Ⅰ keep可以練800米嗎
可以。Keep有兩個專門提高800米成績的訓練，keep可以練800米，Keep是一個app，於2015 年2月4日上線 ，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。Keep已開設線下運動空間Keepland，並發售KeepKit系列智能硬體產品。被AppStore 評為「2015年度精選應用」。
Ⅱ 國家大學生體質健康標准2023
2023國家大學生體質健康標准如下：
一、測試對象
本校全體全日制本科學生（體育保健課的學生可免測）。
二、測試項目及評分標准
男生：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上、50米、1000米。
女生：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、仰卧起坐、50米、800米。
五、測試要求
1、請各二級學院務必把測試要求通知到每一位參加測試的學生，並做好宣傳、發動、組織和安全教育工作，引導或組織學生進行身體鍛煉。
2、測試當天，穿運動鞋、運動服。測試前務必做好熱身活動。請帶好校園一卡通或電子校園一卡通進行測試。如有作弊行為將上報教務處，以考試作弊進行紀律處分。
3、測試過程中，請遵守秩序，服從安排，保持現場安靜，切勿大聲喧鬧和在場地內隨意走動。
4、各班班長或班幹部應及時聯系測試教師，負責組織本班學生參加測試。
5、請測試者平時加強鍛煉，合理飲食，注意休息。第二階段測試前，務必進行2周以上的體能恢復等適應性訓練，防止因長期缺乏鍛煉出現肌肉力量下降、柔韌性下降、反應時間延長、平衡功能減退等現象，避免出現跑步突然腳軟摔倒、跑後身體反映過度等情況。
6、確認個人身體狀況適宜者方可參加測試，如有隱瞞而出現意外情況者自行承擔相應責任。因故不能在規定時間參加本年度體育測試的同學可申請緩測、補測或免測。
7、請選擇安全區域等候，保持合理距離。
六、有關緩測、補測或免測
1、申請緩測和補測：因公、因私、因病（不宜劇烈運動的急性疾病，如急性腸胃炎、感冒、發燒、關節或肌肉炎症或損傷者等）等不能在規定時間參加本年度體質測試的同學，需向體育教學部體質測試中心提交書面申請並說明原因，同時確認補測時間，聯系人羅老師。
2、有以下疾病的同學需申請免測：呼吸系統疾病（氣管炎、哮喘、肺病等）、心腦血管疾病（心率不齊、心臟病、高血壓等）、運動系統慢性疾病（糖尿病等）和其他不適宜劇烈運動的慢性疾病。
免測者需填寫免測申請單（體育教學部主頁下載），同時提供醫院病情證明，提交有關病歷，經二級學院簽署意見、校衛生所審核、體育教學部同意後報教務處備案。
Ⅲ 什麼手機帶紅外線功能
若是指的vivo手機，vivo手機有紅外感應器，通過發射紅外線遇到物體反射並接收後感知物體與手機的距離，用來觸發一系列的功能（如：接電話時手機靠近人臉自動熄屏）。
目前支持紅外遙控功能的機型有：iQOO Z7、iQOO Neo7競速版、iQOO 11系列、iQOO Neo7 SE、X90系列、iQOO Neo7、X Fold+、iQOO 10、iQOO 10 Pro、iQOO Neo6 SE、X80系列、iQOO Neo6、X Fold、X Note、iQOO 9 Pro、X70系列。
【添加遙控】
打開「智慧生活」APP--首頁--智能遙控--拍照識別/手動添加 遙控器，
Ⅳ 如何提高跑步速度
對於很多女性來說，跑步是每個女性心中的噩夢，雖然說跑步可以減肥，但是當我們遇到體育課上的800米、400米、50米測試的時候，跑步就不僅僅只是有益於健康的運動了，它更是一項折磨人的運動，很多女生跑步速度慢而使體育成績不合格，而導致了學業上的不利，那麼今天我就來給大家介紹一下有什麼可以提高跑步速度的方法。
跑步要多久才能減肥？
不少人以為跑步時間到達20、30分鍾後，身體才開始消耗脂肪來製造能量。但其實身體選擇消耗哪種「燃料」並非由運動時間來決定的，而是取決於運動強度，也就是跑步的速度。
在低速時，身體會燃燒脂肪;高速時則燃燒糖分。因此，跑得太快，身體只會運用糖分，減不了肥;但太慢的話，雖然能夠不斷消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很長時間也得不到明顯減肥效果。
介紹跑步減肥的妙招
一、制定計劃
為了讓你的身體更加習慣處於一種對運動需求的狀態，你需要有計劃的跑步。我們應該嚴格遵守每周至少3次或4次的跑步計劃表，而不是等有時間或天氣好的時候，隨性的跑一下。跑步能強化你的下肢和核心肌肉，只要堅持下去你會發現越跑越輕松，同時，跑步能鍛煉你的耐力。從短距離開始你的跑步計劃，等感覺比較輕松時，再慢慢地在每周的鍛煉中增加距離。
二、放慢速度
