❶ 吃什麼食物能最快補雌激素
一般情況下，補充雌激素可以適當吃南瓜、雞蛋、大豆等食物。具體分析如下：
1.南瓜：南瓜中含有比較豐富的維生素E，可作用於卵巢以及腦下垂體，起到促進身體雌激素分泌的作用，同時還可以清除人體的活性氧，對於預防高血壓以及維護皮膚狀態有比較好的效果。
2.雞蛋：雞蛋是比較常見的食物，雞蛋中所含的膽固醇可以促進身體分泌雌激素，因此適當吃雞蛋能夠有效補充雌激素，並且雞蛋含有比較豐富的營養，適當吃雞蛋對身體健康也有一定的好處。
3.大豆：大豆含有豐富的大豆異黃酮，其性質與雌激素比較相似，並且還含有比較豐富的維生素D6，可以調節身體的雌激素代謝，能夠有效預防雌激素缺乏，補充身體的雌激素，為身體提供豐富的鈣質。
❷ 吃什麼食物能增加雌性激素
提高雌性激素的食物有：
1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
2、黃豆。黃豆中富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮具有植物雹昌盯雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
3、紅薯。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。
4、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。這些食物中均富含植物雌性激素的食迅哪品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效。
拓展資料
1、雌性激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌（胎盤也會分泌雌性激素），主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，並與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。
2、雌性激素是雌性脊椎動物的性激素，具有促進第二性徵出現的作用。哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，並能分泌被稱為第二雌性激素源和的黃體酮（又稱孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性徵發育成熟的功能。
（資料來源：/ke..com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755?fr=aladdin"target="_blank"title="雌性激素——網路">雌性激素——網路）