1. 喝酸奶最適合是在什麼時候，晚上可以嗎
1.早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2.晚上喝酸奶最補鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
3.午後喝酸奶最補充精力。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
2. 夜裡能喝酸奶嗎
夜裡能喝酸奶。
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。
(2)半夜可以喝酸奶嗎擴展閱讀：
別空腹喝酸奶。通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
酸奶不要加熱喝。如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7-14天。
3. 晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶。
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
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喝酸奶的禁忌：
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
4. 晚上可以喝酸奶嗎
你好，可以晚上喝酸奶，如果每天晚上睡前喝點酸奶對人體是有好處的，酸奶裡面有益生菌可以幫助消化，酸奶本身可以增加人體的營養，但是要注意，喝完酸奶以後一定要刷牙，如果不刷牙的話，酸奶對牙齒的腐蝕還是比較明顯的，經常不刷牙，容易形成齲齒，所以喝酸奶是可以的，對人體是有幫助的，但是要注意口腔的衛生，我們平時要注意健康的飲食習慣，少吃辛辣食物，刺激性食物以及生冷食物，多吃些易消化的食物，如果有胃不舒服，胃炎腸炎的情況，睡前最好要空腹。
5. 晚上能不能喝酸奶
1、晚上飲用牛奶是比較好的，因為牛奶中富含鈣質，能夠起到鎮靜安神的作用，對於有長期失眠的人來說，如果晚上臨睡前喝一杯牛奶，可以達到鎮靜助眠的作用。
2、晚上飲用牛奶，身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質，牛奶除了補充鈣質，促進睡眠以外，還能夠預防骨質疏鬆，尤其適合於中老年人。對於生長發育期的兒童能夠達到增高的目的。但盡量不要喝的太多，牛奶熱量相對也比較高，容易導致出現體重偏胖的情況。
6. 凌晨是否能喝酸奶
凌晨能喝酸奶。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
一般情況下，吃飯之後大約半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段。但是在一天的時間段之中，晚上才是喝酸奶的最佳時間段，這主要是由於晚上的十二點到凌晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進身體對鈣質的吸收。除此之外，這個階段身體之中影響對鈣質吸收的因素也是最小的，所以鈣質吸收的效果也是最好的。