『壹』 酸奶怎麼喝比較好喝酸奶真的可以促進消化嗎
酸奶是營養豐富的，很多人喜歡喝酸奶。那麼在人體上喝酸奶的好處是什麼？
注意喝酸奶事項
1.識別品種。目前，有多種牛奶（牛奶粉），糖，乳酸（檸檬酸），基質，香料和防腐劑等，「乳酸」，因為他們的醫療保健效果，仔細識別。如何在酸奶中喝酸奶
2.飯後2小時左右喝。合適的pH值的乳酸菌的pH為5.4或更高，禁食胃混合物的pH為2或更小，例如飲用酸奶，乳酸菌可以殺死，並且健康效果被削弱。
3.喝完後享受口腔。隨著乳酸系列飲料的發展，兒童的齲齒率也增加，這是某些細菌在乳酸菌中的主要作用。因此，為了防止齲齒，飲用酸奶到琺琅質。
4.不要為一些葯物提供服務。氯黴素，紅黴素和其他抗生素，磺醯胺和一些用於腹瀉的葯物可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
5.酸奶無法匹配。酸奶必須不用高脂肪加工肉，如香腸，培根等。由於加工肉中加入硝酸鹽，它是亞硝酸鹽的，並且酸奶中的胺形亞硝石是一種致癌物質。
6.不要喂寶寶。雖然由乳酸菌產生的抗生素可以抑制和消除大量病原體微生物，但它也會破壞人體的生長條件，影響正常消化，特別是對於胃腸炎的嬰兒，更不利。
『貳』 懷孕可以喝酸奶
當然可以啊，喝酸奶可以促進腸胃蠕動，孕期多注意休息和飲食，做好定期的孕檢，祝你孕期愉快
『叄』 經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處
好處：
1、提高人體免疫
如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。
2、可以降低膽固醇
酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。
壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。
(3)喝酸奶可以擴展閱讀
喝酸奶不能過量，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
酸奶不是越稠越好，其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
『肆』 喝酸奶可以解渴嗎
一、酸奶能解渴嗎
不解渴的，對身體有好處。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
二、酸奶的作用
1.促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3.降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防並發症的功效。
4.維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5.防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6.提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
『伍』 飯前可以喝酸奶嗎
當然可以。其實飯前喝酸奶比飯後喝酸奶可能更好消化吸收跟利用吧。
『陸』 可以邊吃飯邊喝酸奶嗎
用餐時是完全可以喝酸奶的，可以起到控制進食量的作用。而如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。
酸奶營養豐富，飲用酸奶不能空腹。這是因為酸奶是經過乳酸菌發酵生產而成的，含有活的乳酸菌，乳酸菌經過人的腸胃道以後能生長繁殖對身體有保健作用。科學實驗證明酸奶中的乳酸菌和腸胃內的酸鹼度關系非常密切。乳酸菌在微酸性的環境里能夠很快地生長繁殖，而在強酸性的環境里就很難存活了
人空腹的時候胃裡的酸性較強，而吃了飯以後酸性就降低了，空腹時喝酸奶由於胃酸濃度高活的乳酸菌在胃液里很難存活.。這樣就降低了酸奶的保健作用。如果在飯後1至2小時內喝酸奶胃液呈微酸性，乳酸菌在胃腸道里就能夠迅速繁殖起到良好的保健作用。
因此平時不要空著肚子喝酸奶，喝了酸奶以後還要注意漱口，喝點涼開水或茶水免得引起齲齒酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱活的乳酸菌就會被殺死從而失去保健作用，消費者空腹或過量飲用酸奶會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體。
降用酸奶送服葯物也是不正確的，因為抗生素類葯物能殺死活的乳酸菌，專家因此建議3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育；在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類葯物時應間隔2－3小時後再喝酸奶
『柒』 空腹究竟能不能喝酸奶呢什麼時候喝酸奶最好
由於酸奶有些活性成分一般冷藏儲存，不宜早晨空腹飲用，寒涼刺激腸胃不適，胃部是一個強大酸性環境，會破壞有益菌的活性，可在飯後，或兩餐之間飲用。生牛乳經過巴氏殺菌後通過乳酸菌發酵製作而成，酸奶的賣點也是含有乳酸菌。人體在空腹的時候胃酸的PH值是酸性更強，對於乳酸菌的殺滅功能更加強大，能夠存活的乳酸菌就少的可憐。
酒足肉飽、快結束時才想起主食，無奈肚子已容納不下任何東西，這種不吃主食只吃副食的做法才會造成蛋白質浪費，因為雞鴨魚肉跟奶類不同，它們的碳水化合物微乎其微。但即使不是空腹狀態被我們喝下的酸奶，其中依然會有很多不抗酸的菌種是很難在胃中存活的。所以說空不空腹對酸奶中怕酸的菌種而言，它們的生死沒有太大差別。
『捌』 什麼時候喝酸奶可以幫助消化
酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質結成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食慾，還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象
方法/步驟
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
『玖』 早上喝酸奶可以嗎
當然可以的，當然可以的。
『拾』 酸奶對身體有什麼好處可以天天喝酸奶嗎
在我們的生活當中，很多人都會在日常的飲食中喝一些酸奶，因為酸奶的營養是非常豐富的，同時酸奶里有很多種口味，味道也比較可口，深受很多人的喜愛。對待一些消化不好的人來說，在日常生活中喝酸奶可以促進人體內的消化，減輕腸胃的負擔，對於人體的健康會有一定的好處，但是長期大量的喝酸奶也會導致胃部的胃酸分泌過多，從而損壞胃黏膜，產生腸胃疾病，下面讓我們具體了解一下。
綜上所述，我們可以了解到喝酸奶可以對人體帶來很多的幫助，但是對於一些腸胃虛弱的人來說，一定要注重喝酸奶的頻率和用量，避免喝太多而引發腸胃疾病。