⑴ 怎樣補充鈣和鋅可以吃什麼食物
鋅和鈣都是我們人體非常重要的兩種元素，特別是對於小孩子來說是至關重要的，因為鋅和鈣它會促進孩子的生長，同時也會促進孩子智力的發育，所以在日常生活中有很多的家長都會讓孩子在日常生活中喝一些營養品來補充身體所需要的鋅和鈣。在補充的時候一定要注意科學的去補充，不能夠盲目地補充。同時也有很多的食物是能夠補充鋅和鈣這兩種元素的。
其實在日常生活中保持營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果的話身體所需要的元素基本上就能保持一個平衡的狀態，補鋅和鈣非常注意的一點，就是兩個不能同時補充，一定要分開進行補充。