A. 孕婦失眠怎麼辦求解答
孕婦失眠是一種較為常見的現象，導致孕婦失眠的原因多數是由於心理壓力大，飲食不當或者心情不好等，妊娠期女性的特殊生理特點，是不能隨便使用葯物的。那麼孕婦失眠多夢怎麼辦呢？在這里我們做一個具體的介紹。孕婦失眠多夢怎麼辦？首先，在早晨起床後，可以散散步，呼吸新鮮空氣調解一下心情，晚上的時候適當的看...看電視看看書看看報紙。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。調查發現，78%的女性懷孕期間及產後初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。睡眠規律，情緒穩定：白天工作不宜過度緊張和勞累，要勞逸結合。定時作息，養成有規律的睡眠習慣。心情愉快，情緒穩定，保持心理平衡。睡前不要看書，不要看球賽等緊張的電視節目，不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁，排空膀胱，然後溫水洗腳後安睡。 孕婦在白天不要睡的太多，盡量保持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量運動，散步最好。保持良好心態：如果是因為心理方面的原因引起的失眠，可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，放鬆訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決;屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。此外，如睡眠體位不當者，在妊娠晚期一定要採取正確的睡眠姿勢，即左側卧位；睡前可玩一些放鬆的活動，也可反復計數，有時稍一放鬆，就能加快入睡。必要時妊娠期患者需要學會自我調節、自我暗示也能幫助入睡。]
B. 孕婦嚴重失眠怎麼辦！!可能我夜生活過習慣了！!現在懷孕7個多月了還是嚴重失眠！!每天都是凌晨四點多五點…
人到一定年齡或根據工作壓力的不同，每個人均有不同程度的失眠症狀，本人有個方法很管用，但不知道是否適合你；就是每晚堅持熱水泡腳（一般水溫為40-45攝氏度，但本人喜歡用溫度更高的熱水）一年四季每天不可間斷，要堅持；本人從1995年至今從未間斷，同時每天睡覺非常解乏，從來沒有做過夢。
C. 懷孕初期失眠怎麼辦
失眠多夢，是懷孕初期的症狀，那麼如果一旦出現了這種症狀，應該如何辦呢？ 懷孕初期症狀有哪些?在懷孕初期，由於孕婦身體激素變化，懷孕女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠。懷孕初期准媽媽失眠多夢怎麼辦?要如何應對懷孕初期的這些症狀呢?一起來看看： 懷孕初期症狀中最為常見的...一種便是失眠多夢，失眠對孕婦的影響不僅是身體上的，也是心理上的。而且長期失眠還會對嬰兒的健康造成一定的影響，那麼在懷孕初期造成女性失眠多夢的原因是什麼呢?孕婦失眠多夢原因，孕婦身體激素變化，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠。這是由體內激素水平的改變引起的。是孕婦失眠常見的原因。 孕婦失眠多夢症狀之尿頻影響睡眠，孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量，引起失眠。 懷孕初期症狀：失眠多夢怎麼辦 一：要想有效治療失眠，放鬆是最重要的。這樣的話，固然精神流動仍舊在運作，但是交感神經流動的張力已經降低了，這樣就很輕易放鬆身心，讓人體慢慢的進入睡眠狀態。 二：身體放鬆，心理也放鬆為了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，由於這些聲音能夠放鬆身心，並且還能建立誘導睡眠的前提反射。 三：在早晨起床後，可以散散步，呼吸新奇空氣調解一下心情，晚上的時候適當的看看電視看看書看看報紙。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會阻礙睡眠。調查發現，78%的女性懷孕期間及產後初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。 四：讓音樂幫自己入靜這種方法的主要步驟是：上床後仰卧閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然後用手指彈後腦勺，一直到感覺累為止，然後讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側，這樣就能很好的避免失眠。 五：保持良好心態：如果是因為心理方面的原因引起的失眠，可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，放鬆訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決;屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。 此外，夢是正常的生理現象，不可對做夢過分關注，可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。
D. 孕婦失眠怎麼辦
孕婦失眠跟孕期激素水平異常及胎兒增大引起各個部位不適及心情焦慮有關系。建議可以適當補充多元維生素，適當活動，聽聽輕音樂，放鬆心情，盡量白天少睡覺，規律作息，這樣有助於緩解失眠。 孕期是很容易失眠的，一般是妊娠反應引起的情況。您要注意睡前放鬆心態，睡前不要想太多事情，想太多也會影響睡眠，注意白天適量運...動，晚上不要吃喝太多或者吃太多水果，以免影響睡眠的。一般在孕期要盡量早一點睡覺,形成習慣。人的新陳代謝是在九點開始的,最好在十點之前就入睡,這樣對你和寶寶都會好的。還有注意睡覺的姿勢,不要壓著肚子。
E. 孕晚期失眠怎麼辦
引起孕婦失眠的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，放鬆訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決。孕婦型氨基酸中的亮氨酸和色氨酸可以促進睡眠，減少對疼痛的敏感度，緩解偏頭痛，緩和焦躁及緊張情緒。