Ⅰ 喝酸奶時可以空腹嗎該怎樣做更健康
酸奶是一種對人體健康非常有益的飲料。大人小孩都適合。當然，喝酸奶也講究個時間問題。想要酸奶發揮出最大的功效，一定要注意掌握好這個時間。那麼，空腹可以喝酸奶嗎？該怎樣做更健康？一起來看看。
3、腸胃不好的人不要喝太涼的酸奶，否則會對胃腸道刺激太大，不利於健康。喝之前可以從冰箱里拿出來放一段時間。飯後30分鍾到2小時之間喝酸奶最有利於酸奶中的營養吸收。晚上喝補鈣劑效果最好，人體血液中鈣含量最低的時間在12點至凌晨之間，有利於食物中鈣的吸收。因為酸奶中含有的酸性物質對牙齒有害，所以喝完之後要及時漱口。
Ⅱ 空腹究竟能不能喝酸奶呢什麼時候喝酸奶最好
由於酸奶有些活性成分一般冷藏儲存，不宜早晨空腹飲用，寒涼刺激腸胃不適，胃部是一個強大酸性環境，會破壞有益菌的活性，可在飯後，或兩餐之間飲用。生牛乳經過巴氏殺菌後通過乳酸菌發酵製作而成，酸奶的賣點也是含有乳酸菌。人體在空腹的時候胃酸的PH值是酸性更強，對於乳酸菌的殺滅功能更加強大，能夠存活的乳酸菌就少的可憐。
酒足肉飽、快結束時才想起主食，無奈肚子已容納不下任何東西，這種不吃主食只吃副食的做法才會造成蛋白質浪費，因為雞鴨魚肉跟奶類不同，它們的碳水化合物微乎其微。但即使不是空腹狀態被我們喝下的酸奶，其中依然會有很多不抗酸的菌種是很難在胃中存活的。所以說空不空腹對酸奶中怕酸的菌種而言，它們的生死沒有太大差別。