① 吃梨,蘋果,櫻桃,芒果,香蕉,加酸奶有什麼功效
功效為減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。
酸奶本身的功效就很多：
1.促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2.保護腸胃：維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌抗癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4.預防便秘：通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5.美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
加上水果就更加增加功效。
酸奶能增加腸內有益的微生物，刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在一起不但能促進胃腸蠕動，治便秘，降血壓，排毒防癌，而且能夠給皮膚水嫩動人的光彩。
蘋果中的果膠能夠有助於調節腸的蠕動，酸奶中的乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化為酸奶，從而令人體更加容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，這樣人體每天所必須的鈣就更容易被吸收，蘋果所含的纖維質還可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
芒果中的胡蘿卜素含量非常高，女性食用可以達到美容的效果。同時還具有延緩衰老以及提高腦功能的作用。一些患有咳嗽哮喘的中老年也可適量食用芒果酸奶，對此類病症也有輔助治療的作用。
總之酸奶以牛奶為原料，因此含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。水果的維生素豐富，且多種水果一起吃會使營養更加全面。酸奶與水果搭配，可以適當改善肥胖的身材，增加皮膚的彈性。適當以此代替正餐，不僅看上去養眼、吃起來美味，吃後也不會擔心長胖而增加心理負擔，使進餐時的心情愉快。
② 火龍果加酸奶治便秘，孕婦可以吃嗎
懷孕期間吃火悶培龍果加酸奶是很正常的。
孕婦可以吃火賣擾龍果和酸奶的，可以治療便秘的，因為火龍果有潤腸通便的作用，也有清熱的效果，便秘的患者，便秘的孕婦，可以用，酸奶火龍果在一起吃的，不會有不良作用的。.
平時要多喝水，因為便秘了，便螞配唯秘一般是上火缺水了，所以要多喝水的，多喝水就會好轉的，就容易大便通暢了。
③ 黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。日常生活中很多人都是喜歡喝酸奶的，而且如今的人吃什麼東西都講究養生，在了解了一些食物的營養價值和功效之後，就會針對身體的情況進行調理。下面分享黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用1
具有生津止渴、增進食慾等作用。黃瓜中含有豐富的有機酸，能夠刺激口中津液的生發，因此對於口中津液減少所導致的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞有一定的治療作用。另外黃瓜中的有機酸能夠刺激味蕾的敏感性，食慾較差、不願意吃飯的人黃瓜蘋果酸奶汁，可以有效增進食慾。
黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
(3)水果加酸奶可以治便秘嘛擴展閱讀：
黃瓜和酸奶怎麼吃好
1、酸奶黃瓜汁
原料：黃瓜、酸奶
做法： 1、先將黃瓜洗凈，削皮(放入冰箱30分鍾效果更佳)。
2、然後將黃瓜切段。
3、最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機中,再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。
2、酸奶拌黃瓜
原料：鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。
做法： 1、將鮮牛奶煮開，加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例為5:1)，然後放在容器中發酵，使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右)。
2、用厚紗布瀝干水分，在發酵好的酸奶中調入適量鹽和橄欖油。
3、將黃瓜切成細絲與調好味的酸奶拌勻即可。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用2
黃瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂膽固醇的作用，還可以有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的吸收，促進腸胃的蠕動。黃瓜具有清熱解毒，利尿，美容護膚，補充維生素，預防糖尿病，排便等功效。所以當黃瓜與酸奶混合在一起時，可以起到預防痘痘，消除痘印的功效，而且還可以改善大腦和神經系統，安神定志，治療失眠，還可以起到減肥的功效。
可以一起吃，黃瓜中富含維生素和膳食纖維，酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者同時食用營養更加均衡，同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。
黃瓜味甘甜、性涼無毒，肉質脆嫩，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏，還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。酸奶是很好的減肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
酸奶還可以和香蕉、蘋果、西紅柿一起吃。黃瓜、蘋果、西紅柿都是低能量水果可以減肥，香蕉能量較高但能通大便排毒，控制量也是可以達到減肥的目的。酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什麼好處
功效為減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇異果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶里可以加哪些水果
蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用3
蘋果加酸奶功效：
1、最大的作用是減肥，蘋果和酸奶本身就是一種低熱量的水果，能夠增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝取，而酸奶可以調節腸胃，促進體內食物的消化和吸收，平時兩者一起吃，能夠起到很好的減肥效果，能夠使人們的.身體越來越苗條。
2、蘋果加酸奶一起食用，有助於消化。
促消化是蘋果和酸奶共同食用的一個重要好處，蘋果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白質，加速人體消化和可食用的部分，此外，蘋果和酸奶一起食用，還可促進胃液分泌，增加食慾，對人的食慾不振、消化不良等症狀有很好的調理作用。
將蘋果和酸奶放在一起吃可以促進腸胃健康
與酸奶一起吃蘋果可以有效改善腸道健康，酸奶可以調節腸道菌群，蘋果所含的維他命C可消除腸道內的各種炎症，它所含的膳食纖維可清除腸道內的毒素，平時將其放在一起食用，可預防腸炎和腹瀉，還可有效預防肥胖。
酸奶拌蘋果的好處是什麼？
酸乳酪營養豐富，但唯一缺乏維他命C的，如與蘋果同食，無論口感或營養都很理想。
首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收。
其次，酸奶具有促進胃液分泌，增進食慾，促進消化等功效。
第三，乳酸菌可以減少某些致癌物的產生，從而起到預防癌症的作用。
第四，可以抑制腸內腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸內產生的毒素。
第五，具有降低膽固醇的功效，尤其適合高血脂人群飲用。
第六，一般情況下，不管是手術後，還是急性、慢性疾病治癒的患者，為了治療疾病或預防感染，都曾注射或注射大量抗生素，導致腸道菌群發生重大變化，甚至某些有益的腸道菌也被抑制或殺死，從而導致菌群失調。優酪乳富含乳酸菌。
每日飲用0.25-0.5千克，能保持腸道內正常菌群平衡，調節腸道內有益菌群達到正常水平。因此，大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有其他食品不可替代的作用。所以，對久病初愈的人來說，這也是最需要的。