① 可以提升免疫力的食物有哪些
提高免讓虛疫力的食物有菠菜、蘑菇、香蕉、大蒜手鎮、葡萄柚和蜂膠。這些食物中都含有人體所需的營養元素和微量元素，經常吃這些食物可以有效的提高人體的免疫力，從而增強自身的抗病能力。
每個人自身都會有免疫力，這是人體的保護罩，但是有一坦薯燃些人天生免疫力就比較低，如果免疫力低，則很容易受到病菌的侵入，從而患上疾病。一些剛出生的嬰兒，免疫力通常都比較低，所以如果不注意就很容易出現不良症狀，那麼提高免疫力的食物有哪些呢？
1、菠菜：菠菜是一種很常見的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，所以對女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕婦，在懷孕期間需要補充葉酸，否則可能會患上某些疾病，而且如果長期缺乏與葉酸還可能出現入睡困難、健忘的症狀。補充鐵質可以有效的預防缺鐵性貧血等疾病，所以長期吃菠菜可以有效的提高免疫力。
2、蘑菇：蘑菇屬於菌類食物，經常吃蘑菇可以有效的促進白血球的產生和活動，可以讓其更具防範性。所以蘑菇屬於很好的提高免疫力的食物。
3、香蕉：香蕉是一種老少皆宜的水果，香蕉含有維生素b6和色氨酸，除此之外，還含有一種名叫生物鹼的物質。生物鹼可以振奮精神，維生素b6和色氨酸可以幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱。所以經常吃香蕉不僅可以提高免疫力，還有多種好處。
4、大蒜：眾所周知，大蒜具有很強的殺菌消毒的能力，除此之外，大蒜還可以有效的提高人體的免疫力。一些膽固醇比較高的患者在食用了大蒜以後，膽固醇有效的降低，而且也不會經常覺得身體疲憊。
5、葡萄柚：葡萄柚具有很濃郁的香味，可以有效的提神醒腦，而且葡萄柚中還有大量的維生素c，可以有效的增強人體的抵抗力和免疫力。維生素c是人體重要的元素，如果缺乏維生素c就會降低人體的免疫力，當人體在製造多巴胺和正腎上腺素時，維生素c就是其重要的成分之一。
6、蜂膠：蜂膠是一種很常見的營養品，它可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒的能力，從而提高免疫力，使免疫系統處於最佳狀態。所以蜂膠也被稱為是天然的免疫增強劑。