A. 怎樣調節體內激素平衡
樓主你好。調節體內荷爾蒙平衡：
1、至少睡6-8小時
某些證據證實，睡不夠(就是每晚少於8小時)才是讓你戲劇性發胖的原因。只要睡不夠，瘦素就會減少，飢餓激素就會暴衡，同時間，人體處理糖分的能力就會降低，也升高第二型糖尿病的風險。
你也知道該早點上床，但就是睡不著，有些小撇步可以試試：白天去曬曬太陽，重新設定生理時鍾，讓地球的自然規律幫助可體松與血清素回到正常水準。選個不討厭的運動開始動一下，並嘗試變成規律，規律運動是失眠的解葯之一。關燈。黑暗才能刺激褪黑激素，鎖住大腦幫助睡眠。
2、動身體
肌肉也是胰島素的接受器，愈多的肌肉組成，愈能幫助你使用胰島素燃燒碳水化合物與脂肪的熱量。換句話說，運動能讓肌肉從身體抓到更多糖分。動身體可以釋放燃燒脂肪的荷爾蒙、降低皮質醇，並讓細胞對胰島素更敏感。
只是，敏銳的胰島素反應只會維持很短的時間，大約只有三、四十分鍾而已。要延長這時間，就是馬上吃蛋白質與碳水化合物，而且「愈快吃愈好」，台北體育大學運動生理研究所教授鍾家驊說，至於哪個食物剛好含有蛋白質與碳水化合物的完美比例，答案是，低脂的巧克力牛奶。
3、種棵盆栽
在室內至少可偵測到超過300種揮發性有機化合物(VOCs)，例如膠水、影印機、曬圖機等，都是環境荷爾蒙。愈來愈多研究證實，室內擺放植物可以有效減少室內累積的多種有機化合物，非洲堇、變葉木、白鶴芋、黃金葛等都有很好吸收甲醛等有機化合物的作用。
4、用玻璃、瓷器或不銹鋼的杯子喝水
美國哈佛大學醫學院曾以冷水做實驗，一組用不銹鋼水瓶喝水，另一組則以PC塑膠材質喝水，一周後，用PC塑膠材質喝水的那組，體內雙酚A的濃度增加很多。不管塑膠瓶背後幾號，能不要用塑膠就不要用。
5、使用天然清潔劑
當我們懂得注意飲食，盡量避免毒物進入體內，居家環境也一樣。美國環保署早就指出，室內有毒化學物多於室外。室內主要毒素來自有毒的清潔劑，使用天然的白醋、蘇打粉、檸檬汁等，沒有環境荷爾蒙干擾的風險，又可以過蘇打綠生活。
6、大笑
羅馬琳達(Loma Linda)大學神經醫學中心的研究發現，看幽默錄影帶的人體內可體松的濃度降低30%，而且看完之後，這群人比較平靜。看喜劇、笑話、漫畫，或和朋友談笑，各種讓你大笑的方法都好。
7、每周馬殺雞一次
深度的按摩可以刺激神經，降低壓力荷爾蒙可體松，也可以讓兩個快樂荷爾蒙血清素與多巴胺上升。
8、靜坐
有靜坐習慣的人在面對壓力時，體內的可體松較低，而且免疫系統對壓力反應較佳。
B. 如何調節人體激素平衡
保持女性體內激素平穩的方法
從幼年到成熟直至衰老，女性的一生要經歷青春期、孕期、圍絕經期和絕經期，這些特有生理周期的逐步過渡，將畫出一道生命的弧線，譜寫出女性一生的健康狀況和生命軌跡。而調控這一弧線是否完美的決定者就是激素。保持激素穩定和平衡是對抗衰老的秘訣，它會讓女性在不同的年齡階段，在保持身體健康的同時擁有美麗。
而中醫在上千年前就認識到激素的存在，以「天癸」命名，並通過針灸刺激「腎-任脈-胞宮」這一中醫范疇的女性內分泌軸來調控激素水平，與現代醫學「下丘腦-垂體-卵巢」的女性生殖軸不謀而合。中醫運用針灸通過疏通經絡、調暢氣血激發自身調控機制，是最自然的「綠色」調控方法。
C. 如何調節體內激素水平
雄性激素是性激素的一種，主要是因為作息不規律，精神過度緊張，壓力過大，內分泌紊亂，卵巢或腎上腺皮質分泌過多造成的。主要表現症狀是失眠，煩躁，疲乏無力。對女性來說，會出現男性特徵，例如:聲音變粗等；對於男性來說，會出現毛發旺盛等症狀。建議食用一些富含雌性激素的食物，如:豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，多補充維生素D、E。調節生活以及飲食習慣。
D. 人體激素混亂怎麼調節
那有這種問題啊？？？
E. 怎麼改善體內激素失衡
「內分泌失調」代表荷爾蒙的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。 省醫院內分泌科王養維醫生稱，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以葯物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。 西安市紅會醫院中醫科王瑞智醫生稱，人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中葯調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中葯可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中葯調理。 「從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響」，王瑞智醫生如是說，所謂的「情志」實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。 女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現獨特的情緒表現，她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要主動調節情緒，保持穩定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前後皮膚的變化，保持良好的精神狀態。當然，還要保持規律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒。 在當地找一家知名的中醫，診脈，吃幾付湯葯，保證能治好，臉上的豆豆是內分泌紊亂造成的，是症狀。我開始也不大相信中醫，不過還是中醫治好了困擾我很久的訊麻疹。相信我沒錯的。
