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用水果和酸奶就可以做的簡單美食

發布時間: 2023-09-30 08:17:11

A. 用酸奶做美食怎麼做

草莓酸奶皮

1.平底鍋沿邊鋪滿可食用的糯米紙,均勻塗抹酸奶,不要太薄,否則很容易破碎

B. 酸奶水果麥片粥的美味做法

「一層酸奶一層燕麥,加上可口的水果,美味了」

用料

主料

  • 水果

C. 有什麼水果可以和酸奶一起做奶昔的啊

水果:什麼水果都行,但要新鮮的,最好選擇無核多汁的,比如:梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。

但是謹記:牛奶不要與酸性大的水果同食,如奇異果(獼猴桃),橙子,西柚,檸檬等,因為這類水果通常都含豐富的維生素C,而維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的水果後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

奶昔製作:
首選的護膚食品是牛奶。因為牛奶含有豐富的優質蛋白質,經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用,有利於皮膚的新陳代謝;其次是水果,特別是各種深色水果,維生素含量高,多吃可以保持營養均衡,對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。

有以下幾種奶昔,供參考。

一、木瓜奶昔
木瓜,和牛奶搭配在一起,做成冰涼的木瓜奶昔,很適合這個悶熱的天氣。
原料:木瓜200克,牛奶250毫升,香草冰激淋1球,碎冰5小塊。

二、牛油果奶昔
材料:牛油果1個,冰牛奶250毫升,糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)
牛油果肉加糖加牛奶,用攪拌機徹底攪拌即可。
雖然沒有加一顆冰,但是這款冷飲是非常爽口的,還帶有濃濃的奶香。
這款奶昔不用加冰淇淋,不用加奶油,就厚厚的。
而牛油果富含甘油酸、維生素A、復合 維生素B、維生素C、E以及磷、鎂等元素。

三、芒果奶昔 & 芒果酸奶雪糕
材料:
芒果2個、酸奶350ML、蜂蜜50ML。
做法:
1、芒果去皮切塊,放入攪拌機。
2、倒入酸奶和蜂蜜,攪拌勻即可。
3、倒出奶昔後,將剩餘的倒入冰棍模子,冷凍4個小時以上即可。
4、模子從冰箱取出,室溫放置幾分鍾,即可輕松脫膜。