Ⅰ 晚上只吃蘋果喝酸奶能減肥嗎
少吃點別吃油膩的，飯後45分鍾散步。一周見效。主食少吃點素菜多吃點。
Ⅱ 請問晚餐吃蘋果和酸奶真的可以減肥嗎
吃蘋果能夠減肥
酸奶因人而異,有的人喝多酸奶反而胖
Ⅲ 晚餐吃蘋果喝酸奶能否減肥
能 我就是瘦下來的 望採納
Ⅳ 晚上只吃蘋果喝酸奶會減肥嗎
可以的
1.
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
2.
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
看看這個{
路宥萱華麗蛻變}對你的減肥應該也是有幫助的
減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
Ⅳ 晚餐只吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
有一定的效果，但是也要注意飲食方法才會達到事半功倍的作用。因為：晚上是喝酸奶的好時機，不但能夠充分的吸收和消化，還能起到補鈣的作用；雖酸奶可以減肥，但不能空腹飲用，且單純用酸奶來替代主食是不可以的。蘋果的營養價值很高，減肥效果也不錯，可以選擇在飯後食用，效果會更好一些。
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點唯減肥而傷身體了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量;即使堅持下來，等到真餓了難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。
建議減肥不能單靠某種食物來減肥，應該在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，而不應該以口服葯物或某種食物為主，可以參考下面所說。
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記
3.多喝水
4.要有恆心與毅力
5.控制熱量與脂肪
6.飲食要清淡
7.常吃蔬果
8.平衡膳食
9.熱量負平衡
10.建立良好的生活方式
所以，減肥只要有耐心和恆心，堅持就能成功。
Ⅵ 晚餐吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
是可以的 單也不是絕對性的，看個人消化吸收行，蘋果不要說了，好東西，'至於酸奶蛋白熱量共有的，想保持身材又減肥，合理的健身 這是絕對性的選擇
Ⅶ 晚上吃蘋果和酸奶能減肥嗎
可以的，有個減肥的法是三天內只吃蘋果和酸奶。不過那樣太痛苦了。
晚上不吃飯，再加點運動，減肥效果很好的。晚上，稍微吃點水果、甚至是肉都沒事，只要別吃麵食，比如米飯、饅頭，都可以減體重的哦～
Ⅷ 晚上不吃飯只吃蘋果喝酸奶真的可以減肥嗎
有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是減肥的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好.
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事.
喝酸奶好
Ⅸ 晚餐長期只吃蘋果和酸奶對身體好嗎 可以減肥嗎
肯定不好的，蘋果和酸奶都是易消化食品，而且酸奶還是促消化的，空腹吃這兩樣東西對胃刺激很大的。只吃這東西，不想瘦也難，但是建議不要這么做，身體是革命的本錢！！
Ⅹ 晚上只吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
不可以，晚上吃豆腐比較減肥，豆腐不要吃太多50克為好，怎麼做都可以，