⑴ 怎樣讓大腦提高靈活性
腦子不用遲早會生銹，可怎樣鍛煉自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢？說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成一個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充
思維的間接性則是指人們是藉助於一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。
思維之於知覺，更高明之處就在於這個「間接」，想要訓練到思維能力，就需要我們善於知識經驗來分析事物本質及關系，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。 雖然我們訓練記憶時會強調手鬧結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細復述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。
我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你哪裡的食材得天獨厚，認准了不會錯，但為什麼是那裡而不是別的地方？歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然??你不想，就永遠不會知道。#思維的戰場是在腦子里，不是手邊
一提「思維」，我們很容易聯想到「探索」、「發現」之類的詞彙，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。
地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質??那麼多信誓旦旦的「曾經」之所以被推翻，都是因為那些「事實」已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經沖破桎梏走在了前面。
說來慚愧，編者幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終於接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。
⑵ 怎樣使大腦更靈活
健腦食品
蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質還含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成記憶所必需的。
動物的肝、腎臟：
動物的肝、腎富含紅細胞的重要組成成分鐵質，紅細胞可為大腦運送充足的氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類： 可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維 生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。其中又以魚腦為最佳。因為魚腦中的魚油含有兩種不飽和脂肪酸（二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯
酸DHA）這兩種物質，也就是所謂「腦黃金」。
雜糧類：
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品；小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有健腦主將之稱，小米還有能防治神經衰弱的功效。
乾果類：
包括花生、核桃、葵花子、芝麻、松子等，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處。尤其是核桃和芝麻。中醫認為，這兩種物質有「補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓」的作用，對消除神經的緊張狀態、消除大腦疲勞效果很好。
黃花菜：
富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
滋補食品：
腦力勞動後神經興奮易致失眠，用桂圓（龍眼）肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用紅棗有養胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和解除抑鬱；蜂蜜中有腦細胞所需要的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品,經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
蔬菜水果：
胡蘿卜：
能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。
白菜：
能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松。
辣椒：
辣椒越辣越好，它的味道能刺激人體內的追求成
功的激素。
草莓：
草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里的果膠能讓人產生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預期目的。
