1. 月經期間可以喝牛奶或者酸奶嗎
可以的。酸奶的功效有 ：1、有利於降血脂，酸奶是一種老少皆宜的乳製品，保留了牛奶中的蛋白質以及鈣元素，增加了對人體十分有益的乳酸菌成分。乳酸菌能夠抑制體內膽固醇的生成，降低膽固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸鈣，非常容易被身體吸收掉，有降低血清膽固醇水平的作用。2、有利於降血壓，酸奶中蛋白質的含量也很高，蛋白質是血管保持彈性必不可缺的物質。因此，經常喝酸奶，可以增加血管彈性，有利於降低血壓，這主要得益於酸奶中的活性菌能夠降低膽固醇，避免心腦血管疾病。3、有利於消化和排毒，酸奶含有豐富益生菌，有利於幫助改善腸道中的菌群，能夠促進消化和改善便秘；並且富含高活性無機物、鋅元素、維生素E等物質，可以將機體內的毒素排出體外，減少毒素，有利於改善痤瘡、粉刺等皮膚問題。
2. 經期可以喝酸奶嗎 經期喝酸奶的注意事項
酸奶對我們的身體健康是有保健功效的,但是女性在經期的時候禁忌吃一些辛辣和生冷的食物,所以並不建議喝酸奶,因為很多的酸奶就是冷凍保存的。
月經期間要多吃有營養的食物,不能吃辛辣食物。酸奶本身對月經是沒有影響的,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷,這樣就不會影響月經了。
一般在行經期,女性應該選擇選擇一些補血的食物來調理。
3. 女生生理期能喝酸奶嗎
經期能喝酸奶嗎
女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
經期應該怎樣喝酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。那麼，經期應該怎麼喝酸奶？
1、不宜一次大量飲用
酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、搭配澱粉類食物
酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
4. 來大姨媽可以喝酸奶嗎 女生經期可以喝酸奶嗎
1、女性在來大姨媽也就是月經期間，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增進食慾，經期喝酸奶對女茄歷性身體健康是有好處的。有的酸奶含有乳酸桿菌，還可以調節胃腸道的菌群。但由於酸奶需低溫冷藏，所以喝酸奶前，建議從冰箱取出後，至少常溫放置10分鍾後再喝，避免過涼飲用加重經期不適。
2、如果本身血糖高的女性就不建議喝了，因為有的酸奶含糖量較顫清搜高，以免發生血糖升高的情況。另外，在經期還可以吃些比如牛正纖肉、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物。
5. 女生大姨媽來的時候可以喝酸奶嗎
經期是可以喝酸奶的，不過最好要溫熱後再喝。可以整瓶放進裝著熱水的容器燉熱，倒進裝過熱開水的杯子里也行，但不要直接放進微波爐內加熱這樣會殺死酸奶內的有益茵的。
如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養素，也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水裡燙，也不要用微波爐加熱。
有的女性不知道自己在孕期能不能和族畢酸奶，害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。
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經期注意事項：
1、不能劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
2、不能盲目葯補
不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是葯補的禁忌時期。一般吃補的葯_中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加，一般吃補的葯_中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加。
3、不能進行手術
月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、不能穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出扒穗絕不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症春姿狀，甚至導致不孕症。
6. 經期可以喝常溫酸奶嗎 經期喝常溫酸奶的好處
可以的。
正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。
一般在行經期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。
7. 經期能否喝酸奶
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶，說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。
如果蒸煮加熱，所含的大碧御量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
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喝酸奶的注意事項：
1、過量喝酸奶會增肥：
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上做帶額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這種酸純慧蘆奶熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、空腹別喝飯後喝：
由於胃酸有殺菌工效，因此，比較好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保存酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後比較好別喝熱飲。
3、酸奶不是越稠越好：
很多消費者以為酸奶越稠越好，但實在很多很稠的酸奶只是由於加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑固然滿足了口感，但對身體並無益處。
8. 經期可以喝牛奶嗎或者酸奶嗎
經期是可以喝牛奶的，但必須加熱，只要通過加熱是完全可以喝的。不會有任何的影響。