A. 能提神的食物有哪些
燕麥片:每年的節假日我都會為老人精心准備過節禮品,其中每年都必需要買的就是燕麥片。燕副縣長征是一種富含纖維的食品,能促進腸胃蠕動,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供給碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量,可使人體血糖水平堅持在較高水平,因而不會很快以為飢餓且精力飽滿。
脫脂酸奶:很多婦女在經期前後會覺得乏力嗜睡,一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。如果每天喝3小環脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、臉色煩躁等症減輕。
B. 有什麼東西適合提神
吃醒你的大腦 其實有意識地吃一些刺激性食物,能夠有效刺激人體神經。清涼食品也可以給人短暫的清涼感,能讓人醒腦,產生爽朗的感覺,消除困意。所以,在車里放一些小零食,不但可以充飢還可以有效地消除困意,一舉兩得。 推薦食品: 1.香蕉:一天內任何時間都可以把香蕉當零食,不但及時充飢,而且提神功能長達數小時。 2.黑巧克力:巧克力的顯效速度比較快速,能讓人短時間內變得非常清醒,但提神效力也很快就減退。如果只需要強力而短時間內的頭腦清醒,黑巧克力是個不錯的選擇,它含高抗氧化物,只吃幾塊就可以看到效果。 3.山楂糕:有活血提神、散瘀消積、解毒、清胃、醒腦、增進食慾等功效,是眾所周知的營養食品。 喝醒你的大腦 雖然專家不建議大量飲用碳酸飲料,但是,在駕車行駛的過程中適當的飲用一些碳酸飲料是可以提神的,另外,冷飲、熱飲和茶飲料都可以解決你的犯困難題。喝水就能提神,可是再方便不過了,但喝什麼水是有講究的。 推薦飲品: 1.咖啡類飲品:咖啡因有一定的興奮作用,是很多人暫緩疲勞,提神醒腦的常備品。 2.功能性飲料:功能飲料有多種營養成分,包括各種維生素、賴氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。 常見的功能性飲料有:紅牛維他命飲料:含有多種營養素及咖啡因,因此常被用來當作提神甚至健身飲料來使用。 3.運動飲料:是根據運動時生理消耗的特點而配製的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高活動能力,消除疲勞的作用。 4.蜂蜜飲料:蜂蜜具有較高的營養價值,可以作為一種提神劑。提神的作用在於蜂蜜中含有乙醯膽鹼因子具有降血壓作用,同時對胃和內臟也有興奮作用,還可加強心臟代謝,解除疲勞。 5.茶飲料:茶飲料中含有咖啡鹼,可以起到興奮作用,但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多,提神效果沒那麼明顯。 6.碳酸飲料:七喜、雪碧、可樂等碳酸飲料具有特殊的口味,飲用時可以給人清爽的口感,尤其是冰鎮過的涼飲料,能提高大腦的興奮性,避免瞌睡。 健康提醒:上述飲品雖然可以消除困意,但是也要謹慎飲用,因為每種飲料品種的成份可能不是適合所有人使用,所以在飲用的過程中切記看清飲品的成份,以便選擇適合自己的健康飲品。 聞醒你的大腦 除了吃的和喝的東西以外,一些有味道的東西也可以有效的解除疲勞。比如使用一些精油、清涼油等有刺激性的產品,其特殊的味道就可以達到刺激神經、減輕睏倦的作用。
C. 什麼東西可以提神的呀
除了吃的和喝的東西以外,一些有味道的東西也可以有效的解除疲勞。比如使用一些精油、清涼油等有刺激性的產品,其特殊的味道就可以達到刺激神經、減輕睏倦的作用。
推薦用品:
1.風油精、清涼油、薄荷膏、龍虎舒醒精華露:這些外塗的物品一般含有薄荷腦等清涼成分,有特殊的香氣,味涼而辣。開車犯困的時候擦一點在太陽穴上,輕輕揉揉,可以通過精油揮發帶走熱量,起到清涼提神的作用。但擦風油精的作用持續時間短,一般在精油揮發之後便不能再具有提神作用。
2.薄荷香筒:主要成分為薄荷腦、薰衣草油、冰片、薄荷精油、純植物油。有通鼻、提神醒腦的功能。用法很簡單,在睏倦的時候,用鼻子吸一吸即可。
D. 什麼東西可以提神解困
3種能夠提神解困食物:
一、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
二、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味,能夠通過刺激中樞神經系統,暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神,還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意,卻能夠慢慢地使人清醒。
三、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分,但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素,這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
四、白開水。
考試犯困或者精神不佳的時候就喝點水,水可以讓人保持清醒,司機們可以根據天氣和自身的身體狀況,飲用涼的白開水或者熱的白開水來提神。因為開車一族水分丟失較多,建議每天喝2000毫升的水,也可喝些鹽開水補鉀。
(4)什麼東西可以提神擴展閱讀:
運動運動效果提神解困作用也不錯:
一、打哈欠時張大嘴:大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處於缺氧的狀態。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。
臨床研究發現,人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此,辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態,使腦細胞重新活躍起來。
另外,人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩,效果會更好。
二、久坐別忘動肩膀:據調查資料顯示,在所有肩周炎等肩部疾病的患者中,有70%的人為辦公室一族。可見,肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。
E. 什麼東西能提神
話梅糖,,,很酸的。。。。。。你兜里背著點。。。。困就吃快。。。
F. 什麼東西可以提神防止睡覺
經過一上午的學習或工作,下午一點到三點的時候是最容易犯困的時候,如果一直犯困下去,整個下午都會昏昏沉沉的,肯定會影響到下午的學習或是工作,那麼怎麼解決這個問題呢?下面小編整理了《怎樣才能提神不犯困 7個方法快速提神醒腦》,供大家參考!
