㈠ 山地車座椅調節最佳位置圖解
調整自行車角度是騎行中非常重要的一環，它能夠幫助你掌握最科學的騎行姿勢，提高騎行效率和舒適度。下面我們將為你介紹如何調整自行車的各個部分，以達到最佳騎行效果。
1. 騎行的基本姿勢：握手變時，角度A和角度B基本相同。
2. 腳踏位置的調整：將腳趾處最寬的地方踩在腳踏上。
3. 坐墊高度的調整：
①人坐在坐墊上，當腳趾最寬處踩在腳踏上時，膝蓋稍稍有一點彎曲。此時坐墊高度比較合適。
②人坐在坐墊上，當腳後跟踩在腳踏上時，腿部基本伸直，但不可綳得太緊，此時坐墊高度比較合適。
4. 坐墊位置的調整：
①坐墊的角度：坐墊在水平的角度上，前部再稍稍低一點。
②坐墊的前後位置：坐墊的中心與坐管的中心對齊。
5. 車把高度的調整：
①公路車：坐墊上面和車把上部中心高度相差是50mm左右。
②山地車：坐墊上面和車把中心在同一直線上。
6. 手邊位置的調整：
①公路車：彎把位置與地面水平，手變底部與彎把在同一直線上。
②山地車：手臂伸直後，山地車變速/剎車的位置與手在同一條直線上。即變速/剎車的位置與水平面呈30°左右。
7. 曲柄長度的選擇：根據身高選擇合適的曲柄長度。
8. 公路車把立尺寸的調整：坐墊前部到A的距離=肘部到指尖的長度+三指寬長度。
9. 車把寬度的選擇：一般來講，當手握手變時，肩部寬度即為車把寬度。根據不同的騎行需求，可以選擇不同的車把寬度。
請注意，以上提供的方法適用於基本情況，實際騎行時請根據實際情況進行調整。如果你感到騎行不舒服，建議進行「飛艇」(fitting)以獲取最佳的騎行效果。