㈠ 甘油三酯高是怎麼回事怎麼降低呢
甘油三酯偏高的原因主要是：
飲食不當：不健康的飲食習慣是甘油三酯升高的主要原因。當攝入大量脂肪類食物，尤其是動物脂肪後，體內甘油三酯的水平會明顯升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精細的糧食進入體內，會升高血糖，進而使甘油三酯升高。
不良生活方式：經常吸煙、酗酒、精神緊張或焦慮的人，容易引發甘油三酯升高。
遺傳因素：家族中，如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則後代患病率也相應增高。
疾病因素：糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等會使患者出現甘油三酯偏高。
若體檢時發現甘油三酯升高，接下來的三天要飲食清淡，再去醫院復查。如果甘油三酯仍然偏高，就需要進行干預。
控制體重：肥胖是甘油三酯異常的重要危險因素，超重或肥胖者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
健康飲食：健康的飲食需要控制飲食總熱量，控制碳水化合物與脂肪的攝入，增加蔬果和優質蛋白的攝入，烹飪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持飲食清淡，少食多餐。
戒煙戒酒：吸煙不僅可使甘油三酯水平升高，還會加重高甘油三酯對人體的危害；酗酒是導致甘油三酯升高的常見原因，甘油三酯嚴重升高者應立即戒煙酒，保持良好生活方式。
適量運動：甘油三酯偏高者宜每日進行至少30分鍾的有氧運動，包括跑步、游泳、快走、騎車等運動方式，每周至少運動5天。
葯物治療：一般來說，當甘油三酯水平≥5.64mmol/L時才需要服用葯物，常用的是煙酸衍生物，如阿昔莫司（益平），並輔以生活方式干預。
㈡ 甘油三酯高吃什麼降得最快
甘油三酯是血脂測定中的一項基本項目，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測定的基本項目。
正常值范圍應<1.70 mmol/L，當甘油三酯大於5.65mmol／L就一定要用葯了。
在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血症患者而言，會導致血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒煙，適當參加體力活動或運動。
平時多吃些膳食纖維，麵包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要「少葷多素」，不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果。
黃花月見 草油建議每天適量用一些，增加人體內不飽和脂肪酸，促進脂質的代謝，還能降低血脂，同樣可以預防血脂高。
降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等
利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。
每天還要保持運動，要想長期保持甘油三酯的值，就要避免不良習慣。
㈢ 甘油三酯太高，怎麼降下來
你好，看你說的這次甘油三酯的化驗結果方面是有些升高的，這種情況下還是需要對症用上降脂的葯物治療上一段時間才好 平時在生活和飲食上多注意一下的好，飲食方面要清淡些，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。
㈣ 甘油三酯高的人應該怎麼調理降低呢要注意什麼呢
甘油三水合物是人體的重要組成部分。如果身體中的甘油三酯含量太小或太小，則它將對身體健康產生不利影響。生活中的一些人有高血壓和高脂血症，血液中的甘油量過高，存在許多不利症狀，因此必須通過合理的方式減少三水合水果含量，並保持健康。
四，動物的內臟應該少吃
動物內臟也應該盡量不要吃動物內臟的膽固醇含量。如果你吃得更多，它不僅會使甘油三酯的水平，也有身體的肥胖。此外，具有高甘油三酯的人需要戒煙和飲酒，吸煙對身體的損傷非常有害，並且還容易導致體內甘油三酯增加。
㈤ 甘油三脂高,如何降低
飲食治療是高脂血症治療的基礎，無論是否採取任何葯物治療之前，首先必須進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用葯物治療。在服用降脂葯物期間也應注意飲食控制，以增強葯物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的死亡率僅5.3%，遠遠低於丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它們存在於海魚的魚油中。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護神經系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」。學者們做過實驗，當人們吃進動物性脂肪後，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，並且不影響對脂肪的消化。國外學者認為，中國菜餚中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。要採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
如果飲食控制不了的話可服用降脂葯,甘油三脂高可服力平脂.並加強鍛煉.
