① 怎樣調整自己的心態保持心情舒暢
調整自己的心態保持心情舒暢，方法如下：
1、學會冷靜沉著，不卑不亢對待挫折。
人生不如意十悔芹帆之八九，人不可能經常被順境所眷戀，總是會有馬失前蹄的時候。
當自己遇到了人生的挫折，要沉著冷靜地分析失敗的原因，不要總是一蹶不振的樣子，臣服失敗。
要用積極的心態去找出解決的方法。從失敗中取得寶貴的經驗，為自己以後的成首掘功做鋪墊。
2、學會放下，往前看。
人生總會經歷一些坎坷，別總是讓自己的消極心態影響了自己的生活，要知道消極消沉的情緒會給你的生活蒙上一層陰影。
消磨著你的意志，侵蝕著你上進的心，整天渾渾噩噩、消極混日子，異常的頹廢。久而久之，你便失去了嚮往美好生活的鬥志。
因此，你必須碧雹要學會放下，克服自己消極的心態，讓自己勇敢面對挫折，調整好自己的心態，往前看。
曾看過這么一句話：「心態是橫在人生之路上的雙向門，人們可以把他轉到一邊，進入成功；也可以把它轉到另一邊，進入失敗。」
3、學會自我治癒，做到心靜。
心態不好靠別人引導只能是杯水車薪，要懂得學會自我治癒，做一個遇事心靜的人，讓自己從容面對生活中的悲與喜。
心靜是人生的追求，是一種境界，也是一種聰明人的智慧，是打開人生成功大門的重要「鑰匙」。
心靜的人的態度，對人生中的挫折不會過度的計較，對於生活中的大喜，也不會在意。是一種欲求少，不貪慕虛榮，不愛戀權貴。
「淡泊以明志，寧靜以致遠」就是他們的追求。
② 怎樣調整自己的心態保持心情舒暢
怎樣調整自己的心態保持心情舒暢具體如下：
1、欲乎氏畢望不要太高
慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。
心核首態
心態是漢語詞語，即心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。