① 有什麼可以治療失眠的方法
治療失眠的方法 （1）治療失眠的10個妙方 當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。 四:晚上7點後不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。 五:泡個香精油澡或者海鹽澡 放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。 幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。 幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得…… 七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。 八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。 九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效…… 十：培養睡意：數數。。。。 （2）葯方 1.酸棗仁粥 來源《飲膳正要》 原料 酸棗仁末15克 粳米100克 製法 先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 用法 空腹食用。 功效 寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。 2.夜交藤粥 來源 民間方 原料 夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 製法 取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。 用法 每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。 功效 養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛 3.玫瑰花烤羊心 來源《飲膳正要》 原料 鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 製法1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成。 用法 宜熱食，可邊烤邊食。 功效 補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等症。 另外，葯物呢有安神補腦口服液，純中葯的，或者睡前喝一碗小米粥也可以寧氣安神，是不錯的選擇 祝你早日擺脫失眠困擾！！
② 什麼可以治療失眠
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，葯物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
③ 有什麼可以治療失眠的
聽聽輕音樂
④ 有什麼可以治療失眠的方法
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。 一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的. 其實積極向上的心態是一個人健康生活所必需的.可以這樣:學習工作中苦中找樂,生活中合家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時里助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去
記得採納啊
⑤ 什麼能治療失眠
黃靈芝能治療失眠！
1、 什麼是失眠？
失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
2、 失眠有哪些表現形式？
1、入睡困難；
2、不能熟睡；
3、早醒、醒後無法再入睡；
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；
5、睡過之後精力沒有恢復；
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。
8、喜歡胡思亂想。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
3、 黃靈芝茶為什麼能治療失眠？
黃靈芝茶最主要的配方是黃靈芝，靈芝中的靈芝多糖具有滋補強壯，固本扶正的功效，它能增強免疫功能，提高機體抵抗力，它不同於一般葯物對某種疾病而起治療作用，亦不同於一般營養保健食品只對某一方面營養素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內臟或器官機能正常化。
神經衰弱是由於人體像一部機器一樣得不到休整和保養，超負荷運營造成的。在人體得不到正常的休息，營養供需不平衡，精神壓力過重的情況下，神經系統功能就會衰退，其指揮協調功能混亂，從而引發人體多種不適應，甚至疾病。失眠就是最明顯的症狀，而失眠又會導致精神萎靡、記憶力下降、反應能力遲鈍、腦力衰退等，甚至導致精神分裂症。現代醫學證實，黃靈芝茶具有「安神、鎮靜、安精魂」的作用，不但可以改善睡眠還對患者的精神狀態、食慾及全身狀況都有很大改善，而且無任何毒副作用。
所以，黃靈芝茶對治療失眠有很好的療效！
⑥ 失眠什麼可以治療失眠的人
你好!~我想請問一下你是怎樣的情況下失眠呢?失眠在中醫方面是分7種的哦!~古代醫學經典《難經》中
說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。」什麼意思呢？就是說
如果您老愛失眠，一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟里所導致的。
呢個就是《黃帝內經》里說的「喜傷神」「怒傷魂」「悲傷魄」「思傷意」「恐傷志」。
我自己本身都是整天失眠的人,我比較喜歡想東西.晚上總是想來想去都睡不著..你的情況呢?
或者你參考一下"不生病的智慧4"這本書我覺得很好.
上邊是食療的方法,如果你不喜歡看這么多書的話,或者可以試試做家務,累了,就能睡了.看書也是一種好辦法..