參考資料：http://www.xyxy.net/jbzt/neike/xnke/gxz/shzd/200501071347211650.htm
㈥ 甘油三酯偏高怎麼降低
病情分析：高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。而動脈粥樣硬化在發展時期人是沒有明顯感覺的，當血管堵塞至≥75%時才會有明顯感覺。但一旦動脈硬化發展到血管堵塞和形成血栓，對人則是致命的。因此，在輕度和中度時期，甘油三酯高症狀並不明顯，可能患者絲毫沒有感覺，查體時才意外發現。指導意見：高甘油三酯血症治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。對高甘油三酯血症患者而言，大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。
肥胖時，機體對游離脂肪酸的動員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導致血清中甘油三酯水平升高，而減輕體重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。
㈦ 甘油三酯高應該注意些什麼如何調理降低
運動注意事項？
1、合並心臟冠脈血管剛剛做過支架手術者，心臟功能不穩定不宜運動。
2、合並嚴重心率失常、嚴重心功能不全、主動脈瘤或其他急性疾病、不宜運動。
3、合並有血栓性靜脈炎、新近有栓塞性病變、不穩定心絞痛的患者不宜運動。
4、合並血壓不穩者，糖尿病控制不穩定，嚴重高血壓糖尿病並發症者。注意運動方式和運動量。
㈧ 怎樣降低甘油三酯
有效降低甘油三酯，要從日常生活方式著手，做到兩多四少，具體如下：
1、多攝入膳食纖維。膳食纖維可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所導致的甘油三酯水平升高。
2、多運動。增加運動是降低甘油三酯水平的有效手段。這是由於運動有助調節血糖和胰島素代謝。並降低肝臟甘油三酯和游離脂肪酸儲備含量，而且肌肉會將甘油三酯作為能量進行分解。
3、少熱量。無論是降低總熱量攝入，還是通過運動消耗熱量，均可降低體內的甘油三酯水平。
4、少吃糖。限製糖的攝入量，尤其是果糖，可使血漿中甘油三酯水平輕度至中度增加。果糖一般來自蔗糖（白糖或紅糖），限制此類物質攝入可有效降低甘油三酯水平。
5、少脂肪。當甘油三酯水平超過800毫克/分升時，限制攝入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。飽和脂肪酸相對於不飽和脂肪酸，更容易導致高甘油三酯血症。
6、少酒精。飲用任何濃度的酒類都會升高體內的甘油三酯水平，研究表明，每周飲酒兩次以上，會明顯增加高甘油三酯血症的風險。
專家建議
（一）、若患者檢查時發現甘油三酯偏高，日常應堅持「兩多四少」原則，3個月後進行復查，如果指標還是偏高，可在醫生指導下用葯物干預，以減少動脈硬化、冠心病等疾病的發生。
（二）、甘油三酯應在餐後查。餐後的甘油三酯升高是引起冠心病的一個重要危險因素。也就是說，餐後甘油三酯顯著升高的患者發生冠心病的危險增大。因此，檢驗餐後甘油三酯水平對於冠心病的早期防治很有意義。
以上內容參考人民健康網-如何降低甘油三酯？堅持做到「兩多四少」
㈨ 甘油三酯高怎麼降
甘油三酯很大一部分是從食物中攝取的，油炸食物含有高油脂，肉食多脂肪，另外還有動物的內臟等。對於甘油三酯偏高的人而言，需要改變以前的飲食習慣。飲食應以清淡為主，多吃瓜果青蔬，忌吃油膩、辛辣、多油脂的食物，平時可以多吃一些利於降血脂的食物。
科學的生活習慣很重要。甘油三酯偏高的人需要戒煙戒酒，煙酒有害健康，損肝傷肺，同時也會影響肝腎代謝，是高血脂形成原因之一。另外，可以進行適量的運動，運動可以鍛煉筋骨，提高體質，還能消耗體內的脂肪，一定程度上降低甘油三酯。
1、吃絞股藍沙棘油軟膠囊絞股藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。此外，像康健人生絞股藍沙棘油膠囊中的沙棘油是沙棘的精華，沙棘總黃酮可以降低高血脂、軟化血管。並降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉積物，磷脂能促進脂質轉運和清除，加速血液中甘油三酯的代謝。具有降血脂，延緩衰老。多飲茶水還有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。
2、多食含鈣食物美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
3、宜多食含鉀食物鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預防高血脂的發生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。應注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)，不提倡在餐前或餐後立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。
5、每日進食適量豆類及其製品大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對於脂肪肝患者來說都是必需的。但由於氨基酸不能在體內貯存，過多攝入豆類製品並無實際益處。每日進食2兩左右的豆類製品是適宜的。
㈩ 甘油三酯偏高怎麼降下來
甘油三酯高了，怎麼吃才能降下來？
烹調油：種類多樣，減少總量
有人覺得花生油香，就一直吃花生油；也有人覺得越貴的油越好，就一直吃橄欖油或亞麻籽油。其實，如果平時烹調油用得太多，就算全是橄欖油也不一定健康，因為按照我們中國人炒菜的飲食習慣，橄欖油中的種種有益健康成分很容易被破壞，而且不同種類的烹調油有著自己各具特色的脂肪酸組成，比如橄欖油不飽和脂肪酸多，而玉米油亞油酸多，隔段時間換種植物油吃吃，更有利於保證營養均衡。
與此同時，不管這些油里有多少健康成分，有益健康的前提永遠是「適量」，而在膳食指南中，適量的標準是：每人每日烹調油用量最好不要超過25克，這個量大約相當於白瓷湯勺約摸兩三勺油，如果控制不好，可以購置一個限油壺，按照上面的刻度來控制用油。
肉類：聰明地吃
大家都知道肥肉要少吃，但其實有些看上去不肥的肉脂肪含量也不低，尤其是那些帶有漂亮「花紋」的肉，比如雪花牛肉、肥羊片、肥牛片等，上面的白色「花紋」本質上就是白花花的脂肪。另外，排骨其實就是脂肪含量較高的「瘦肉」，雞翅膀的脂肪也要比雞胸肉多得多，一般來說，人們熱愛這些肥美多汁的肉，就是因為脂肪夠多。