Ⅰ 酸奶可以空腹吃嗎
空腹可以喝酸奶，但並不建議酸奶在空腹狀態下飲用。因為在飢餓狀態下會消耗酸奶中的蛋白質，空腹喝酸奶時胃酸會破壞酸奶中的益生菌。此外，有胃病的患者也不建議空腹喝酸奶，尤其是胃酸多的患者。因為空腹喝酸奶會增加胃酸的分泌，加重反酸、燒心的症狀。因此，建議在兩餐之間喝酸奶，這樣有助於蛋白質的吸收。
Ⅱ 到底能不能空腹喝酸奶啊
在日前由中國奶業協會和新華網共同主辦的「牛奶·營養·健康」專家座談會上，專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。空腹喝酸奶更不適宜。肚子餓時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度很大，此時乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用被大大減弱，飯後兩小時左右才是喝酸奶的最佳時間。同時，酸奶尤其不能和抗菌素同時服用，比如氯黴素、紅黴素等抗生素，還有磺胺類葯物，它們都可能殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
Ⅲ 減肥期間半夜肚子餓可以喝酸奶嗎
可以，如果在晚上的時候感覺到肚子餓的話，可以喝一些低脂酸奶，它在增加飽腹感的同時還能減少熱量攝入。
空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝酸奶好。
想要達到更好的瘦身效果，要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。
Ⅳ 空腹可以喝酸奶嗎
酸奶由新鮮牛奶進行巴氏殺菌，加入一些有益菌經發酵後製成的一種牛奶製品。酸奶中富含鈣質、磷、維生素B2和維生素B12等，有助於神經系統的健康；恢復腸蠕動並加強免疫系統的功能；還可通過調節消化系統功能，排除廢氣，預防腹瀉或便秘。有些人喜歡在早晨空腹喝酸奶，這是不太科學的。
酸奶中活性乳酸菌的存活和胃腸道中的酸鹼度有著密切的關系。通常情況下，人的胃液PH值在1～3，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌只有在PH值大於3的環境中才能很好地生長繁殖，在PH值小於2的環境中很難存活。空腹喝酸奶時，此時胃液的PH值一般在2左右，活性乳酸菌受到影響，導致酸奶的營養價值和保健功能也隨之大大降低。因此，空腹時不宜喝酸奶。
喝酸奶的最佳時間在飯後30分鍾到2小時以內，此時胃液被稀釋，PH值已上升至3～5，這種環境很適合活性乳酸菌的存活與生長，有利於其保健功能的發揮。
Ⅳ 晚上肚子餓可以喝酸奶嗎
不能喝。酸奶有助於消化的，在餓的時候喝酸奶會增加胃酸哦
Ⅵ 餓著肚子喝酸奶好嗎
空腹不宜喝酸奶
空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳
Ⅶ 餓的時候能不能喝酸奶
餓的時候最好不要喝酸奶，因為空腹時飲用酸奶，造成胃酸過多，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比好。這樣可以起到促進胃液分泌、有效調節體內菌群平衡，提高食慾，並且還能夠促進消化。餓的時候可以吃一些點心或者是麵包等一些食物，盡量在吃完飯兩個小時再喝酸奶。
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適宜喝酸奶的時間（又稱為酸奶減肥法）
早上
每天早上起床的時候先喝一杯溫開水，然後喝一瓶酸奶，在吃一些燕麥粥或者全麥麵包，酸奶可以選擇低脂酸奶。
2.中午
午餐照常吃，吃了午餐後的一個小時再喝一杯酸奶，午餐的食材選擇很重要，多吃蔬菜，肉類盡量選擇魚肉或者雞胸肉等等，這些食物讓你不會因為減肥而缺少蛋白質，也不會因為攝入太多脂肪而長胖。
3.下午
這段期間，如果有飢餓感，那麼可以選擇吃一些水果和酸奶，具體方法是把水果清洗干凈切成水果丁呈在碗里，然後把酸奶倒進呈著水果丁的碗中。
4.晚上
吃晚飯之前可以先喝一杯湯或者喝杯水，然後吃一些蔬菜沙拉，加上雞蛋和一杯酸奶，如果餓了還可以吃一些水果。
水果和酸奶的熱量低所以這個方法只適合短期，不適合長期實行，一天喝酸奶的總量不能超過800ml，然後加適當的魚肉或者雞胸肉，100g的水果，一整天的熱量保持在1200千卡左右。