生薑:
生薑能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜辣素和揮發油的作用，它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。
芹菜：
芹菜能激起人的靈感，所含的揮發油能刺激人的整個神經系統，這是產生富有創新思想的前提。
洋蔥：
洋蔥可以消除過度緊張和心理疲勞，可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況，每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
菠蘿：
菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。
檸檬：
檸檬可提高人的接受能力，因此在上外語課之前最好喝一杯檸檬汁。
香蕉：
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力,香蕉中還含有可使神經「堅強」的色氨酸，有了色氨酸，任何壓力都無法使你失去平衡，色氨酸還能使人感覺幸福、開朗，預防抑鬱症的發生
一、養成良好的生活習慣。
1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。
3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
二、科學的營養飲食為滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。在營養成分和食物中，對腦的健全發育起重要作用的最佳健腦營養素和最佳健腦食物有：
1、脂肪是健腦的首要物質。脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。
2、蛋白質是智力活動的物質基礎。蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。
3、碳水化合物是腦活動的能量來源。碳水化合物在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑鬱症等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。
4、鈣是保證腦持續工作的物質。鈣可保持血液呈弱鹼性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆製品、蝦皮、果類等。
詳細內容請參考http://www.zxs.net.cn/jzwx/jkys/62815.shtml
⑶ 如何將大腦快速調整到最佳狀態
智力周期與興奮點調整因人而異 初中學業考是學生遇到的第一個重要的人生關口，能否實現充分發揮自己的水平、考出好成績、跨進理想高中階段學校，最後階段的復習、把競技心理准備調整到最佳狀態是非常重要的。本周起，絕大多數初三生都回家復習，只在有疑問時才到學校找老師答疑。因此，在考前10天，記者特地請來原靜安區教育考試中心主任胡關榮、瑞金醫院青少年心理咨詢中心教授金武官、新華初級中學資深初三班主任季莉青等專家，為中考生出謀劃策。 [名詞解釋] 智力周期、興奮點是怎麼回事？ 在生活中，幾乎每個人都有這么一種感覺：有時體力充沛、情緒飽滿、精神煥發；而另一些時候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實，這就是人的體力、情緒和智力盛衰的規律在起作用。對中考生來說，最後10天在復習、競技、心理准備上進行有效的調整，是有可能將最佳狀態設定在中考期間的。 [調整方法] 把最佳狀態調整到與中考同步 胡關榮、季莉青認為：利用最後10天，可以將競技、心理准備調整到最佳狀態，在復習方法上得到進一步提高。 一、回歸課本，對知識的體系和網路進行重建、梳理，理解不透的可到校找老師答疑，還建議考生們結對子復習答疑。對自己理解不透徹的內容、薄弱環節要弄懂。 二、對做錯的題目進行回顧與反思，查漏補缺。對需要記憶的內容（如概念、知識點類）可每天背背，多次重復記憶；每門學科可以理出一個知識點目錄，哪些是重點、掌握級、理解級、了解級的，漏洞要補上。 三、注重歸納總結。考生已做了大量題目，現在是到了對解題的規律、方法進行歸納總結的時候了。還要注重細節。中考中細節決定成敗，包括答題的規范、格式化、審題的仔細等。 四、調整學習節奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復習同一個知識點的現象。 五、把心態調整好。其實中考的成功要素就是「實力＋心態」。考前家長切莫給學生壓力，在家裡不要搞「倒計時」，也不要反復對孩子說：「你考得不好沒關系，我不會介意」之類的話，孩子會感覺這是在暗示他：爸媽很在乎考試。要盡量跟平時一樣，該怎樣就怎樣。考生要樹立「把中考當作一次練習」的觀念。 六、訓練注意力。在中考時專注答題，不要患得患失，思維要不受任何外界因素影響。由於這一年齡段的學生注意力集中不夠，因此要訓練自己做試卷控制時間，高度集中注意力，以提高單位時間內的有效度。這是中考成功很重要的要素之一。 七、樹立信心，自信地走向考場。現在再做難題，自信心會受到影響，影響應考狀態。 八、保持「人易我易，但我不大意；人難我難，但我不畏難」心態，這樣就能攻克看到難題的畏懼心理。考前如果緊張的話，建議找老師、同學、家長聊聊考試外的東西，舒緩情緒。 九、家長不要過分關注，但要多點關心，合理調整好孩子的作息時間。