A. 中考怎樣調整心態
考試不要緊，
只要主意真，
走了這茬生，
還有後來人。
B. 中考完了如何調整心態
怎樣調整中考心態
一是會復習，保持百倍信心。
考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半復習語文和外語;下午3點至5點半復習數學和綜合課。注意復習內容不要過難，要復習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，復習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。
二是會運動，保持旺盛的精力。
我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家裡或室外進行俯卧撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕松的心情。
適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放鬆心情的輕松節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。
四是會休息，保持健康的體魄。
「身體是革命的本錢」，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鍾，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因為違反了生物鍾會睡不好!另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠葯來催眠，這樣對大腦有抑製作用，影響考試的發揮。
五是會放鬆，保持正常的心態。
考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮的更好，會在中考中考出好成績。要學會調整好自己的心態，學會深呼吸，學會放鬆。深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鍾後再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。
六是會安排，保持充裕的物質准備。
「兵馬未動，糧草先行」，考試也是一樣。自己准備好考試用的筆、小刀、橡皮、准考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長[微博]可以給予提醒，但不要代勞。因為人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒。「在家千日好，出門一日難」，中考時准備一點像感冒葯、清涼油、暈車葯、治頭暈、惡心、腸胃發炎的葯片等常用葯也是可取的。只有這樣，才能輕松的進入考場。
C. 中考沒考好怎樣調整心態
中考失利，你可以選擇上私立高中，也可以選擇上職業學校，有的地方是允許復讀的哈。
除此之外，還可以學一些熱門專業，比如說智能網聯，比如說新能源汽車，都可以哈。
D. 進入初三，如何調整心態
1、正確地對待考試焦慮
考試焦慮是指學生由於考試臨近，而產生的一種極度緊張的心理反應。簡單地說，就是考生中經常出現的一種希望考好又怕考砸，這種對考試結果無法預知的處境使考試本身成了一種威脅性刺激，於是產生了緊張、焦慮的反應。
我們要知道考試焦慮並不是不應該有的，更不是心理問題。心理學認為，焦慮程度即心理緊張水平與考試成績呈倒「U」字曲線關系。焦慮程度過低和過高，都會對成績產生負面影響。如果沒有任何的壓力，也不會發揮出最佳水平，而適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現及身心的健康。
2、不要挑剔
不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
重新評價
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
3、學會放鬆實現目標
往年不少學生進入初三後，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績不理想時，更容易心態失衡。
中考是知識的較量，更是中學生心理素質的比拼，心態好的考生往往最後發揮較好，心態不好的考生容易發揮失常。因此，學生進入初三後不僅要學會學習，更要學會放鬆。面對每一次考試，不論結果如何，學生都要學會調整心態，告訴自己只要盡力就行了。
新初三生可以通過聽音樂，和同學、老師交流來調整心態，放鬆心情，也可以尋找一些適合自己的放鬆方法，喜愛體育的學生可以打打球，愛唱歌的學生可以唱唱歌。
E. 在中考之前，如何調整好心態
對於絕大多數的應屆生來說，其實都有遇到過類似的情況發生。但是我們也應該調整好自己的心態，並且用一顆積極的心態去面對，這樣我們才能夠更好的去應對任何一件事情。
中考對於我們每一個人來說，又將會是一個新的起點，而且也是一個新的開始。雖然我們需要承受很大的壓力，但是只要我們度過了這段時間以後，我們又將會是另外一個模樣，所以我們大家一定要堅持，這樣我們的路才能夠越來越順暢。人生中的坎坎坷坷都是在成就最好的自己，我們不要學會抱怨，而是讓自己欣然接受，這樣我們又會達到不一樣的高度，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
F. 中考失利後，你會怎麼調整自己的心態
中考僅僅是人生的一個轉折點，每個人都是一個一個獨立的個體，中考失利，你可以選擇上私立高中，也可以選擇上職業學校，有的地方是允許復讀的哈。
除此之外，還可以學一些熱門專業，比如說智能網聯，比如說新能源汽車，都可以哈。
G. 中考失利後如何調整心態
首先 你要想想，中考對你而言是什麼，對你的人生來說是什麼。是全部嗎？肯定不會是。它僅僅代表了你這三年來的一個階段匯報。失利了，也僅僅說明這個階段你做得還不夠好。後面的生活還等著你去安排，失敗了，就是給你反思的機會，給了你經驗。是不是哪裡做得不好，下一次，接下來，你就要完善你自己了。
其次 其實中考對我們來說還真的並不是你水平的真實反映，它有實力的考驗，同時也有運氣的成分在。社會上一大堆生活得很好的人曾經在中考失利過。有些中考後上不了高中，以後還做了生意；有些中考後上不了好高中，去了稍差的高中，高考時竟然優秀過重點高中的學生；有些進不了重點班，高考的成績卻超越了重點班的尖子生。這些情況都是有的，而且是普遍的，你明白了以後就會覺得，其實中考失利真的沒什麼，只是一挫折，挫折是絕對可以克服的，生活還等著你。
最後 你要認真計劃你接下來的日子。也許失利帶給你的後果是比人家的起點落後了，但是你有實力在他們浪費時光的時候開始充實自己，那麼一切就有可能了。
