㈠ 如何正確調整心態
如何改變自己的心態
如何改變自己的心態，保持良好的心態是很重要的，但生活中的事情不是每件事情都很美好，那麼下面大家就跟隨我一起來看看如何改變自己的心態的相關內容吧，歡迎大家借鑒和參考，希望對大家能有所幫助。
如何改變自己的心態1
我們應該如何調整好自己的心態？
一、慾望不要太高。慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。
二、不要有太重的攀比心理。有句話說得好：「人比人，氣死人「如果攀比思想太重，你的心會更累。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。三百六十行，行行都能出狀元，你所得的回報是按照你的付出來結算的。所以不要說去和某些人相比，因為你們所處的位置不一樣、所做的付出不一樣，所以你們現階段所得到的一些東西也是不一樣的。
三、要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢，沒有什麼是過不去的，所以學會善忘也是一種品質。
每個人都有一套屬於自己的生活理念，有的人活得很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底原因還是各自心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
社會在不斷的進步，很多方面的競爭也是相當激烈的，隨之增大的也是我們各方面的壓力，如果這種壓力我們想方設法能讓他減輕，那麼我們前進的道路就很輕松，如果我們這種壓力不減反而增大的話，我們思想會有一種負擔，由此限制我們的行為發揮。
所以。一定要調整好自己心態的，這樣才會舒緩你糟糕的心情。
如何改變自己的心態2
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的'時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7、閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
㈡ 怎樣才能把自己心態調整好
怎樣才能把自己心態調整好
怎樣才能把自己心態調整好？在職場上工作，一個好的心態是非常重要的，當心態失衡時我們要盡快調整好自己的心態，不然會對自己的家庭和工作造成影響。那麼接下來我帶大家一起詳細了解下怎樣才能把自己心態調整好。
怎樣才能把自己心態調整好1
1、自我矯正。心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規范行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。
2、自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是克制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。
3、聽取意見。對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
4、求助書籍。當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。
5、改變方向。有時候，一個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。
6、尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，並能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。
怎樣才能把自己心態調整好2
反面法：幽默是最好的工具
所謂反面法，就是從事物的另一面去考慮，充分發掘積極的因素，抑制消極的'因素。多從好的方面去看待生活，盡力使心態放鬆，保持寧靜的心境。幽默是最有效的抑制消極心態的方法。例子：有一位應屆大學畢業生，面試時拿著一份分數較低的成績單，當被問到對此成績單作何感想時，他說，高分意味著期望值較高，而低分則會保持一顆踏實的心。他想的不是成績差肯定不行，而是從另一個角度認識到自己的優勢——踏實。有一首歌叫做《我很醜，可是我很溫柔》，也是一種反面的說法。當你運用反面法幽自己一默時，你會發現，事情其實沒有想像中的那麼嚴重，你會覺得自己更有勇氣面對困難。
發揮成功因子
更多地關注積極的因素有助於培養積極的態度，積極的態度會帶來更高的產出。積極的因素也可稱為「成功因子」，而消極的因素則是「失敗因子」，因為消極的因素是導致消極態度的根源，而消極態度會結出種種惡果。
心錨理論認為，人的心態與行為之間是互為作用的。心態是行為的基礎，行為反過來也會影響心態。在感覺到心緒不寧時，可以採取一定的行
為，充分激發成功因子，使心態安定、放鬆。例如，從你喜歡聽音樂、到海濱散步、看書、爬山等中享受到的就是你的成功因子。
簡化法
簡化法是保持積極心態和抑制消極心態的重要辦法。職場中人難免會碰到許多煩惱。你可能需要處理一大堆事情，並且你還要寫報告。設身處地，你的老闆會遇到什麼煩惱呢?以看報告為例，他可能需要看許多人的報告。那麼，他希望看到的是什麼樣的報告呢?他可能希望看到的是一頁紙就能說清問題的報告。
作為職業人，你的唯一準則是客戶滿意。老闆是你的重要客戶，使他滿意是你的職責所在。因此，把報告寫得簡單明了，是你能夠提供滿意服務的一個表現。並不是報告寫得越多越能說明問題。也許當你寫到後半部分，連你自己都不知所雲了。麥肯錫公司有個著名的三點論：提建議不超過三個，提方案不超過三個，找問題找最主要的三個。
掌握了這個方法以後，你會發現原來事情可以做得這么簡單。一個人不可能總是把事情想得很全面，但是你可以抓住其中最主要的因素，把這些要素列出來，使計劃做得簡單有效。這就是簡化法的本質所在。
KISS――Keep it simple and small! 把事情做得簡單一點!
隔 離 法
此法是用積極因素隔離消極因素。簡單說，就是把煩惱放到一邊。採用隔離法可分兩個階段進行：第一，讓消極因素潛伏，專注於積極因素;第二，做任何能夠使你放鬆的事情，比如跟朋友聊天，參與宗教活動、體育運動等等。
把積極態度給予他人
關心你周圍需要幫助的人，把積極態度給予他們，你自己也會從中獲得積極的態度。這種方法是通過與他人共享快樂保持自己的積極。例如，你向他人微笑時，他人也會笑臉相對，雙方都獲得好心情。
看 好 自 己
這個技巧是通過調整自我感覺來獲得積極的態度。一般而言，當你的自我感覺良好時，你會覺得滿懷自信、情緒高昂;如果自我感覺不好，你會覺得一切都是灰色的。自卑就是自我感覺不好的心態，自卑的人總是覺得別人都比自己好。所謂看好自己，就是「認為自己很不錯」。這個技巧的主要手段是塑造良好的形象。因為當你自我感覺形象不錯時，往往你就擁有了自信的心態。
例子：頂新集團對職員有一個要求：上班之前在洗手間里對著鏡子說「我最好!我最棒!」類似的手段也經常被保險公司採用。
體 育 鍛 煉
擁有健康的身體是保持良好心態的前提。現代人工作繁忙，身心經常會有透支情況。那麼，怎樣使身體放鬆，並恢復良好的心態呢?在被問到「下班之後有何消遣」這個問題時，很多人可能會回答：睡覺、打牌。他們認為這兩種方式能夠很好地放鬆自己。但實際上，這是消極的放鬆方式。睡懶覺可能會越睡越累，打牌也是很耗費精神和體力的一件事。這里提倡的是積極的放鬆，也就是體育鍛煉。事實證明，體育鍛煉對精神狀態起著很大的作用。
使 命 感
具有使命感的人都有明確的人生目標，他的行動都是指向其目標的，因而他的心態也必然是積極的。