中考每天是上下午各一場，有的考生中午會大睡特睡，這樣一是會睡過頭，二可能會使思維的活躍度下降，其實在家只要稍作午休，把最好狀態調整到與考試合拍的時間，平時也不要太晚睡太晚起，與考試時間保持同步。 十、考試用品要早作準備，關心孩子身體狀況，不能因生病而影響考試。 如何把智力周期、興奮點快速調整到最佳？胡關榮說，每個人都有自己的最佳學習時間，要了解自己的智力周期。中考是在白天進行考試，而考生原先在學校以及在家裡，都是晚上做試卷、習題，因此興奮點也在晚上，現在要趕緊調整到白天。季莉青則建議，如果考生情緒低落可適當加以刺激，調整興奮點，不過每個人的情況不同，應因人而異，像有的人可通過聽聽音樂，有的則通過運動、娛樂或看書來調整，而有的人平時會越做題越興奮，那就可以在臨近中考時通過做題來達到興奮點。總之，方法都不是絕對的。但最好不玩電腦和上網，因為玩電腦、上網容易上癮，在大腦形成興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。 此外，他們還認為，家長的情緒、心態更要穩定，這樣才能穩定孩子的情緒。還要注意孩子的飲食、用眼衛生，可以適當地進行些運動，可以是孩子平時喜愛的運動，但不宜太劇烈，以免意外受傷。考生在家開空調不能吹得太厲害、時間太長，以免著涼、感冒，何況考場內無空調，考生要適應考場內的溫度。考生飲食營養要均衡，有利消化，以保持良好的身體健康狀況
⑷ 如何調整大腦思維 、感覺
大腦的思維與飲食 休息 情緒 有著密切的關系 聽你的表述 我覺得你不是在健康用腦 你應當注意用腦衛生 從幾方面考慮 保持情緒的愉悅 不要對事物有過多的壓力 不要帶病用腦 長時間超負荷的工作 注意飲食 不要長時間吃過於刺激性的食物 比如過甜過鹹的食物 合理休息絕對很快就可以康復 大量運動調節神經系統 吃一些補腦的食品 例如核桃堅果 還有頻繁手淫 情緒長時間壓抑 也會造成其後果 沒有組織語言 說的比較散 但是關鍵點就這些
⑸ 如何調理大腦
和其他的訓練一樣，要做到所謂的「調理大腦」就是要不斷的運用大腦，這是最好的也是最簡單的辦法。和體育運動一樣，大腦的工作需要休息和運動相結合。有效的思考是大腦運動的基礎。如何做到有效的思考。首先要了解大腦的運作規律，大腦的運作是人類最迷人的機制。所以你要做的就是有意識的去辨別大腦工作的原理。你可以參閱查爾斯.哈耐爾的《萬能鑰匙》，裡面有詳細的訓練。
⑹ 如何調整大腦興奮點
這是我找來的
不知道對你有沒有幫助
高考前積極心理加油技巧
●積極心理加油技巧
考前自信的心態是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些方法可以增強自己的信心，如對著鏡子微笑，贊揚自己等。考前一天應該是努力使自己自信，「知足——會贏！」
准備工作要做好
「明天就要考試啦！幸福呀！快解放了呀！可是今天不知怎麼了，我感到害怕了，我擔心了，我要做些什麼呢？哎呀，我還有書沒看完呀；慘了，我還不知道考場在哪；天啦，我的准考證呢？」……
親愛的考生朋友們，明天就是高考了，在高考的前一天你可能也會出現上述的情景，這些看似小事，但它們對你能否考出最高水平有著很關鍵的影響喲，所以呀，你可千萬不能
小看高考前最後一天的一些准備工作。可能你會感到很困惑，也很迷茫，明天要考試了，今天我還能做些什麼呢？別擔心，我們會很快為你解開這最後一道錦囊。
准備工作要做好
成功屬於那些有準備的人，明天就要高考了，你准備好了嗎？很多同學可能在考前的最後時刻依然關注自己的學習情況，而忽視了看似次要實則重要的考前准備工作。要知道，百密一疏可能前功盡棄，所以，在這最後關注，請做好准備工作，關注考前准備中的點點滴滴！
◆踩點准確，觀察仔細。
高考前最後一天，非做不可的事，當然是看考場了，你可能會想：看考場還不就是那麼一回事嘛，瞧瞧在什麼學校，坐在哪間教室，坐在第幾排，不就ok了嘛。你很聰明，也做得不錯，可是那隻能讓你了解表面現象，要知道，預備工作做得仔細，才能更好地沖鋒陷陣，取得更大的成功！所以，提醒你----------踩點要准確，觀察要仔細！除了把你上面所想到的事做好，還要注意：判斷考場與你家的距離，大約需要多少時間，可以採用什麼交通工具，平時的路況如何等等，這都能讓你在入考場前保持平常的心態，以避免突發事件的發生影響考試情緒。看考場時，也別忘了偵察最近的洗手間喲，有人也許認為是多餘，但一旦你有需要時，可別怪軍師沒有把這條寫入錦囊。還有什麼呢？對，觀察仔細還包括對考場周圍的地勢的偵察，可以在前一天好好逛逛校園，別認為這是對時間浪費，它可以起到鍛煉自己，放鬆心情的作用，也可以達到熟悉校園，減輕高考頭天由於陌生環境而引起的緊張的功效。
◆收拾仔細，萬無一失。
高考前一夜，你要做什麼呢？別再看書了，快收拾一下你的行裝吧——找個稍大的、結實的、透明的塑料袋，把自己的准考證、學生證、文具等考試必備品都放入其中，仔細檢查核對完畢後，放在書桌顯眼處。
心態調整更重要
大戰前夕，無論你如何努力，考試成績的增長已經進入了停滯期；但是，如果你能過好這一天的心理關，那麼，第二天考試結果的「飛躍性質變」就不是一種幻想了。許多參加過高考的學生都會有這樣的體會：考前最後一天的心態很重要。此時，每個人都會感到大戰前的緊張感，但應對的方式卻很不一樣，如能順利地渡過這最後一道考前關，那麼，第二天，你將會以飽滿、激昂的情緒走入考場！
◆考前成功回憶錄
以往很多考生可能有這樣的誤區——「知不足而進取」，直到考試前夕依然關注自己還有多少知識沒有復習到，抓緊考前的分分秒秒。事實上，這樣做法可能讓你遇到考題的概率是很少的，相反，讓你更感到緊張的概率卻在增長。試想，當一個士兵第二天要上戰場了，卻發現自己還有很多戰鬥技巧沒有掌握，他是種什麼的心情呢？——緊張、害怕、焦慮……這是無疑的！所以，建議考生們，在這最後一天里做一件事，那就是——為自己做個成功回憶錄！
