❶ 孕婦要多吃什麼好
懷孕期間要保證飲食營養，這樣孕婦的身體才能更強壯，胎寶寶也才能發育的更加健康。不過孕期吃東西要謹慎一些，並不是所有的食物都能隨心所欲的食用，使用不當反而對胎寶寶不好。那懷孕應該多吃什麼食物比較好？
在懷孕過程中孕婦適合吃一些豆類的食物，豆類食物中的蛋白質含量比較豐富，而蛋白質是維持孕婦和胎兒身體健康的必需營養物質。豆類食品也很豐富，除了豆腐和豆漿之外，還有豆皮、豆泡、豆乾等。此外還有腐竹、蛋白肉、雲絲等也屬於豆類食物，孕婦也可以適量食用。
堅果類的食物也很適合在孕期食用，堅果當中含有豐富的維生素營養以及不飽和脂肪酸，這些營養物質對胎寶寶的腦發育以及皮膚發育很有好處。比如說核桃、榛子、巴旦木、夏威夷果、開心果等，孕婦都可以多吃一些。
新鮮的蔬果在孕期也應該多吃一些，蔬果是獲取維生素營養的主要食物，孕婦要保證每天的蔬果攝入量，胎寶寶才能健康發育。蔬果方面沒有特別嚴格的食用禁忌，生活中常見的蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、火龍果、胡蘿卜、芹菜等，孕婦都可以吃。
❷ 孕婦吃什麼好
也沒有什麼固定的食物，只要是有營養的東西都可以吃吖。平時吃鈣片有助於寶寶骨骼生長，核桃使寶寶大腦發育健全，其它的食物就是多喝湯，那樣產後就有足夠的乳汁喂寶寶了。
❸ 孕婦可以吃什麼飯
如今女性朋友都非常清楚，當自己懷孕之後就知道有很多食物都不能去吃，如果盲目去飲食這樣就會對胎兒造成很大的飲食，因此忌口還是很有必要的。那麼懷孕應該吃什麼飯？下面一起來看看吧。
當懷孕之後還是有很多食物是可以吃的，期間還要及時補充蛋白質比較豐富的。最為常見的就是肉類或者雞蛋，當然這些最好是選擇用清燉或者水煮的方法。或者也能適當喝點牛奶，能夠更好的補充身體裡面的鈣含量。
蔬菜方面也是很有必要的，准媽媽不能有挑食的情況。特別是應該多吃點綠葉之類的蔬菜，畢竟這些菜裡面含有極其豐富的葉酸含量，這樣就能更好預防寶寶出現畸形的現象，如果長期葉酸攝入不足，這樣就會帶來許多負面的影響，最好的製作方法就是素炒或者水煮。
另外還應該適當吃點水果，這樣就能更好補充身體裡面的維生素。另外也能吃點粗糧，比如燕麥或者玉米等。就是要注意應該是以容易消化為主，還要少量多餐，這樣就能更好的避免出現太多的反應，也能增加自己吃東西的分量。
❹ 孕婦能吃什麼東西最好
孕婦能吃哪些食物
菠菜。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
蓮藕。蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。
蘋果。蘋果緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
糧谷類食物。糧谷類食物的主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素，還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。
孕婦不能吃的海鮮有哪些
螃蟹。因為螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎氣不安，起到動胎作用，也很有可能導致流產。
甲魚。甲魚具有滋陰益腎的功效，但甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，而孕婦吃後會有墮胎的弊端，尤其是鱉甲的墮胎力比鱉肉更強。
鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚、金槍魚。一部分魚體內的有害物質會積累到影響人類健康的量。魚體吸收有害物質的量取決於很多因素，包括魚的種類、年齡，以及水體的污染情況等。一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高。因此，你在和哺乳期間最好不要吃這些魚。
三文魚。吃三文魚也可能有一定的風險，但三文魚的問題和其他需要限量食用的魚不同。雖然三文魚體內汞的含量很低(而且還富含促進大腦發育的ω-3脂肪酸)，但是一些研究發現，與野生的三文魚相比，人工飼養的三文魚體內含有較高水平的多氯聯苯、二惡英和其他污染物。由於沒有可靠的方法判斷超市裡銷售的三文魚的來源，所以，為了安全起見，你還是暫時把三文魚從你孕期的食譜中拿掉吧。
❺ 孕婦可以吃什麼東西比較好
你好，一般來說建議孕婦注意膳食平衡，健康飲食。避免辛辣刺激和燒烤腌制生冷難以消化的食物。
❻ 孕婦能吃什麼
❼ 孕婦吃什麼好
一、合理的膳食調配。 胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。 1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。 2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。 3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。 4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。 二、保證優質蛋白質的供給。 妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低於非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。 三、適當增加能量的攝入。 孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處於「飢餓」狀態，可導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。碳水化合物主要來源於蔗糖、麵粉、大米、紅薯、土豆、山葯等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。 四、確保無機鹽、維生素的供給。 無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源於谷類糧食。 准媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。舉例說： （1）桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 （2） 杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。 （3） 山揸：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。 （4） 黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。 （5） 馬齒莧：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。 （6） 久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。 （7） 熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸內水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流產、早產羊、水早破。 （8） 螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。 以下食物孕婦應多吃 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。 孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長發育。 孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。 1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。 2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
❽ 孕婦一日三餐吃什麼好
吃有營養的.不能吃辣的和冷的.還有就是不能吃橄欖,海鮮也要少吃,三個月以後吃還可以,其它的隨便啦,我懷我寶寶的時候也是這樣的吃,那時候很想吃肉.本來愛吃辣的我看到辣都想吐,酸的也不愛吃,反正只要想吃就吃.不要吃不應該吃的就行了.懷寶寶嘛.心情還是第一.呵.
❾ 孕婦應該多吃什麼好
在懷孕早期，盡量要多於吃一些新鮮的蔬菜水果，可以吃點菠菜，芹菜，菜花，胡蘿卜，豆製品，黃瓜，蘋果，香蕉等，可以補充孕婦所需要的維生素和營養物質，還可以緩解孕吐。到了孕中期，可以多吃一些乾果類，可以多吃點核桃，瓜子，榛子，開心果等，含各種營養物質，有助於胎兒大腦發育和神經系統發育。孕晚期可以多吃一些含鈣高的食物，吃點動物的肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜水果等。