Ⅰ 1歲小孩子吃什麼有營養呢
一周歲的孩子合理添加輔食後，正常可以吃和大人同等的食物，飲食上有營養要求的是均衡、合理飲食。主食上米和麵食都應該均衡口服，肉類要均衡魚肉、雞肉、牛肉、羊肉等，所有的飲食在既往口服過的條件下都應該吃的均衡，不是一次性都吃。蔬菜類如油菜、薺菜、菠菜、白菜或者木耳等菌類都應該口服，奶類、豆類也應該吃。水果除了涼性特別大的少吃比如西瓜、火龍果，還有熱帶水果如芒果、榴槤等少吃外，其他的水果在飲食上都應該均衡、合理。
Ⅱ 一歲寶寶可以吃哪些食物
一歲寶寶食譜大全及簡單做法。
飲食要求
一歲寶寶正是出牙期，寶寶消化能力進步，對食物適應性也提高了，爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、碎菜和水果等食物，豐富食物種類，但注意食物不能太硬，而且要容易消化的。在烹調時要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很鹹的食物不適合1歲的寶寶，並且要避開刺激性較強的調味料，以免寶寶對其他食品產生厭惡感。
一歲寶寶食譜
牛奶大米飯
材料：大米400克，牛奶400毫升。
做法：
將大米淘洗干凈，放入燜罐里，加入牛奶（可根據情況適量加水以補充牛奶的不足），用文火慢慢燜熟即可。 營養功效：本品優質蛋白質、碳水化合物、鈣的含量豐富，對嬰兒發育十分有益。
雞湯青菜小餛飩
材料：雞肉末、青菜、雞湯各少許，餛飩皮10張。
做法：
將青菜剁成末。與雞肉末攪拌做餡，包入餛飩皮中。
待雞湯煮沸後將10個小餛飩放入煮熟即可。 營養功效：將青菜、雞肉末做成小餛飩，不僅保證了嬰兒所需的營養，又照顧到嬰兒對口味的需求。
大米紅豆軟飯
材料：紅豆10克，大米30克。
做法：
紅豆泡1個小時後，與大米一並放入鍋內。
鍋內加入比平時煮飯多一半的水，大火煮開後，改用小火熬制米湯收盡、紅豆酥軟時即可。 營養功效：紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，常給寶寶吃可以補血利尿。
肉末青菜
材料：肉末2大匙，青菜2大匙，糖、醬油、植物油少許。
做法：
將肉末放入鍋內，加少量水，用微火煮熟後加入少許醬油、糖。
另起鍋放植物油，將肉末倒入，翻炒片刻，再倒入青菜末一起炒，炒熟即可。 營養功效：綠色蔬菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種微量元素和纖維素，與動物蛋白混合，提供給寶寶身體發育的眾多的營養。
西紅柿豆腐湯
材料：西紅柿1個，豆腐1塊。植物油、食鹽、料酒、薑末適量。
做法：
將西紅柿用開水燙一下，去皮，切成丁。
豆腐用開水燙一下，切成丁。
將油放入鍋內，下入薑末稍炸一下，加入湯，西紅柿、豆腐、食鹽、料酒攪勻，開後撇去浮沫，用水澱粉勾芡即可。
營養功效：西紅柿有生津止渴、補充維生素C的作用。豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素，且易於消化。本菜鮮香質軟，適宜嬰兒食用。
豆腐太陽花
材料：豆腐100克，鵪鶉蛋1個，胡蘿卜泥20克，蔥末、鹽各少許，高湯適量。
做法：
用勺子在豆腐上挖出一小坑，把鵪鶉蛋打入小坑中。
將胡蘿卜泥圍在豆腐旁，入鍋蒸。大概10分鍾左右，即蒸熟。
炒鍋內放油，油熱後爆入蔥末，加一點高湯煮成濃汁後加鹽調味，淋到蒸好的豆腐上即可。
營養功效：豆腐本身富含植物蛋白，清淡宜口，適合嬰兒食用，加了鵪鶉蛋和胡蘿卜，色香味俱全，營養更加全面，小朋友愛吃。
一歲寶寶進食時間表
主要食物：粥、麵食（面條、包子、餃子、餛飩等）、軟飯。 輔助食物：配方奶、白開水、魚肝油、水果汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、水果、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心等。 餐次：配方奶2次，輔食3次。
上午 6：00配方奶200毫升； 8:00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片； 10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊； 12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升。
