① 如何調整學生的開學心態
1調整生活習慣暑假裡，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業……但是，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學後遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使「貓頭鷹」型的學生調整為「百靈鳥」型，盡早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。2消除「開學焦慮症」開學了，有的同學還留戀在暑假無憂無慮的生活之中，一想起上學，心裡多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀；有的孩子是寒假作業沒有做完，擔心受批評；有的孩子是在寒假裡作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。可以多加強和爸爸媽媽的交流，幫助其消除「開學焦慮症」，使其迅速回到學校生活中來。3准備學慣用品學慣用品要早早做好准備，可以准備：書包、筆、練習本、作圖工具等，千萬不能在開學後再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹防開學第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學慣用品更要准備好入學通知書，記得檢查通知書是否填寫完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開學前還來得及完成。准備開學的「行當」，為自己創造良好的開學氛圍。4制定目標和計劃新的學期新的希望，每個孩子都希望在新學期里有好的表現。假期開學前，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。
5五、專家建議
交幾個知心朋友
朋友是青少年成長中不可或缺的資源，尤其到一個新環境朋友更重要。把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨這樣的問題，你會發現其實你的問題並沒有那麼嚴重或朋友已經給了你很好的啟發。
調整好心態
一旦你遭遇了學習適應不良的困擾，怨天尤人是於事無補的。這時候，調整好自己的心態相當重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，路會越來越窄；如果你挖掘出事物積極的方面，並能用正確的心態面對，就會發現事情並沒有你想像的那麼糟。
改善學習方法
由過去教師督促變成自己主動。這就需要在學習方法上有大的調整。做好預習工作，知道聽課的重點，對老師講的開頭、結尾、強調的部分，要使自己注意力高度集中，做好課堂筆記，課後進行必要的整理，積極思考，善於質疑等方面顯得尤為重要。
端正學習態度：
要認識到學習的重要性，才能主動學習；要知道自己學習環境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態度來自於強烈的自我認同。只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成一個穩定的良好的態度。其實，良好的學習態度是學習成功不可缺少的靈丹妙葯。6主動與同學交流第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關系。
第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社區活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢？
② 初三生新學期開學如何進行心理調節
初三生新學期開學如何進行心理調節
經過一個漫長的假期，同學們的心還沒從假期中收回來，就會出現各種各樣的問題。比如說厭學、恐懼上學、害怕考試等。那麼對於這些問題該怎麼去解決呢?下面的文章會教你們如何去調節這些心理。希望對大家有幫助!
初三生新學期開學如何進行心理調節
1、進行積極的心理暗示
積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期已經開始了!我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我會得到老師更多的關注和喜愛，我將會學習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿地邁進新學期。
2、調節生物鍾，步入正軌
生物鍾是人在不斷強化下所形成的自身的一種生命規律。它對於人的生活起到了較好的推動作用。因此開學初盡快形成規律的生活是解決“開學綜合征”的根本。所以開學初，同學們要自主調整起床、學習、休息時間，以盡快適應上學時的作息時間。
3、結合實際，制定目標
開學初，同學們應結合自己實際情況，對自己進行新的學習定位，將目標定在能力范圍內，確定為了實現目標而需要付出的行動。並將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵自己。
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怎樣正確面對高考後“空閑”心理
在學校每次的月考，期中考試，期末考試後，學生都會有些不同以往的症狀，但是那可以很快就過去。那為什麼高考後就不行了呢，考生首先自己要意識到這個問題，努力調節自己的心態，跳出心理陰影，開始新的生活。其次，家長一旦發現考生不良情緒要及時進行疏導。“家長在孩子高考之後，不要老是問孩子考得怎麼樣，要將注意力轉移到如何幫助孩子調整情緒，如何看待過去的事情，告訴孩子高考只是人生的一個階段，並不是一考定終生。”
考生高考後從過度緊張變成過度放鬆，很多考生會陷入過度高興的'狀態，參加同學聚會，徹夜狂歡，對於身體和生理上來說都是傷害。在進入大學生活之前，兩個階段要做好銜接，在高考結束後的幾天里，盡量不要打破平時的作息時間，只需稍微增加一下睡眠時間，但不要整日昏睡。如果考得不如意，可以和家長、朋友傾訴一下，不要一個人憋在心裡。在高考考試成績沒有出來之前，焦躁不安的心理是很正常的，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生更是很容易患得患失，這種情緒不用故意剋制，要正確對待，給自己設立一個心理安全防線，防止大喜過望，也要防止過度悲傷。在考試成績出來之前，要做好最壞的心理准備。在等待考試成績的時候，家長的壓力也很大，容易將負面情緒施加到孩子身上，如果想說什麼，可以說出來，正常與孩子進行溝通，將期望值適當放低一點，不能用挖苦、批評的語氣責怪孩子。同時，家長也應該陪孩子多出去轉一轉。家長在這段時間要跟孩子多溝通，讓孩子順利度過高考後這一段時間。
建議考生對自己今後的生活要有一定的規劃，多安排一些有意義的事情，注意放鬆生活節奏。家長也可以趁假期帶孩子出去旅遊，幫助孩子釋放高考壓力，放鬆心情。
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