1. 孕婦補充微量元素吃什麼比較好
你確定你是要補微量元素嗎？按道理懷孕不可能缺微量元素啊，你在哪裡檢測的啊？懷孕應該補充鈣質和葉酸才對。另外可以適當補充維生素。 【1】人體所需的微量元素都可以通過食物獲得，不良的飲食習慣會導致營養不平衡，影響微量元素的吸收，這就是微量元素缺乏的根本原因。 1. 食物調理 如果真的缺乏某種微量元素，最好通過食物調理補充，通常一周內就可以達到正常指標。如缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類，並注意補充維生素C；缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝類海產品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充等。另外要食用完整的食品，即未經精製或只經過部分精製的食品，做到食品多樣化。 2.不要濫用保健品或葯品 這樣補微量元素很容易"矯枉過正"。除了碘，人體對其他微量元素的吸收率都不高。盲目亂服用補充微量元素的保健品，機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互拒抗，補充過量還可能使人中毒 【2】維生素的作用和種類 1、明眸皓齒的維生素A 能維護骨骼、牙齒的正常生長，對眼睛有營養作用。 作用：增強機體的抵抗力,促進牙齒和皮膚健康，