A. 喝什麼可以長高
通常應該喝一些純牛奶，下面我給大家做詳細的介紹，通常想要長高的話，要喝一些純牛奶，不要選擇乳制飲料；喝的牛奶越純越好，通常應該注意以下幾點：
一、喝奶之前扔掉奶皮。在煮奶的時候，大家都會看到這樣一層奶皮，很多的家長在為孩子的時候，都將會把它去掉，這樣是不對的，因為奶皮中含有的脂肪和豐富的維生素a，對於孩子的健康尤其是眼睛是很有好處的。
二、喝牛奶是有助於長高。但不是喝就一定會長高，還要配合適當的運動，均衡的飲食。
三、很多朋友喜歡在早晨空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶在胃中，未被充分的消化吸收，就被排入了腸中造成了營養成分的損失。
B. 吃什麼可以長高
多吃一些有利於身高增長的食物，這樣可以促進身高的增長，並不是說吃哪一種食物就可以長高，主要是還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。所以適當的多吃一些含鈣的食物，比方說多吃一些海產品，也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於身高的增長。身高的增長並不是哪一種食物所決定的，而主要就是營養的充分，同時也要加強運動鍛煉，同時和遺傳等都有一定的關系的。
C. 吃什麼可以長高
1）青少年和家長可以採納的治療方法如下： 1. 食物與營養--營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。 2. 運動是人體發育的重要條件--運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。 3. 葯物--如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。 4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。 有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。 2）世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這「神秘的5--10月」里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。 那麼，為何人體在5--10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5--10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。 由於在5--10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在「奧妙的5月」家長應注意以下幾點： 1. 補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5--10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在「奧妙的5--10月」中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。 2. 供給維生素和纖維素 維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。 3. 增加礦物質 人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5--10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 4. 要保證充足的睡眠 睡眠也是使人體長高的「營養素」。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。 5. 參加體育鍛煉 經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。 6. 輔助治療 現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5--10月份平均增長3--5厘米，總有效率
D. 喝什麼才能長高
1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。
3、經常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
4、多鍛煉，多運動。
（1）多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。
（2）生活要有規律，睡眠要充足、定時，保證充足的睡眠時長高的必須條件。
（3）蝦皮含鈣量很高，胡蘿卜維生素A、D豐富，經常用黃豆還有豬筒骨煲湯（燉骨頭湯時加些酸醋，這樣骨頭里的鈣就可以出來了），做菜時放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。
（4）注意自身保健，無病防病，有病早治。 保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
（5）吃田螺和動物血。
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（6）吃鈣片。市場上鈣產品或者鈣+鋅或者鈣+微量元素的產品很多，你可以選擇使用
E. 吃什麼可以長高
要鍛煉身體就好拉 我就是這樣 我也沒吃什麼啊 你有時間去打下球 或什麼的咯
滿意請採納
F. 吃什麼可以長高啊
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！ 5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。 6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4. 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。