㈠ 睡前喝酸奶可以嗎
酸奶是用鮮牛奶經乳酸菌發酵製成的，其口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是一種「功能獨特的營養品」。
營養價值
1、牛奶在發酵成酸奶的過程中，奶中20%左右的糖、蛋白質被分解成為小的分子。
2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經發酵後，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也因此得以提高。
3、酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
4、鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不會發生變化，但發酵後產生的乳酸有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。
5、在酸奶製作的過程中，某些乳酸菌能合成維生素C，使酸奶中的維生素C在增加。
食用功效
1、促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2、保護腸胃：維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3、防癌抗癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4、預防便秘：通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5、美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6、提高免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
㈡ 10種人睡前不宜喝牛奶，孕婦睡前喝牛奶好不好
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝牛奶的話，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。
㈢ 孕婦睡前喝牛奶好還是喝酸奶好
看你需要什麼了！牛奶補鈣最好了！酸奶營養豐富但不含鈣！
㈣ 孕婦睡前喝酸奶好嗎
很好呀。酸奶的功效有 ：1、有利於降血脂，酸奶是一種老少皆宜的乳製品，保留了牛奶中的蛋白質以及鈣元素，增加了對人體十分有益的乳酸菌成分。乳酸菌能夠抑制體內膽固醇的生成，降低膽固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸鈣，非常容易被身體吸收掉，有降低血清膽固醇水平的作用。2、有利於降血壓，酸奶中蛋白質的含量也很高，蛋白質是血管保持彈性必不可缺的物質。因此，經常喝酸奶，可以增加血管彈性，有利於降低血壓，這主要得益於酸奶中的活性菌能夠降低膽固醇，避免心腦血管疾病。3、有利於消化和排毒，酸奶含有豐富益生菌，有利於幫助改善腸道中的菌群，能夠促進消化和改善便秘；並且富含高活性無機物、鋅元素、維生素E等物質，可以將機體內的毒素排出體外，減少毒素，有利於改善痤瘡、粉刺等皮膚問題。
㈤ 孕婦睡前喝酸奶牛奶有什麼好處
孕婦喝酸奶的好處有什麼？ 午餐後喝酸奶可促進胃腸蠕動和消化液的分泌根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%，所以早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。 午餐時喝酸奶的好處有哪些? 專家指出酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還可以幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，與此同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 除了這些以外，隨著酸奶的生產技術、生產工藝不斷進步，一些乳品大品牌，已經將其酸奶產品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養價值比同類產品有了明顯提高，而幫助消化、抑制有害菌也是孕婦喝酸奶的好處之一。
㈥ 孕婦在睡前喝牛奶的好處有哪些
很多人在日常生活中都有睡前喝牛奶的習慣，睡前喝牛奶對於人的身體確實會有非常多的好處，能夠幫助提高睡眠質量，孕婦在睡覺之前喝一杯牛奶，也對身體有好處。今天小編就來跟大家說一說，孕婦在睡覺之前喝上一杯牛奶對身體有什麼好處？
三、結語
牛奶是不是常生活中非常常見的一種飲品，很多人都非常喜歡或孕婦在懷孕的時候睡前喝上一杯牛奶，能夠起到鎮定和催眠的作用，提高睡眠質量還能夠促進身體裡面對於增強孕婦的體質。因為那裡面的一些物質還能夠促進身體裡面快樂激素的增長，讓孕婦保持一個良好的心情。而且還具有美容的作用，讓孕婦的皮膚變得更加光滑，對於寶寶的發育也是非常有好處的。
㈦ 孕婦晚上睡前能喝酸奶嗎
你好，根據你所說的情況，孕婦是可以喝酸奶，如無異常不適可不必擔心。
建議你定期進行孕期檢查，保持心情舒暢，補充維生素及微量元素，滿足胎兒生長發育。
㈧ 睡前喝酸奶好嗎
睡前喝酸奶好
1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2,有助於腸胃蠕動和吸收.因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。希望幫助你了