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糖尿病人可以吃什麼水果

發布時間: 2022-01-31 03:52:17

1. 糖尿病可以吃什麼水果

這四種水果不但降低血糖,對並發症也有好處,都屬於低糖水果,非常適合糖尿病人。

柚子

柚子好吃,水分充足,對血管有清理作用,還有一定降血糖的作用,柚子維生素C含量較高,糖尿病不能吃甜的水果,但是柚子每天吃上2到3瓣沒有問題,喜歡吃說過糖友可以適當多吃點的。

櫻桃

櫻桃可以調節血糖,增加胰島素分泌,櫻桃含有花青素物質對視力有好處,並且是低糖水果,適當多吃點也沒問題。

番石榴

番石榴含有鈣、鐵、磷、酸、鉀等微量元素,並且蛋白質含量也不低,對降低血糖有一定作用,平時也可以泡水喝。培希元主食麵條,糖尿病專用主食,控糖好,營養均衡,血糖能正常。

無花果

糖尿病人常吃無花果對血管好,可以穩定血壓,緩解便秘,在一定程度上起到降低血糖的作用,無花果糖尿病人可以多吃些血糖也不會升高。

2. 糖尿病人應吃什麼水果

蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐後血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
梨:梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。
李子:酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大,糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間,作為下午茶補充,或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果,一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果兩小時後測測血糖,摸索適宜你的水果攝入量。

3. 糖尿病人適合吃什麼水果

我們的身體需要碳水化合物,因為它們為細胞提供能量。但是為了使身體能夠利用它來獲取能量,我們需要胰島素轉換他們。當我們的身體不產生任何胰島素或無法使用它或不能正確地攝入足夠的胰島素時,我們就有高血糖風險。高血糖會導致慢性並發症,例如神經,眼睛或腎臟損害。

4.梨

無論是新鮮的還是輕輕烘烤的,都可以享受到梨子豐富而微妙的甜味。它們是最健康的果皮,可提供建議的每日纖維攝入量的20%以上。

4. 糖尿病人可以吃什麼水果

1、山楂。

山楂是一種十分常見的水果,酸酸甜甜的獨特口感備受大眾喜愛,患有三高的一些人可以經常食用山楂。

因為山楂中含有豐富的營養物質,對於降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。糖尿病患者平時吃一些山楂能夠減少體內自由基的生成,同時在增強抵抗力也有很好的作用。

5. 糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病人能吃什麼水果?

當然是升糖指數低的水果

第一,菠蘿

菠蘿酸甜可口,是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃,還可以做菜吃,如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿,這是因為菠蘿里含有果膠,可以促進腸胃蠕動,而糖分含量卻很低。

吃水果要適度,糖友需遵循三項原則

——吃水果前,血糖濃度要達到標准

除了上述四種水果,糖友們想要吃其他水果,不僅需要保障空腹血糖的范圍在140mg/dl以下,在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的范圍之內。如果超過這個范圍,要管住嘴,適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

——掌握吃水果時間

水果一般不用作正餐,一般被當成加餐食物,也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收,如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多,因此水果最好在兩餐之間進食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的數量不得超過兩百克,而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量,這樣才可以保障一天當中的總熱量不變。