⑴ 誰知道如何調整好心態讓自己好好學習
好的學習狀態和心態可以讓學習就變得容易，下列方法可以讓你的學習狀態變好。
1、讓大腦和身體得到充分的休息。
首先是充足的睡眠，大部分人晚上需要7-8小時的睡眠時間，中午需要午睡一會兒。白天學習做事的時候，當你發覺自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以幫你快速找回狀態。除了睡眠和休息，你還需要攝入均衡的營養，包括蔬菜、水果和精肉。另外多喝水也很重要，大腦需要在身體有充足水分的情況下，才能很好地工作。
2、找對適合自己的學習方法。
每個人適合自己的學習方法一般都會有所差異，借鑒別人的學習方法，找到適合自己的。方法對了，再加上努力，把學習成績提上去之後。學習的興趣就會更加濃厚，狀態也就會更好，更主動的學習。
比如學習中的記憶方法，首先可以製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導，每張卡上只有一個概念或觀點，或者在卡片的一面寫下單詞或者問題，在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用，每天記憶2到3個，要包括之前學習的內容，這樣才能保持新鮮的記憶。其次可以學習一些記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想像的能力，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中：「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來對數字或文字進行編碼，方便記憶，再結合「人體、家居」等來進行定位記憶；「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量，對知識進行梳理後的結構化記憶。如果記憶力差、有時間的話，可以花點時間學習學習。除了記憶力，軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習，這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率和成績。
3、找回做事的掌控感。
學習不在狀態，有時是因為對做的事情沒有掌控感。比如任務有難度，不想做，慢慢的狀態就變得不好了。出現這種情況時，要學會轉換任務，換換腦。具體來說就是做這件事沒狀態了，那就去待辦任務清單中挑選另外一件事情來做，而不是耗著或者放任。比如學數學沒狀態了，那就學一下英語；做題沒狀態了，那就看會兒課本等。或者暫時停下來，想想這個事該怎麼做，做做規劃安排。
⑵ 如何調整自己在學習生活中的心態
一、保持客觀冷靜，學習要有正確的態度
態度會影響自己的行動，一個客觀冷靜的人，遇事知道進行分析，對自己進行正確診斷，了解自己的實際情況，從而更好落實自己學習方向，端正自己的學習態度，讓學習成為自己的日常。
二、堅持樂觀向上，學習要有進取的精神
學習是自我發展的一種過程，學生通過學習，不斷掌握各類文化知識，提高自己的思想素養，轉變自己的學習觀念，讓自己有一種成功感，通過自己的努力實現學習的進步。
對未來要充滿信心，保持樂觀向上的心態，精選教材核心知識進行強化記憶，提高自己的學習能力。要有進取精神，不怕困難和風險，讓自己更加自覺主動學習，通過不斷努力，讓自己的學習思路分享給同學。
三、堅持自我診斷，學習要有反思的習慣
一個人的成功，往往與反思有一定聯系，通過看書、做題、考試等，同樣的知識點，不同的學生也會有認識的差異。
對於高中生來說，已經能夠獨立思考，學會處理好各種關系，對學習過的內容要經常翻閱，有些知識內容，需要學會總結和反思，做好自我診斷，正確對待學習中的困境，通過不斷總結和思考，認清學習的問題，尋找解決的思路，不斷改進自己的學習，提高自己的學習能力。
四、學會和他人表達
很多同學都喜歡把心事藏在心裡，這樣很容易造成自己不開心。我們可以找到一個可靠的人去訴說自己的學習壓力，老師、同學、朋友等都可以。
五、做一些自己喜歡的事
學習壓力大時，大家可以看一下書，做一些自己喜歡的事。這樣可以轉移我們的注意力，學習壓力會在這些活動中緩解。