真的，這只是階段的考驗。加油吧 孩子。
H. 中考如何調整心態
首先要端正認識。很多考生中考前都承受著巨大的心理壓力，總擔心自己考不好，其實完全沒有必要。中考固然要選拔一批優秀人材，但同時也要面向全體初中畢業生，需要讓絕大多數初中畢業生通過畢業考試，因此一般情況下題目並不會太難。象我們衡陽地區的近幾來的中考題還是充分考慮到了這一點，大多數題目都比較容易，並且這種趨勢有所加強。個人認為平時成績在530分以上的考生都有機會，因此要樹立強大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨綢繆很有必要。中考是人生的一個轉折點，但並決定人的一生，因為成才的道路千萬條。中考失敗並不意味人生就沒有前途了，人生從此暗無天日。想想世上有多少人沒有讀過很多書，但是他們照樣獲得成功。又有多少人有著高深的學識，但他的人生之路卻不見得是一片坦途。考砸了，也就是自己難過一陣子，父母說幾句，親戚朋友可能翻翻白眼而已。沒啥大不了的，飯照樣吃，日子照樣過，生活照樣繼續，陽光還是一樣的燦爛。
I. 中考前該如何調整自己的心態
1.學會傾訴
當你為考試而坐卧不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信 ，然後扔到一邊，給自己留出一定的「憂慮」時間，隨後再去解決。千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長。
2.調整認識
要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。中考與以往大大小小的考試並沒什麼兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要准備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神聖化而為此擔心憂慮，整日憂心忡忡。另外，還應轉變成才觀念，上重點並非是惟一的出路，只要刻苦鑽研、努力拚搏，沒上重點照樣可以成才。有了這樣的心理准備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安。
3.努力學習之餘，學會休閑
緊張、繁重的復習有時難免會使人神經緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步於戶外，置身於大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態的目的。
4.不斷進行自我激勵
激勵使人產生一種內在的動力，朝所期望的目標前進。一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20%～30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80%～90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3～4倍。
5.確立成功的自我意象
要想取得考試的成功，就必須在內心確立成功的自我意象。 「生動地把自己想像成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想像成勝利者，將帶來無法估量的成功。」考試之前，你盡可放鬆神經，在心裡想著你真正要達到的目標，然後讓你的創造性成功機制來承擔任務而不必過分地用有意識的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔心，總是疑心自己所做的一切的正確性。
6.考前不妨開懷一笑
當人大笑的時候，心肺、脊背和身軀都得到了快速鍛煉，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之後，血壓、心率和肌肉張力都會降低，從而使人放鬆。笑的過程還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區域被抑制，從而使大腦得到休息。笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。
7.增強信心的辦法
(1)增強學習實力
考生信心是建立在學習實力的基礎上的。有很強的學習實力，才能充分調動考生的積極性，保證考試充分發揮。中考前，查漏補缺，建立知識的體系和網路，抓緊抓好課堂45分鍾，明確中考的要求，強化自己的學習實力，這些都有助於強化信心。
(2)不打疲勞戰術
不少考生臨考前都在挑燈夜戰，搞得筋疲力盡。考試時就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺。疲勞戰術使他們陷入心情煩躁的狀態之中，從而影響中考的信心。有的打疲勞戰術的考生嘆息到：中考與我無緣。考生要學會打效率戰，不打時間戰，有節奏有規律地起居與復習，有利於精力充沛，有利於增強信心。
(3)看清自己的優劣勢
每個考生都有自己相對優勢的學科與相對弱勢的學科。考生要強化優勢學科，從而增強自己的信心，並靠它拿高分。彌補弱勢學科，採取確實有效的措施小步前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。
J. 中考前怎樣調整心態
呵呵~~中考啊，離自己好遙遠啊！！其實每個考生都把中考想得太高大，太艱難了，真正到考場時才會發現原來不過如此！！
首先，要知道一點，中考考試內容很基礎，真正的難題也就那一兩道，只要自己平時基礎不錯，基本沒啥可擔心；
其次，像中考這種，主要考的是心理，平常心才是保證你考試時有一顆冷靜的頭腦的最最關鍵；
再次，嘗試一下調節自己的心理，比如我自己，中考前半個多月徹底不看書了（也沒啥可看的，該掌握的基本都掌握了），每天就是聽聽音樂，做做運動，看些課外書~~總之是玩瘋了（當然，每個人都不一樣，我是對自己有足夠的信心和把握），但放鬆心態是絕對必須的；
最後，學會怎麼應對考試。1.一般第一科考的是語文，提前兩天開始把背誦的背熟，其他的題啊作文啊什麼的，壓根就不需要看，因為看了也沒啥幫助，語文重點在平時。2.英語把單詞翻一下，把作文重點訓練一下，記些結構型和片語，幫助提高分數。3.至於數學、小三科什麼的，基本就沒啥可復習的，重點把最後沖刺階段學校發的考卷、幾次統考的卷子再翻翻，就足足的了！！
你要相信你自己，能在這里寫下說你自己「學習並不算太差」，說明你還是對自己有點信心的，現在只要堅定這一點，然後認真應對考試，放鬆心態，就一切OK！
另外你要明確一點：中考並不決定人的一生，只要盡力了，就可以問心無愧了！！預祝你考出好成績！！