下午 14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個； 16:00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升； 18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升。
夜間 20:00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升； 22:00喂母乳10～20分鍾/牛奶或配方奶200毫升； 備註：魚肝油每天1次，每次400μ。
Ⅲ 一歲可以吃什麼
一歲的寶寶適合吃什麼：
第一，奶粉
一周歲的寶寶還是應該適量吃一些奶粉的，但選擇奶粉應該根據年齡段來選，盡量選配方奶粉更好。
第二，吃飯
除了吃奶粉外，一歲的寶寶也應該補充所需的蛋白質，促進身體發育。在給一歲寶寶製作食物時，應該注重高蛋白食物、蔬菜等的攝入。
第三，多喝水
成年人每天需要補充適量的水分，一歲的寶寶也是如此。此時應該給寶寶多喝水，養成口渴就喝水的習慣。另外，不要用飲料代替白開水，盡量少讓寶寶和飲料，尤其是甜味飲料。
第四，吃水果
水果中富含豐富的維生素，能幫助寶寶增強免疫力。但給寶寶吃水果不能太多，一天1-2個水果就好。在給寶寶吃水果之前，應該了解寶寶的體質，了解寶寶不適合吃哪些水果，避免寶寶出現此水果過敏的情況。
Ⅳ 一周歲的小孩子可以吃什麼
1歲的孩子，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，每天只要喝早晚兩頓奶就行了。
可以喂的東西多著呢,以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，這些食品是滿足孩子生長發育必不可少的。
適當喂養面條、米粥、饅頭、小餅乾等，以提高熱量。
經常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海產品，提供足夠的維生素和無機鹽，以供代謝的需要，達到營養平衡的目的。
經常食用些動物血、肝類，以保證鐵的供應。
烹制方法要多樣化，注意色、香、味、形，且要細、軟、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。
安排嬰兒食品要注意各種營養的合理搭配，以保證孩子生長發育的需要。
Ⅳ 嬰兒輔食1歲可以吃什麼
Ⅵ 一歲寶寶可以吃什麼米乳
一歲的寶寶已經開始長出牙齒，擁有咀嚼的能力，媽媽們可以開始准備零食，讓寶寶強化咀嚼的能力，萌發的幼齒可以長更快更強壯。不過一歲寶寶可以吃什麼零食？
首先，寶寶的零食挑選需要遵循營養素含量豐富、低油、低鹽、低糖、健康的原則。新鮮蔬菜水果是首選，口感清淡便於處理，還可以做成不同的形式讓寶寶食用。像胡蘿卜、黃瓜、西瓜、草莓、哈密瓜等可以切成小塊直接食用，維生素、膳食纖維一次性補充到位，還能讓寶寶自己拿東西鍛煉拿抓東西的能力；小塊蔬果混合酸奶變成可口的果蔬沙拉，口感不錯還營養健康。
其次，健康的流食也是必不可少的，譬如鮮榨果汁、蔬菜粥、綠豆沙、山楂水、牛奶豆漿等都是健康飲品的首選，不僅讓寶寶有多樣的選擇，口味變化也豐富多彩，而且流食不會影響寶寶正常的主食。
最後，我們也可以讓寶寶吃一些吐司麵包、奶香小麵包、磨牙餅干，讓寶寶多咀嚼，多接觸不同食物。不過選擇過程中拒絕像薯片、薯條、糖果、甜食等垃圾食品。垃圾食品會影響寶寶的成長。
Ⅶ 一周歲孩子能吃什麼
您好！ 主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。 點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。 飯後30分鍾左右可進食一種新鮮水果。 總的原則是，應做到干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐後除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。 幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食慾和正常進餐。 此外，還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。 願您生活幸福！