怎樣才能提神不犯困
1.洗個冷水臉
中午短暫的休息過後,總感覺沒有休息夠,整個人都沒勁,提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧,順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來,拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己,這個是公認的提神方法,很管用哦!
2.嚼口香糖
洗完冷水臉後,如果枯燥乏味的坐著,很快瞌睡又會找回來,為了不讓自己再犯困,可以找一些事情來做分散自己的注意力,如果情況允許,可以嚼清涼的口香糖來提神,臉部肌肉不停的在嚼動,就不會那麼容易犯困了。
3.走動一下、聊聊天
如果連口香糖也不能消除你的瞌睡,那麼,你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈,或者找幾個比較相熟的朋友,聊一些自己平時感興趣的話題,比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些,這樣興趣來了,瞌睡就慢慢淡下去了。
4.做些簡單的運動
下午時坐著是非常容易犯困的,如果情況允許,可以起來做一些簡單的伸展運動,能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說,偶爾起來做做伸展運動,不僅瞌睡也沒啦,還能活動一下僵硬的身體呢!
5.吃些酸、辣小點心
如果平時能吃酸、辣,可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果,犯困時,將這些東西拿出來食用一些,能讓你清醒不少。尤其是酸的水果,這個非常醒神,像酸李子、山楂這些,在犯困的時候吃一個,保准你馬上酸醒過來。
6.擦風油精、清涼油提神
犯困時,按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來,那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油,擦了風油精和清涼油後,會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的,一下子就讓人清醒過來。不過,風油精和清涼油的氣味比較沖,如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。
小編推薦:上課吃什麼提神不犯困 6種食物吃了不犯困
7.睡眠充足、休息好才能讓自己有精神
如果經常性的犯困、打瞌睡,那麼,證明你平時的睡眠狀況、精神狀態並不好。保持正常的作息規律、良好的睡眠時間,如果這樣你還是會經常犯困打瞌睡,那麼思考一下,是不是你的工作或者生活讓你總是提不起精神,如果是這樣的話,換個環境、找些自己感興趣的事情來做一做,不要讓自己的青春昏沉而過。
G. 什麼東西可以讓人提神
提神食品 1、豆類:鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。 2、菠菜:菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克,就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量 3、香蕉:香蕉被稱為「高能量的食品」,含極易人體吸收的碳水化合物,還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能,但不能在體內儲存很多時間,在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。 4、草莓:草莓含豐富的維生素C,而維生素C有助人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。 5、金槍魚:在高蛋白質的魚類中,金槍魚含豐富的酪胺酸,酪胺酸能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。 6、麥片:早餐中纖維含量高,就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片富含纖維素,能量釋放緩慢而又均衡,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 7、脫脂酸奶:許多婦女在經期前後感到乏力嗜睡。研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可明顯改善這種狀況。如每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等症狀有所減輕,因鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。 早晨來上班就感到渾身軟綿綿的,還沒有下班,呵欠就打起來。這是因為在寒冷的冬季和初春時,身體的皮膚的汗腺受寒冷的刺激,減少散熱,以保持身體的體溫,到了春季,氣溫也慢慢上升,萬物復甦,皮膚毛孔舒張,大腦的供氧量相應減少,所以人容易出現疲勞感,總體來說,春天需要提神是由於季節的過度造成的,這種現象給我們的工作與學習帶來一定的影響,所以我們要趕快採取行動,讓我們的身體處於最佳的狀態,一起來看看中醫有什麼辦法讓你神清氣爽! 中醫N種方略解決神乏 中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式,要提神,中醫可是有種種的對策呀,就看你個人的喜好了,下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1:草葯茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選,也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉,其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料:薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 製作方法:將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。 功效:據最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外,由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料:玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 製作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10-15分鍾,待茶涼後飲用提神效果更佳。 功效:人的情緒在春季的時候容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料:薄荷3錢 菊花2錢 製作方法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鍾即可。
H. 什麼東西可以提神
晚上11點睡覺5點起床,我也前是這樣的,感覺還可以。核桃可以補腦,花生、松子等乾果類的對大腦都有一定的好處,蘋果加花生醬可以很好地補充能量。其實人的大腦每天只需要兩根香蕉的能量就足夠了。高三了,比較累要注意多補充足夠的蛋白質和維生素。特別是晚上熬夜時要多喝水,補充優質蛋白,瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。多吃新鮮蔬果,補充維生素,吃點胡蘿卜、菠菜等對眼睛很有好處。茶、咖啡等可以提神,但胃不好的,還是不要喝。熬夜的時候困了,可以用溫水洗洗頭,可以提神。螺旋藻也可以提高人體抗勞累度,但需要時間適應,剛開始服用可能會不太適應,依個人體質而定。
I. 什麼東西可以立刻提神醒腦啊
1、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味,能夠通過刺激中樞神經系統,暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神,還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意,卻能夠慢慢地使人清醒。
3、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分,但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素,這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
4、外力刺激
像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質,古時的「頭懸梁,錐刺股」大抵也是這種方法。
(9)什麼東西可以提神擴展閱讀:
運動也可以提神醒腦:
1、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處於缺氧的狀態。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發現,人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。
因此,辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態,使腦細胞重新活躍起來。另外,人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩,效果會更好。
2、睏倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。