的睡眠環境。當孩子准備睡覺時，家長可以給他講述一些睡前故事或者放一些輕松的、舒緩的、甜美的音樂，形成一種固定的程序。
其次要給孩子選用一整套專用的睡眠用品，如嬰兒床，嬰兒睡袋等!最後要建立健康的睡眠習慣。
孩子入睡前，爸爸媽媽應該製造一種易於睡覺的環境，比如燈光調暗一些，周圍的環境盡量安靜。另外，家長可以給孩子放一些舒緩的音樂，也可以在旁邊陪伴孩子，輕輕的拍一拍，幫助小兒盡快進入睡眠狀態。
睡的好也是孩子長高的重要因素。老話說：「個字是睡長的！」這話不是沒有科學依據的，幼兒專家研究發現，孩子身高發育一般都是在睡覺的時候發生的。一方面，睡覺可使肌肉、中樞神經等得以放鬆；另一方面，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。
對孩子的睡眠時間一定要把握好，孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求，孩子照樣能長得高。
⑦ 怎樣改善孩子的睡眠
喂養是否得當要參考孩子的生長發育情況，現在看他夜裡睡得不好，白天是否睡得太多，臨睡前吃母乳嗎，乳汁還充足嗎，這都會影響睡眠。可以試著調劑口味，在米粉中添加蔬菜汁或果汁，最好自己做。但要注意孩子消化情況。
⑧ 怎麼幫孩子調整睡眠
睡眠時間很有考究，需注意睡眠質量的好壞往往決定了這個人第二天的狀態好壞，而對於處於身體發育的孩子來說，更是如此。為保證良好的睡眠質量，時間是第一要素，專家建議孩子的睡眠時間不要少於每天8小時，因為當人進入深度睡眠後，身體會分泌更多的生長激素，這對孩子長高是非常有利的。
2. 建立良好的生物鍾
行為心理學研究表明：一個習慣的養成只需要21天，而把習慣變成穩定習慣只需要90天，父母們可以依次來給孩子建立一個合適的生物鍾，比如在每天早上的7點10分准時叫醒孩子，非特殊情況，不得更改，久而久之，到這個點，孩子也就自然而然地醒了。
孩子的事再小的事也是大事，想要孩子長高的父母們，一定要從細節之處抓起，快快行動起來吧!
⑨ 孩子的睡眠不是特別好，怎麼調節他的睡眠呢
現在夏天在夏天，蚊子占上風，嬰兒的皮膚更精緻地被蚊子咬傷，對孩子的皮膚和身體造成傷害。特別是當嬰兒睡眠不佳時，往往會喚醒。這不誠實，有些是日常生活引起的。如果寶寶睡得很好，睡眠是實用的，有必要從生活中改變。有些嬰兒在晚上吃太多，也會引起嗜睡。許多嬰兒吃了一頓飯吃，並且不會經常睡覺，這樣食物吃飯就沒有消化，孩子會在晚上睡覺時有助於消化晚餐。這個孩子總是翻轉。特別經常吃太多，它也將導致孩子更營養，能量攝入量過多，造成肥胖。有些孩子在睡覺前更令人興奮，即使你睡覺，你也睡得睡得很開心。經常睡覺會掛著這種笑容，但有時會有一些過度的行為，如揮動臂，身體轉動圈，甚至微笑。這樣一個孩子的睡眠太差了，它沒有完全有權睡覺。
孩子睡在晚上，父母可以更多地談論一些睡覺的故事和一些舒緩的音樂，父母不談論恐怖或興奮的故事，容易刺激孩子的神經，影響睡眠。給你的孩子一些教育孩子的故事，孩子們可以學習知識，並有益睡眠。聽一些睡覺的音樂對孩子們有好處，不要聽一些興奮的音樂，所以孩子們會更興奮，睡覺會很晚。你可以在睡覺前聽一些催眠歌曲。孩子的睡眠會很好，你可以促進你孩子的想法。孩子會影響父母的心臟，特別是當孩子睡覺時，父母會擔心，睡覺。因此，父母想給孩子提供優質的睡眠。有必要改變影響兒童睡眠質量的習慣。做一些幫助孩子睡覺的東西，孩子睡在夜晚，睡覺舒適，睡覺質量。孩子睡得很好，父母可以睡個好覺。
⑩ 孩子總是晚睡，怎麼調整作息時間
進入了手機時代以後，尤其是最近受到疫情的影響，很多孩子都手機不離手，美其名曰學習，有時候就會趁父母不在的時候「摸魚」偷玩，很多時候都是抱著手機熬夜，作息不規律。
尤其是初高中青春期的孩子，睡眠對於他們來說是很寶貴的，年紀小的兒童還能強行要求沒收手機上床睡覺，可是對於青春期的孩子來說手機是他們的所屬物，家長不能輕易拿走。
這個階段的孩子入睡難起床更難，這個階段的孩子除了因為自己熬夜之外，還有就是大腦也在進入飛速發育中，與成人和幼兒相比青少年需要更多的睡眠。
當孩子年紀小的時候他們習慣的是早睡早起，但是進入青春期之後孩子更願意做的是晚睡晚起，有的時候甚至不過午夜不睡覺。
可以給孩子制定規則，寫完作業看手機沒問題，但是在睡覺之前的一個小時就不能再看了，平心靜氣的洗漱上床，關燈閉眼，實在睡不著可以看書但是不能看手機。
建議家長不要對青春期的孩子採用沒收手機的行為，這樣只會讓他們對看手機這件事更執著，要有的放矢的給一些機會讓孩子玩手機和平板，只有他們內心的需求得到了一定的滿足才能夠接受家長的意見，遵守雙方的約定。