晝夜顛倒怎樣調整生物鍾

❶ 每天晚睡晚起，該如何調節自己的生物鍾

人體的每個器官都按照一定的晝夜規律工作，有一定的運行規律。生物鍾是人體適應晝夜變化的規律啟談。一般來說，人白天工作，晚上休息，身體適應這個生物鍾。但如果熬夜，生物鍾會紊亂，肝臟功能失調，影響其他方面。