❶ 朋友推薦一種食療，酸奶＋亞麻籽油，說能減肥降血脂減肥，有人知道這個食療吃法么
理論上，酸奶其了膨大劑和提供蛋白質的作用
亞麻籽油本身含有不飽和脂肪酸，對身體是有很好的作用的。光吃這兩種東西能夠緩解肥胖和血脂稠的問題。
其實建議，你炒菜的時候用亞麻籽油，多吃一些粗纖維的東西，比如芹菜、木耳之類的
早上吃雞蛋一個，必吃，
中午正常吃飯就行。少吃高脂肪的，比如動物內臟、肥肉等
晚上睡覺前1h喝一杯酸奶。
❷ 亞麻籽油和酸奶一起吃的好處
有以下幾個好處：
1、預防心腦血管疾病：
亞麻籽油和酸奶混合吃具有預防心腦血管疾病的功效，經常食用，有助於身體毒素的排出，對於年輕的人群來說，經常這樣食用可以很好的提高機體的免疫力，並具有很好的養胃功能。
2、預防衰老：
隨著年齡的增加，體內各種自由基的數目不斷增多，而谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)數量逐漸降低，活性逐漸減弱。
因此自由基代謝產物丙二醛(MDA)的生成增多，使細胞受到損傷，組織器官功能下降。服用亞麻籽油後，GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成減少，揭示亞麻籽油有抗衰老作用。
3、減少血栓形成
血小板的凝集導致血栓的形成，亞麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物質，如果形成血栓，血塊會堵塞血管，使得養分和養氣運輸受到影響，會導致細胞大面積的死亡。
4、預防動脈硬化
亞麻籽油裡面的中亞麻酸是可以幫助有效的調節血脂，降低血脂的密度，達到軟化血管的作用，這對於預防動脈硬化是有很好的療效，而且是能夠預防心腦血管疾病。
5、降血壓
對於高血壓的患者來說，長期的服用葯物是會導致患者的血管脆化，這對於身體來說是非常不利的，所以在平時的飲食當中就是要注意養護了，亞麻籽油可以很好的幫助保護血管，讓血管更加的有彈性，起到降壓的作用。