1.你可以找個本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗的具體成功之處，然後在後面標上一句鼓勵自己的話！如下表：
時間成功事件鼓勵話語
函數單元考試取得了90分，函數知識掌握較為全面我一定做好函數題的！
「一模」考試排名班級13名我是有潛力考好的！
2.記錄下自己這半年來的成功體驗後，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放鬆，開始在心中默默地把之前的成功體驗像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然後再慢慢地睜開眼睛，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如「我一定會成功的！」
考前自信的心態是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些簡單的方法可以增強自己的信心，如對著鏡子微笑，贊揚自己等。無論你採用什麼樣的方法，記住，考前一天應該是努力使自己自信，就對了！「知足——會贏！」
◆失眠亦無妨
很多高三的學生在進入高三學習以來，會出現失眠的現象，這與特定的階段是有關的，可以參照前面各個階段提出的放鬆對策來一一解決。但是，高考前夜，如果失眠了，怎麼辦呢？這可是大家都很關注的問題，也是很容易出現的情況。
我們先來看看為什麼會在高考前夜失眠呢？
1.長期的焦慮積累的結果。長時間地處在緊張與焦慮的狀態中，必然會導致失眠，而面對第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。情況會較以往更嚴重。
2.緊張情緒而導致的。之前雖然也曾有緊張感，但到了最後一天緊張的程度更加劇了，因為有些同學在平時沒有什麼睡眠問題，可到了前夜卻顯得特別煩燥不安，寢食難安。躺在床上，反來覆去，總是難以入眠。
3.作息時間的突然更改。原來處在復習階段，每天都是過了12點才睡的。突然，到了考試前一晚，覺得是不是有必要早點休息呢？於是，很多考生會選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點，甚至有的8點鍾就躺在床上了。試想，長期形成的習慣怎麼可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現失眠是難免的。
4.進食不當。平時為了提神，很多考生會選擇喝濃茶、咖啡等。如果到最後一天，你依然會在白天學習時喝過多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那麼，晚上睡不著自然是正常的。
你失眠了？你屬於上述的哪種情況呢？還是其它原因導致你今晚的失眠呢？接下來我們來看看如何應對高考前夜的失眠吧！
1.放鬆訓練。如果你是因為自己長期焦慮或緊張情緒造成失眠的，請開始使用之前介紹過的放鬆訓練方法吧。你可以選擇肌肉放鬆、言語放鬆或者想像放鬆等方法，讓自己盡快入眠。
2.「順其自然」法。其實出現失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在於你「不想讓自己失眠」——當你覺得難以入睡時，你往往會力圖控制自己的睡眠，總想讓自己早點入睡，但這種想法往往只會起到干擾作用，結果是你越控制越睡不著，越睡不著越想控制，造成了惡性循環，令自己疲憊不堪。其實，你可以這樣：如果你真的睡不著，就別再躺在床上，可以起來做點事，如看看書，活動活動，直到確實感到睏乏了再上床入睡。
3.考試前夜如平常。如果你之前沒有及時地調整生物鍾，依然是晚上12點後入睡的，那麼建議你在考試前夜也不要突然改變習慣了的作息時間，因為那樣只會讓你更累，只要保持原來的作息時間，第二天你也不會感到疲勞的。人的大腦是很神奇的，等到它疲勞時，自然而然會要求休息的，記住，即使有一夜沒有睡好，也不會對第二天造成多大的影響的，所以保持習慣、自然最好！
4.注意睡前飲食。既然到了最後一天了，也不必要再提神學習了，所以要注意好睡前飲食，避免食用過多提神食品，如咖啡、茶、興奮劑等，可以食用一杯甜、熱牛奶和麵包等，當然，可別吃太飽了，吃太飽也會影響睡眠的喲。同時，晚餐時不宜喝太多水，以免夜裡起床過頻，影響睡眠。
● 成功事件鼓勵話語法
你可以找個本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗的具體成功之處，然後在後面標上一句鼓勵自己的話！寫上時間成功事件鼓勵話語如下表：2004.3.17函數單元考試取得了90分，函數知識掌握較為全面我一定做好函數題的；2004.4.28「一模」考試排名班級13名我是有潛力考好的！在這最後一天里做一件事，那就是——為自己做個成功回憶錄！
● 成功事件想像法
記錄下自己這半年來的成功體驗後，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放鬆，開始在心中默默地把之前的成功體驗像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然後再慢慢地睜開眼睛，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如「我一定會成功的！」
●應試答題高分功略
高考的考場上，考生要把自己的水平最大限度地發揮出來，掌握一定的應試技巧也是相當重要的。應試答題技巧
調整最佳應試狀態
