① 麥片可以用純牛奶泡嗎 麥片和酸奶一起吃可以減肥嗎
1麥片可以用純牛奶泡嗎
可以。
麥片是可以直接用純牛奶泡的，但必須是那種即食麥片，因為即食麥片是提前經過熟化處理的，如果是生燕麥片的話，必須要經過持續烹煮才能食用。只要直接將麥片放入杯中，然並廳後再直接將牛奶倒入裡面即可，但如果是那種腸胃不太好的人的話，建議在泡之前可以先將牛奶稍微的隔水加熱一下。
2麥片和酸奶一起吃可以減肥嗎
能起到一定的減肥作用。
適量的吃一點酸奶麥片是能起到一定的減肥作用的，因為酸奶加麥片的熱量並不是很高，食用之後能夠較快的被消耗掉。但同時麥片中含有大量的膳食纖維成分，酸奶也具有較高的飽腹感，因此像在飯前適吃一點麥片酸奶的話，就能在正餐時減少其他高熱量食物的攝入，從而能起到一定的減肥效果。
3麥片能當主食吃嗎
可以。
麥片屬於粗糧的一種，麥片中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素等營養成分，胡蔽姿因此是可以將其當做主食來吃的。市面上常見的麥片有生麥片和即食麥片，像生麥片的話很適合用來煮粥喝，即食麥片的話直接沖泡、搭配牛奶喝都是不錯的選擇。
4吃麥片要注意什麼
忌過量食用
麥片雖然具有較高的營養價值，但是在食用的時候一定要控制量。因為麥片中含有褲絕大量的膳食纖維成分，如果過多的食用的話就會增加腸胃的負擔，很容易出現腹痛、腹脹等消化不良的情況。
要保持營養均衡
在吃麥片的同時還需要多食用魚肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物，這樣才能使營養攝入保持均衡，從而能使身體更加健康。
② 燕麥酸奶減肥有效嗎，晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎
酸奶味道酸酸甜甜，同時營養豐富，其冰涼的口感更讓人愛不釋手。而酸奶和燕麥搭配起來更是絕佳，燕麥的營養價值極高，含有豐富的微量元素，二者搭配起來更是一種健康美味的食物。那麼，燕麥酸奶減肥有效嗎？晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎？下面我們一起來了解一下吧。
酸奶能裡面含有的乳酸菌能有效促進腸胃蠕動，能夠促進人體分泌從而達到減輕體重的目的。而燕麥具有較強的飽腹感，還富含維生素B，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，因此對減肥也是有效的，早午晚餐都可以食用。但是要注意只是食用燕麥酸奶就可以完全達到減肥效果是不太實際的。減肥是一個需要多方面配合的事情，除了常規的飲食，還需要在日常當中保證一定的運動量，尤其是有氧運動，能有效提升人體的新陳代謝功能。另外切忌不要將燕麥酸奶當做飯後甜品來對待，由於含有燕麥，其所帶來的飽腹感可以當成正餐來吃的。當然，為了攝入均衡的營養，日常飲食中還需要搭配一些蔬菜水果來保障健康。
總的來說，燕麥酸奶是一種有益身體健康食品，大家在減肥餐單上可以加入這道美味的食品。晚上也可以吃燕麥酸奶，還可以加入適量葡萄乾或草莓楊梅等等，讓酸奶更別具風味。
③ 減肥可以吃酸奶水果燕麥嗎
酸奶是一種非常美味的食物，而且可以搭配很多的其他食材，形成各種美味的佳餚，其中，酸奶和燕麥搭配是絕佳組合，燕麥的營養價值極高，富含豐富的微量元素，對補充身體的效果十分突出，燕麥的脂肪含量還非常少，吃了不易長胖，下面就來看看吃酸奶燕麥可以減肥嗎？希望大家能夠了解一下吧。
酸奶和燕麥是可以減肥的，下面這既簡單又實用的麥片酸奶減肥法：
果麥片用酸奶，直接把酸奶倒進麥片就行了，不用泡太軟，也比較有口感。酸奶泡過的麥片口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。
酸奶泡麥片能減肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。而燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
新鮮牛奶200ml，燕麥100克，葡萄或草莓、楊梅，葡萄糖一湯匙，用新鮮牛奶沖泡燕麥，加入葡萄糖，然後加入葡萄或草莓、楊梅等水果進行攪拌，這款酸奶燕麥非常適合需要補充能量的胖MM和GG飲用，能夠減肥的同時又能填肚子，又有營養，一舉多得。