1. 跑步時經常覺得氣不夠用，應該如何調整自己的呼吸
跑步的時候可以用以下幾種方式來調整自己的呼吸，第一、用鼻子呼吸；第二、找到呼吸和步伐的節奏；第三、試著均勻吐氣；第四、吸氣盡量深一些。
一、用鼻子呼吸很多人會覺得跑步的時候氣息不夠用，其實就是因為張嘴呼吸，吸氣和呼氣都是大口大口的，這樣會導致氣息非常淺，而呼氣的量則是大大高於吸氣的量，因此才會出現氣息不平衡的情況，若想改善這種情況，可以試著用鼻子去呼吸，因為鼻子吸氣遠遠比嘴巴吸氣吸得更深，而且鼻子出氣的量也是比較少的，這樣更容易達到一個均衡狀態。
最後，跑步時氣息不夠用，其實很大問題就是出在吸氣上面，很多人跑步的時候氣息很不穩定，完全是浮在胸口的地方，所以氣息很容易被呼出去，而且這樣呼吸是非常快的，所以越跑越覺得氣不夠用，因此我們要學著將氣息下沉，往身體最深處吸，這樣能夠讓呼吸變慢，從而改善跑步氣息不夠用的情況。