F. 激素混亂該怎麼調解
導致激素混亂的原因很多，可先去醫院檢查是什麼原因導致的，醫生會根據你的情況做出分析與解決。
平時可多吃γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（GABA）能夠通過下丘腦激素的釋放來對GABA激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，GABA是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（GH、hGH）的含量可通過食用GABA實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水沖調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
G. 如何調整人體激素水平
您好，建議您採取中醫進行綜合調理。
H. 怎樣調節體內雄性激素的分泌
調節內分泌祛痘的方法如下：
祛痘必須針對病因，內分泌紊亂引起的長痘就必須要調節內分泌，
1、首先要保證睡眠的質量，在每天的時候成年人的睡眠時間，如低於了四個小時，新陳代謝功能就會出現非常嚴重的障礙，從而造成內分泌紊亂，所以說每天的時候要保證八個小時左右的睡眠，同時要保證高質量的睡眠，如果睡眠質量不好的情況下，睡覺之前的三十分鍾做適當的低強度的鍛煉，或者是喝杯熱牛奶，這有利於睡眠質量的提高。
3、用洗熱水澡，人們身體內分泌平衡得到維持的一個好方法，洗熱水澡不但可以使人們心血管功能有所增強，還可以更好的促進血液裡面毒素的排出，同時對於內分泌系統也有著很好的調節作用，不過要注意若有心臟病時是不適合洗熱水澡的，可通過泡腳的方式來調節自身的內分泌。
3、適當有氧運動，這類的運動可以使人們身體裡面的大量脂肪得到有效的消耗，使人們身體的代謝能力得到有效的提高，運動可以更好的促進胃腸道的蠕動，使毒素在腸道裡面停留的時間有所減少，對內分泌均有著不錯的調節作用。
4、γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（GABA）能夠通過下丘腦激素的釋放來對GABA激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，GABA是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（GH、hGH）的含量可通過食用GABA實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水沖調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
I. 怎麼調節體內雄性激素
雄性激素是能激發人的第二性徵，象胸毛、喉結、肌肉等。但如果不是非正常因素，第二性徵表現出的強與弱都很正常。何況發育先後情況又有不同，也不以第二性徵「決勝負」。
通過注射、服用進入人體內的激素稱外源性激素。
但我們要注意如長期服用帶來的危害。人體內性激素的分泌受腦垂體的控制。不足則促其分泌，足則阻其分泌。如果通過食物獲得了較多的外源激素，那麼必然擾亂了內源激素的正常分泌，特別是在發育年齡。
福，禍之所依。如真的有不放心，也應在內分泌醫生的檢查指導下服用，也不遲。
當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動於衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。這一類的研究進行到今天，已經先後發現不少能使人吃出性慾的食物，
它們是：富含維他命e的食物：維他命e被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命e會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命e的食物能預防並改善這種狀況。
海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區的居民經常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％（牛奶僅為85％）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。早在數百年前，墨西哥原住民阿茲特克(aztec)人就發現巧克力里所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。現代營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的葯物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。
此外，凡富含維他命b1、b2、b6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。對於很多人來說，真正的靈丹妙葯就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界
J. 激素如何調節人體
體液調節