Ⅷ 空腹能喝酸奶嗎早上
早晨空腹喝酸奶這類作法是十分不太好的，由於酸牛奶這類食材里邊帶有許多的酸性物質，針對我們的胃液提升是有非常大影響的，因此 我們建議大夥兒在早上最好不必酸牛奶。由於我們的人體歷經一個夜裡的身體排毒功效，我們最好在早上空肚喝一杯白開水，那樣有利於我們的胃腸排出來身體的內毒素。
早晨空腹喝酸奶針對我們的胃腸是有一定的損害的，期待大夥兒在平常有這類習慣性的盆友最好要立即糾正，那樣針對我們在日常生活中防止一些病症是有協助的，期待大夥兒能夠來了解一下本文詳細介紹的空腹喝酸奶的弊端。
不適合空腹喝酸奶，適合乳酸菌飲料生長發育的pH數值5.4下列，空肚時，人的胃液較高，pH值在2下列，餐後胃酸被稀釋液，pH值升高至3.5，因而，空肚食用酸牛奶，乳酸菌飲料易被殺掉，養生保健的功效變弱，而餐後兩小時食用，實際效果不錯。
此外空肚時胃腸功能迅速，牛乳在腸胃根據迅速，留存時間很短，其營養元素通常趕不及消化吸收，就急匆匆進到腸子，徒流於形式。因此 ，空腹喝牛奶是不符安全與健康的。假如早已習慣性在早飯喝純牛奶，也一定要先吃一點別的食材後再喝純牛奶，使牛乳在腸胃中滯留多一些時間。假如早飯要喝一瓶牛奶，可先吃米或面點50克，再加一個雞蛋和少量醬製品、豆乾，隨後再喝純牛奶，使牛乳在胃中與別的食材混和，在腸胃中等待時間增加，有益於其營養元素的消化。
、權威專家提示群眾不適合空腹喝牛奶。據了解，很多人早晨喝純牛奶，覺得那樣能將營養元素徹底消化吸收。實際上，空腹喝奶會迅速經胃和結腸排進腸子，結果各種各樣營養元素趕不及消化。
睡前喝牛奶有益於身體對鈣的消化吸收運用。晚飯攝取的鈣，臨睡前絕大多數被身體消化吸收運用。睡後非常是夜裡零點之後血液中鈣的水準會慢慢減少，血鉀的降低，推動了甲狀腺代謝較為亢奮，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣質，融解入血液中，以保持血鉀的動態平衡。此類融解功效是身體的自我調整作用，時間長了，會變成骨質疏鬆症的原因之一。
堅信大家看了本文詳細介紹的早晨空腹喝酸奶好么，大家都了解在早上空腹喝酸奶針對身心健康是有非常大影響的。我們在早上空肚最好喝白開水，那樣針對我們的身體排毒和健康養生是有協助的，期待大夥兒在日常生活中能夠留意自身的飲食結構。
Ⅸ 晚上睡覺前肚子餓可以吃酸奶嗎
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗, 早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為ATP供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化. 如果你是女的的話，晚上喝酸奶還有助於預防婦科疾病！ 祝你越來越健康哦！ 每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
Ⅹ 肚子餓時喝酸奶好嗎
肚子餓的時候盡量不要喝酸奶。
因為這樣會導致酸奶裡面含有的一些營養成分會流失的，會讓酸奶的保健作用減弱，應該在吃完飯兩個小時之後再喝酸奶或者是睡覺之前喝酸奶，這樣可以起到滋補的功效，並且還能夠促進消化。餓的時候可以吃一些點心或者是麵包等一些食物，盡量在吃完飯兩個小時再喝酸奶。
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酸奶的營養價值：
1、牛奶在發酵成酸奶的過程中，奶中20%左右的糖、蛋白質被分解成為小的分子。
2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經發酵後，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也因此得以提高。
3、酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
4、鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不會發生變化，但發酵後產生的乳酸有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。
5、在酸奶製作的過程中，某些乳酸菌能合成維生素C，使酸奶中的維生素C在增加。