1. 有哪些和學習有關的好用app
對於咱們學生來說，接觸最多的肯定就是跟學習相關的了，接下來我來說幾個好用的app吧。
結語：
現在很多網上的軟體對於學習都是很有幫助的，特別是一些自律性差的，跟著一起打卡學習，換種方式，也能學到很多東西的。
2. 眼保健操准確位置圖解，這6個穴位簡單好上手
眼保健操對於預防兒童青少年近視具有重要作用。每天進行2次以上的眼保健操、經常或堅持做眼保健操、認真做眼保健操、正確規范做眼保健操，有助於預防近視的發生。按摩以下六個穴位，能夠有效放鬆眼肌、緩解眼部疲勞、促進血液循環、緩解滯後、提高調節功能、改善視力、延緩近視發病進程，並且具有較好的安全性，沒有任何副作用。
在進行眼保健操時，應輕閉雙眼，身體坐正，雙腿自然放鬆，雙手自然搭在腿上，放鬆肩部，放鬆面部肌肉。進行深呼吸，以幫助放鬆。
開始眼保健操的第一節按摩，按揉攢竹穴。雙手大拇指放置在兩眉頭的凹陷處，其餘四指的指尖自然地抵在前額上。隨著音樂口令，拇指按揉畫圈四個八拍。
第二節擠按睛明穴，將雙手食指輕按在鼻骨兩側，靠近眼內角處，其餘四指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。食指有節奏地上下按壓穴位四個八拍。
第三節按摩四白穴，將兩手食指和中指並攏，中指第一指關節對准鼻翼水平，輕按在鼻翼兩側，隨後放下中指，與其餘三指一起自然放鬆、握起，呈空心拳狀，食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。食指有節奏地按揉穴位四個八拍。
進行第四節按摩，按太陽穴刮上眼眶。將雙手大拇指從眉梢往後平移至凹陷處，其餘手指自然放鬆彎曲。前四拍先用大拇指按揉太陽穴，兩拍一圈，堅持四個八拍。隨後，大拇指不動，用雙手食指的第二個指節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，堅持四個八拍。
第五節按摩風池穴，將雙手掌心貼住耳朵，手指自然張開抱頭，拇指對應在脖子與發際線交接的凹陷處，拇指指腹的位置就是風池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四個八拍。
最後，進行第六節按摩，揉捏耳垂，腳趾抓地。用雙手大拇指和食指捏住耳垂正中「眼穴」，其餘三指自然並攏彎曲，隨音樂口令，雙指有節奏地揉捏穴位，每個節拍揉捏一圈。人的腳趾與臟腑經絡相通，肝開竅於目，對應四趾。揉捏的同時，雙腳的全部腳趾跟隨節拍作抓地運動。每揉捏耳垂一圈，作抓地運動一次。跟節奏堅持揉捏四個八拍。
使用普萊諾睛靈App里的眼保健操語音指導進行跟練，記得每天要練習2遍，以達到最佳效果。
3. 誰有眼保健操的視頻，或著圖文解說，或者語音教材
第一節 揉天應穴 這一節原先的做法是按揉「攢竹穴」，就是眉頭，後來改為「天應穴」。
第二節 擠按睛明穴 「睛明穴」是明目要穴，位置在淚腺上方一點。這一節手法可由節名得知，拇指和食指端擠按住穴位進行上下揉動。
第三節 揉四白穴 「四白穴」也是明目要穴。位於臉頰骨凹陷處，本節用拇指指端、食指指端和指關節做都可以。揉法和速度同第一節，或可做四拍順時針再做四拍逆時針。
第四節 按太陽穴，輪刮眼眶 拇指指端按住（輕按就行了）太陽穴，食指屈起以指關節側面從鼻側向外刮上下眼眶，同時拇指可輕輕揉按「太陽穴」。
本文來自: 微微健康網 ：上網累了，來做做眼保健操（動畫圖解）
裡面有動畫和圖片