沒必要一開始就規定自己5分鍾內要跑完一千米。放慢你的速度，讓呼吸比走路時快上一點，而不是那種大口喘氣到肺部都開始疼痛或上氣不接下氣。不要變速跑，即使這對腹部脂肪有很好的鍛煉效果，但舒適的、連貫的步伐比快跑更加容易堅持。放慢速度可以讓你將注意力集中到正確的跑步姿勢上，這能減緩一些跑步帶來的酸痛感，你也有空閑看看風景或與夥伴聊聊天，這些都會讓你愛上戶外跑步。當你的身體漸漸變得強壯，你的步伐也會自然增加，你也可以挑戰一下變速跑。
三、尋找樂趣
如果你討厭跑步的每分每秒，那麼也許你有什麼地方做錯了。可以帶上你的狗或約上最好的朋友，開發一條新的線路，聽聽你最喜歡的音樂或電台，買一身新的裝備，用app記錄你的足跡，又或者在游泳池邊跑步，跑完後就能馬上跳下去降溫。
四、爬山和下蹲
強健的腿部肌肉能使跑步變得更輕而易舉。一種方法是將爬山增加到你的跑步運動中，以加強腿部鍛煉。跑上坡路會讓你感到出奇的困難，但當你跑的頂端轉向平路時，你會驚訝的覺得跑步是多麼輕松的一件事。另外，你也可以在家裡通過下蹲、弓步、蹬台階或試試這個針對跑步者的瑜伽組合動作來鍛煉你的下肢肌肉。
五、別只是跑步
按計劃跑步能有效鍛煉你的身體，讓跑步變得更加輕松，但是如果跑步是你唯一的運動方式，厭煩和機械性勞損會使你感到難以忍受。在跑步的同時，增加一些有氧的常規鍛煉，如騎車、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧運動能使你身體的其他部位得到鍛煉，所以每當你穿上運動鞋准備出門跑步時，會感到更加輕松。暫停跑步進行其他運動的最大好處在於，你真的會想念它，當你興奮的出門跑步時，你會體會到更多的快樂。
六、找准跑步最佳時間
在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之後。
比選擇什麼時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹（吃飽飯）的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。
在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鍾左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
七、要先做拉伸運動
你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源「脂肪」才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
八、不要天天跑
雖然慢跑有益於保持健康和瘦身，但專家並不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至於中間不跑步的那天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。
跑步是一項非常有益於身心健康的運動，但是同時，我們學校里也要求我們在800米、400米、50米測試上都擁有一個合格的標准線，那麼女生們請一定要牢記上面我介紹的幾種方法我，相信只要你們能夠融會貫通，這些方法肯定能夠幫助你們通過體育考試。
Ⅳ 用什麼公交軟體可以知道公交車的位置啊
掌上公交APP可以，具體步驟為：
1、首先安裝有掌上公交APP，將IOS系統和該APP更新至最新穩定版本。
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2、進入該APP，在主界面下端，點擊「更多」，在更多界面中找到「城市選擇」，選擇自己所在的城市，這里包含大部分城市，不過可能一些小的偏遠城市沒有數據。
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3、在選擇城市界面，可以通過頂上輸入自己的城市，或者直接利用定位，不過定位需要得到系統授權，點擊允許。
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4、定位好城市後返回主界面，在主界面中可以看到公交車輸入界面，如果記得公交車線路號，可以直接輸入，如果不知道，可以通過地點與地點之間的查詢，系統會推送比較好的線路，可以通過這個識別。
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5、找到相關線路的公交車後，點擊進入，可以看到目前在這條線路上跑的公交車狀態，可以看到它們到了什麼站點，中間還有間隔幾個站，預計什麼時候到達。
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6、在公交界面下端有個「地圖」欄目，點擊進入，可以看到詳細的公交車GPS位置，看到目前公交車距離多遠，路上是否堵車等情況，挺方便的，有興趣的可以試試。
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