『壹』 什麼是腰骨增生
腰骨增生，這個問題可能主要問的是什麼是腰椎的骨質增生。實際上骨質增生是人體骨骼出現退變性疾病，是一種常見的表現，主要表現就是腰椎的椎體邊緣有骨贅形成，並且椎體會出現變形，或者產生明顯的周圍韌帶鈣化、間隙變窄等一系列的跡象，主要是在影像學上有典型的表現。
對於腰椎的骨質增生，實際上患者也不必有太多緊張。很多人在腰椎照片子的時候會發現有骨質增生這種診斷，而患者大多數的是沒有明顯症狀，所以對於無明顯症狀的骨質增生在臨床上是無需特殊處理，只需要定期觀察，並且盡量減少腰椎的負重，如避免久坐、彎腰等。如果出現了骨質增生，同時產生了明顯的腰痛，往往是由於腰椎退變、韌帶附著點的無菌性炎症，引起了骨關節炎等產生相應的疼痛。所以，腰椎的骨質增生從本質上來講，是一種腰椎正常的生理性退變性改變。對於無症狀的腰椎骨質增生，臨床上無需特殊處理，對於有症狀的可以進行一些相應的治療來緩解骨質增生疼痛，以及壓迫神經所產生的症狀。
『貳』 骨盆變形應該怎麼治療
這位朋友你好：因為你媽媽已經50歲的人了，我想她骨盆問題也並不是一兩年的事，你說要緩解症狀，減輕她的痛苦這還是可以的，要根治那就比較難咯，首先她已有50歲骨質也比較疏鬆，脆性大；第二骨頭變形增生的幾率幾乎是百分百；第三是你所說的她身體已經出現了「眼睛漲痛，頭痛，脖子痛」這三個症狀已經說明你媽頸椎有病...變引起大腦供血不足，血液迴流不暢，所以引起眼和頭脹痛，特別在睡不好，久看電視或患感冒時加重；「腰疼，腰酸，腰脹」這些說明腰椎有問題。其實人體是一個有機的整體，從頭~~頸椎~~胸椎~~~腰椎~~~骨盆~~~膝關節~~~足，都是一條垂線，只要有哪一方面出了問題，時間長了都會引起其它部位發生病變，你媽媽就是這一類。她可能是下邊引起上邊；也可能是上邊引起下邊，這主要看她是那各部位先出現症狀，如是腰骨盆部位先痛那就是下引起上，否則相反。 一般這些病都是由於平時久站，久坐，和坐姿不良，有翹腿習慣，背部經常負重過度，或有過腰，骨盆部外傷史當時沒處理好，日久就會引起相關部位的肌肉的勞損，當肌肉勞損到不能維持骨架的平行時，骨頭就會走位變形，再發展下去就會引起其它部位的病變，你媽媽的病大概就是這樣得來的。 所以治療的關鍵是 1。先放鬆頸，肩，背部，腰和骨盆的相關肌肉，重點是腰，骨盆部。因為整個後背的肌肉都是相關聯的，放鬆是最關鍵的。2.放鬆後可以做腰，骨盆等相關的復位手法，把變形的骨架牽整。通過上訴1，2兩點治療你媽媽的病就可以好轉，至於能康復到什麼程度就要看實際情況，因為你提供的有關你媽媽的病況資料太少。我建議你去找一間中醫理療，推拿，正骨復位比較出名的醫院去幫你媽媽看病，像你媽媽這樣的病推拿正骨是效果最好的。還有平時日常生活也要改掉不良習慣，要坐直，不要翹腿，最好做硬板凳，睡硬板床，枕頭要適中，自己一個拳頭高度就好，不要過高。像拖地，負重，彎腰多的活就最好不做，這些會加重病情。早晚可以做一些輕微的活動。這樣治療一段時間就會慢慢好起來的。祝你媽媽早日康復！！！！！！ 附：記住疼痛不到逼不得已千萬不要打封閉針，副作用太大啦。
『叄』 怎樣練瑜伽有助提升活力氣質
1組站姿瑜伽，讓你活絡筋骨，神清氣爽！
俗話說："伸筋一寸，延壽10年，"所謂的動一動十年少，活動筋骨讓你神采奕奕，幹活得勁。然而目前大多數因工作壓力長期加班加點，長期伏案會加重脊柱的壓力，導致脊柱變形，形成駝背、圓肩等不良體態，長時間的坐姿也有減緩腿部血液循環，容易造成腿部浮腫，不利於身心健康。而站立有助於加速血液循環，促進心血管健康，緩解腰酸背痛，改善不良體態。
1組站姿瑜伽，讓你活絡筋骨，精神抖擻，神清氣爽每一天！
1、幻椅式
這個體式有助於促進腿部血液循環，消除腿部浮腫，矯正不良腿型，也有助於舒緩脊柱，放鬆肩部肌肉，消除背痛。
A.山式站立，雙腳並攏綳直，雙手自然放於身體的兩側，調整呼吸。
B.彎曲左膝，左腿抬離地面，左腳腳掌貼於右大腿內側，腳跟盡量靠近腹股溝，重心放於右腳，雙手合十放於胸前，保持身體平衡。
C.挺直脊柱，肩部下沉，雙手向上伸展，手肘微彎，堅持該動作10-20S。
D.左腳放回到地面上，兩手放於體側，呼氣，變換另一隻腳重復上述動作3次。
每天10分鍾，鍛煉鍛煉腰骨，讓你每一天都神清氣爽，活力滿滿！