考試時，最冤枉的事莫過於記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現錯誤，這種現象在考生中並不鮮見。例如有一位考生這么說：「就學習時間而言，似乎已到了我的極限。我覺得平時學得還可以，大部分習題都能做對，但考試時卻不知怎麼搞的，該對的做不出來，不該錯的卻偏偏出錯，成績總是不理想，這使我緊張不安，甚至有點兒害怕考試。」出現這種現象的主要原因，在於考生沒有使自己處於最佳應試狀態，情緒過於緊張，無法充分集中注意力，不能調控自己的內部心理狀態和外部操作活動，從而影響自己真實水平的發揮。那麼如何將緊張程度調控到中等水平，維持最佳應試狀態呢？
1�保持充足的睡眠。有些考生為抓緊時間多學知識，剝奪部分睡眠時間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產生抑制，而且可以為新陳代謝補充營養，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應敏捷，想像力豐富。所以復習越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復習考試階段，考生必須睡足8小時。曾有這樣一位考生，活潑聰明，學習刻苦，平時學習成績較好，家長、教師對他的期望值很高，希望他在考試時取得更加優異的成績，於是在臨考前不切實際地給他加壓，使他每天晚上12∶30左右才能上床睡覺，早晨6∶30又得起床讀書。一個階段過後，該生的成績不但沒有進步，反而因在規定的時間內完不成試卷上的全部內容而落後於本來不如他的其他同學，家長很是著急。那麼為什麼原來能在規定的時間內完成試卷上的全部內容，而現在不能了呢？更深層的原因是其反應、思維速度變慢了，對外界刺激的敏感性下降了。侵佔了睡眠時間，在疲勞狀態下學習，大腦皮層某些部位由於長時間工作產生超限抑制而難以正常工作。也就是說，在他學習時，大腦並非百分之百地投入到學習過程中去，可能某些部位已經「睡著了」，不能工作了。這樣勢必影響學習速度，本來已經掌握的內容難以在短時間內反映出來，或者根本就束手無策。經常在這樣的狀態下學習，形成了不良的習慣，那麼到考試時也處於這種狀態，這必然會阻礙他的答題速度。因此在這種不遵循生理規律的「意志」和壓力驅動下所進行的疲勞戰不可能帶來好的學習結果，相反因為消耗了大量寶貴的心理能量而只能得不償失。
2�攝入充足的營養。營養是一個人生長發育和從事各種活動的主要能源。營養不良，會影響人體發育和大腦機能，嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等症狀，降低工作效率。復習考試是一項極其復雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養供給大腦。「廢寢忘食」強調了意志在學習中的作用，但卻違背了學習的生理規律，所以在復習考試時不宜提倡。
3�進行必要的體育鍛煉。經過一段時間的學習後，必須進行休息，或者是靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對於主要從事腦力活動的考生說，體育鍛煉更有利於防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增強人體各大系統的功能，提高反應靈活性，增強效率和考試效果。
4.不斷變換學習內容和學習方法。任何單一的活動持續時間過長，都會引起人的厭倦疲勞，注意力分散，從而降低學習工作效率。所以要不斷變化學習內容和學習方式，避免單科獨進，方法單一，使各科內容交替進行，耳眼口手腦並用，聽說讀寫算並進，學習方式多樣化。用新的方式學習新的內容時，對原有的學習來說實質上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。
5.考試前一天以休息為主，在放鬆狀態下「隨便翻翻」筆記和書本，此時不宜再記新的內容和鑽研未搞懂的。一般說來，這時新學的內容，考到的可能不大，卻會與腦中的內容相互干擾，攪混，使腦子變得沉重，過於緊張。
6.考試前做好必要的物質准備。如准備好考試時使用的筆墨，為熟悉考試環境，可提前到達考場，免得因准備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
7.輕裝上陣，適當降低求勝動機。雖然考試成績要考完以後一段時間才能知道，但從某種意義上說，其成績在考前就已經決定了，不管想得到多高的分數，考生此時的水平就是他的真實水平。因此考生無須憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失；也不可異想天開，不切實際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發揮出你現有的實際水平。
8.在戰略上藐視考試，在戰術上重視考試。應該相信自己經過長時間的復習已准備充分，經過多次模擬考試已積累了許多經驗，心理也得到了較好的訓練，考試並不可怕，這是應試總的策略。但在具體解每一道題時，應認真細心，重視每一細節，盡力不丟一分。「信心」和「細心」可保證你考試取得成功。
● 技巧一：縝密審題，明確要求
弄清題意，確定已知條件，挖掘隱含條件，明確題目要求，尋找條件與問題之間的聯系。
● 技巧二：先易後難，緊中有序
在答題時，為了做到緊中有序，可以在考前或統覽全卷時就大體的分配一下答題的時間，按照「量體裁衣，看分花時」的原則，預先為每門考試做一個時間規劃。
● 技巧三：簡明扼要，卷面整潔
答題時要抓住要點，按照一定的邏輯順序，簡明准確的組織答案。
技巧四：塗卡及時，檢查得法
一定要及時的填塗答題卡。檢查的幾個步驟是：有無漏題→筆誤→審題是否正確→答題所用原理概念是否正確。
