㈠ 來例假不能吃的12種東西
來例假不能吃的12種東西
來例假不能吃的12種東西，月經期是女性的一個特殊時期，一般在經期女生最好是遠離冰與辣的，當然有不宜吃的食物也會有適宜吃的食物，以下了解來例假不能吃的12種東西。
來例假不能吃的12種東西1
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的.飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品，這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也盡量不要食用。
總之，女性朋友在平時一定要多了解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。
來例假不能吃的12種東西2
來月經時不能吃什麼食物
1、來月經時不能吃什麼食物之梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、來月經時不能吃什麼食物之芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、來月經時不能吃什麼食物之山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、來月經時不能吃什麼食物之椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因為椰子也是寒性水果。
5、來月經時不能吃什麼食物之咖啡
含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期最好不要喝咖啡。
6、來月經時不能吃什麼食物之茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
來月經吃什麼好
1、女性來月經的期間要多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
2、女性來月經的期間,女性在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物,對於身體健康是有一定好處的。
3、女性來月經的期間,女性要攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
4、來月經的期間,女性可選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術、淮山葯、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
5、月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
經期前後要注意什麼
1、月經期間以及月經前後應注意保暖,勿受涼淋雨。如果可以,盡量不要在經期穿低腰褲,注意肚臍的保暖。經期以及月經前後如果感受外在邪氣,尤其是風寒濕邪,容易導致氣血凝滯,血行不通暢,易導致月經推後、月經量少、痛經等病。
2、月經期以及月經前後應進食溫熱食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可進食冰凍類食物。同時,不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什麼反應,但長期或者過量則可能導致月經不調、痛經等。
3、月經期以及月經前後應注意保持心情舒暢,不要過於憂慮、煩躁、惱怒等,注意壓力的釋放,盡量不要過於壓抑或繁忙,否則容易導致肝氣郁結,氣郁不通,影響血液運行,從而出現月經提前或推後、痛經、經行乳房脹痛等。
來例假不能吃的12種東西3
經期最宜吃的水果有哪些
由於女性患者經期的特殊性，在經期吃水果需要有一定的選擇性，盡量不要吃一些涼性的水果，其他類型的水果幾乎都可以吃，沒有最宜吃的，建議患者吃一些榴槤、番茄、紅棗等：
1、榴槤：榴槤由於本身的性熱，具有活血散冷的作用，適量食用榴槤，對增進患者食慾、減輕患者痛經可能會有一定的幫助；
2、番茄：番茄中富含大量的胡蘿卜素以及維生素等營養物質，能夠改善月經期因激素影響導致的失眠和焦躁的情緒；
3、紅棗：對經期患者來說，重要的就是補血，此時可以適當進食一些紅棗，其中大量的鐵質、維生素和氨基酸物質，能夠促使血紅蛋白的產生，被人體吸收和利用，進而改善經血過多產生的體虛現象；
4、獼猴桃：患者在經期皮膚狀態會變差，適量食用獼猴桃等富含大量水分、葉酸和微量元素的水果，可以幫助機體提高代謝，延緩經期衰老。
來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發濕疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。
像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便秘。比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。
㈡ 來大姨媽不能吃什麼東西
來姨媽不能吃：
1、吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
2、濃茶：濃茶除了有必定的營養價值外。還有防治疾病的效果。但婦女月經期間特別的生理要素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人振奮，基礎代謝加速，簡單發作痛經、經期延伸和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發作沉積，使鐵的吸收遭到阻礙，引起缺鐵性貧血。
3、酒：酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說:不吧。
4、油炸食物：因為受體內排泄的黃體酮影響。經期女人皮膚油膩，一起毛細管擴張，皮膚變得敏感。此刻進食油炸食物，會添加肌膚擔負，簡單呈現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因為經期脂肪和水的代謝減慢，此刻吃油炸食物，脂肪還簡單在體內囤積。
5、冷飲食：月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
6、多吃食鹽：經前多吃鹹食則晦氣經期健康。要是經前很多鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發作頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開端吃低鹽的清淡飲食，削減鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。