吃什麼可以下奶

❶ 吃什麼食物下奶最快

產婦吃什麼下奶快-食材類
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豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
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木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
3
花生：花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
4
豆腐：豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
5
絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
6
金針菜：金針菜營養成分非常豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
7
葫蘆巴：葫蘆巴fenugreek
有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾輕度消化不良，控製糖尿病，減少膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，增進乳房發育成長和孕期產乳量。
8
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
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產婦吃什麼下奶快-水果類
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香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
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橘子：橘子中含維生素c，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血較多，在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。
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產婦吃什麼下奶快-補品類
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紅糖：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
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雞蛋：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
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產婦吃什麼下奶快-食譜
通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：每天喝2次，連續喝3—5天。
食用功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
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豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
食用功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
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產婦吃什麼下奶快-知識
乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。

❷ 吃什麼下奶

你好，可以試試通草鯽魚豬蹄湯，效果會比較好。還有一點要注意的是，不要母乳少就不給寶寶吃，一定要寶寶多吸，這樣會刺激乳腺分泌更多的乳汁。

❸ 吃什麼可以催奶下奶

❹ 吃什麼可以下奶

可以多吃一些湯類的食物，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等，可以多吃一些紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，雞蛋，小米，芝麻，也可以多喝一些牛奶