高考專家提醒家長考生:高考期間五大注意事項
「家長和孩子不要談論高考、考生考完後不要對題……」高考專家、中科院心理研究所王極盛教授提醒家長考生高考期間五個注意事項。
提醒家長：家長別陪考
高考期間是否送考，應根據考生個人情況而定。有的孩子認為，家長不離左右陪著，
自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。但有的考生獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否送考時，應尊重孩子自己的意見，甚至送考人是誰，也應由孩子來「挑選」。
提醒家長：莫問答題事
家長情緒穩定通過感染、暗示等心理機制，有助於考生情緒穩定。家長情緒不穩定，心情緊張，不利於考生良好心態的建立。這兩天，家長不要和孩子談論高考的事，不要問孩子考得怎麼樣。
提醒考生：午睡半小時
7日上午考完後，休息一會兒，吃午飯。午飯後不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鍾即可。家長一定要提醒考生，以免考試遲到。
提醒考生：考完別對題
考完就完，考一科少一科，不對題，不與同學討論答得對還是錯。同學如果主動跟你討論，也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩定情緒都有好處。
提醒考生：關注下一科
7日上午考試結束後，要及時總結經驗，調整考試對策和考試心態，以利於再戰。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為「高考就這樣了，沒有什麼了不起」，這樣會掉以輕心，影響到以後幾門考試。考得不好也不要灰心，後頭還有好幾門呢，把後面幾門考好，比什麼都重要。
高考期間飲食注意事項
高考這三天要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食慾。
高考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內各種營養物質，尤其是無機鹽類，如不及時補充，可發生體液失調；天熱也影響脾胃，如果再睡眠不足，會大大地減弱食慾。因此，在飲食上應以清補、健脾、去暑為原則。
建議1：早餐一定要吃
應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。
建議2：午餐講究營養
上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好准備。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
建議3：晚餐吃八分飽
這與休息的時間無關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。
另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。
補腦偏方
●核桃
中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
●芝麻 芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。
●黃豆 黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。
●菠菜 菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
●香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。
●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。
考試時一定要平和自己的心態，高考考得三分是你的水平，而七分是你的心態，每道題仔細讀二遍，如果還下不了手，就馬上放棄，繼續往下看，以免延誤時間，且情緒上不要受到任何影響，就像平時做作業一樣，當後面的題做完後，再回過頭來做前面沒做上的題，這就是考試的訣竅，這樣也會保證你能拿到自己水平的最高分，進考場前半小時吃幾根香蕉，有利於幫助你大腦的活躍；
⑺ 學習的時候怎麼調整大腦
呵呵 。學習的時候，大腦大多處於緊張的狀態，建議聽一些輕音樂會放鬆許多，比如班得瑞的和宮崎駿的都不錯，要是你經常學習很長時間的情況下，就建議你不要看書了，放眼看看遠處，最後，祝你學業有成，
⑻ 如何提高腦部能力
提高記憶力和思維能力的方法有：
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。
12、多吃富含DHA的食物，如三文魚、海藻等；而DHA制劑，每粒含DHA100mg，4歲以上兒童每日1粒，成人每日1-4粒，宜隨餐服用，具有促進大腦發育，提高腦功能的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
⑼ 怎樣調整大腦能使人變得更聰明
青春期大腦會變得聰明,青春期大腦皮層內部，結構和功能發育得更加分化和完善，腦神經纖維的發育也基本完成，神經系統的調節功能大大增強，分析，判斷和理解問題的能力也大大提高，青春期是一個人發展智力的"黃金時期」
⑽ 學習中怎樣調整大腦
平時適量補充營養補充食品，大腦記憶過程是人體最消耗能量的生理機能。如果體內營養充足的話，就可以很好的應付這種狀況，即使長時間的用腦，也不會疲勞。
還有就是勞逸結合，把人體比作機器的話，光用而不注意保養維修，誰也受不了。