A. 如何調整自我心態
凡事不計較太多，不要輕易生氣，遇事沉著冷靜，三思而後行！
平時呢，保持積極樂觀的心態，遇到不開心的事情學會自我調節，做一些自己喜歡的事，比如聽自己喜歡的歌，或者看看書之類的都能調節心情的，這樣慢慢堅持心態自然就好了！如果有時候覺得心裡特別壓抑或者不舒服的話，建議用記日記來排解煩惱，我就喜歡寫日記，尤其是不開心的時候，只要寫出來，心情就好多了，這也是一種發泄的習慣啊！
B. 怎樣才能自我調節心理
如果是會緊張，一方面你要自我暗示，你行你可以你有實力，反復重復說到你自己相信為止；另一方面，多做深呼吸，吸氣充足呼氣緩慢，呼吸越長越好。
如果你是壓力大，心情煩悶愁苦，去旅行吧。如果時間和經濟能力不允許，那就盡量去陌生的遠一點的地方逛逛，什麼都不想不做就是逛街看風景和人。當然做這些的時候，最好一個人。
再不行，就聽輕松的音樂，寫寫日記，對信任的人傾訴煩惱，做劇烈的運動讓自己勞累到什麼都不想。可以針對自己的情況選擇一個有效的。
C. 人應該怎樣調整自己的心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
D. 如何自我調節心態!
學會善於掌握自我、控制和調節情緒，適應社會發展情況，對維護心身健康至為重要。
（1）
緊張適度、心身和諧：人們所以喜歡觀看驚險鏡頭，喜歡進行各種體力和腦力比賽，是因為這些活動可以提供刺激以使情緒緊張。適當的緊張是健康生活所必需的。它不僅可使人們的生活富有節奏和情趣，而且能發揮潛能使心身達到最高效率狀態。沒有一定的緊迫感而鬆鬆垮垮是什麼事也幹不成的。但持續的或超越個體負荷能力的緊張，既不利於健康，也不利於效率的持續高漲。有張有弛、有勞有逸、調節適度才能維持最佳的心身和諧狀態。
（2）
適當表現、疏導有方：所謂控制情緒絕非無限地壓抑自己的情緒反應，持續的壓抑也會導致心身障礙。
要使自己的情緒適當表現，不過分、不過久，通過情緒表現來解脫和疏導。如親人亡故時的悲痛欲絕或號啕大哭就是適當表現。強忍住你的淚水就等於慢性自殺，因為哭泣也是一種調節方式。但要避免無休止的哭泣，因為越哭越悲傷，持久的哭泣會傷心傷身。遇到煩惱時，找知心朋友傾吐積郁、發牢騷、訴委屈，即或不能得到什麼有效的解決，但也可一吐為快，使心情平靜下來，這些都是自我意識的調節。
（3）樂觀開朗、面向光明：樂觀的人一般都自我感覺良好，並能保持旺盛的生命力，從而心身健康、生活幸福、事業成功。悲觀憂郁會降低個體的機體活力和免疫系統功能，導致寂寞感、抑鬱症。樂觀的人習慣於從光明面看問題，對於生活和前途，充滿希望和信心。樂觀的人性格開朗，敢於面對現實、接受客觀現實的挑戰，不逃避畏縮，遇到挫折能採取有效的積極態度去應對，努力進取，永不失望。樂觀的人一般是善於運用幽默來豐富生活，緩解緊張、愉悅心身。總之，心理調節是以對自身和所處環境的正確認識與評價為前提，盡力消除那些能夠改變的不愉快事件，理智地接受那些非個人力量所能改變的現實，以達到良好適應，情緒穩定，實現軀體、心理多方面的平衡健康。
E. 心態不好怎麼調整自己
心態不好的調節方式有自我開導，和朋友傾訴，排解和宣洩情緒，轉移注意力，還可以多讀書、多運動、多參加集體活動，開闊心胸。
1、心態不好的人群，應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，盡量在面對負面情緒時積極開導自己，盡量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
2、如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、游戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發泄。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
3、如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
調整心態注意事項
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱郁寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
F. 如何調整自己的心態
首先你對A的期望值太高了，你把她當作最好的朋友，但是她沒有，這種情況下，你就應該減少對A的付出，包括心理情感和現實中，否則你的心態會越來越不好。
不得不說這就是個看臉的世界，形象好氣質佳的人確實更受歡迎，我們應該承認這個現實。那麼我們是不是也可以變得更有氣質，更靚麗，更有型呢？與其把心思放在和她比較上，不如多審視自己的不足並彌補，讓自己也變得更優秀更受歡迎，不是更好？
你需要做的就是，行動起來！