A. 在坐月子的產婦一般可以吃什麼蔬菜呢
產婦學習期間適合吃的蔬菜：
絲瓜：營養營養豐富，最主要的功效是可以通乳，對產後乳汁不下等有很好的食療作用。絲瓜中含有豐富的維生素，例如維生素C，可以美白肌膚，淡化妊娠斑，還可以提高免疫力，預防壞血病。絲瓜中含有膳食纖維，可以緩解和預防新媽媽便秘，能起到潤腸通便的功效。
除了以上這3種蔬菜，新媽媽還可以吃的蔬菜很多，例如胡蘿卜、山葯、土豆、青椒、西蘭花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麥菜、金針菇、黃豆芽、大白菜等。
小結
總之，一般的蔬菜產婦坐月子都可以吃，月子餐必須要清淡、營養、雜、精、軟、爛。選擇蔬菜時要注意，最多選擇應季蔬菜，產婦抵抗力比較低，最好每次都清洗干凈，以免拉肚子。
另外產婦還可以根據自己的體質選擇蔬菜，例如新媽媽體熱可以多吃一點涼性蔬菜，如蓮藕、絲瓜等，新媽媽體寒可以吃點生薑、大白菜等。
B. 月子餐吃什麼菜好
產婦在生產完以後是需要十分注意身體的，這段調理身體的時間就叫做坐月子。在坐月子期間，不管是飲食習慣還是生活習慣都是需要十分注意的，這段時間孕婦專門的飲食叫做月子餐。月子餐吃什麼菜好，下面看看你就知道了。
月子餐吃什麼菜好
一、坐月子吃什麼蔬菜對身體好?
1、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍、菠菜、青椒、芥藍、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好
2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿卜、西紅柿、柿子椒等，胡蘿卜素對眼睛也是特別好的，也有補血的效果。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好
3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對產後的女性有很好的補血效果。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好
4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止皮膚鬆弛。
5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。
二、青菜怎樣吃對坐月子女性好?例如以下
1、麻油時蔬
主要食材有：芥藍200克，蒜2瓣，鹽1/4勺，麻油適量
做法：芥藍洗干凈待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，在放入芥藍炒到斷生，放鹽，翻炒幾下即可出鍋。
2、胡蘿卜青椒
主要食材有：胡蘿卜200克，蒜2瓣，青椒100克，鹽1/4勺，麻油適量
做法：胡蘿卜青椒洗干凈切片待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，放入胡蘿卜和辣椒，翻炒幾下放入鹽，炒到斷生即可出鍋。
女性坐月子期間都是非常關鍵的，一定要合理飲食，營養葷素搭配，才能盡快的補回來，一般醫生都會建議產後一周以後在吃青菜，兩周以後可以添加水果等。
坐月子吃什麼
坐月子吃什麼第一階段：
第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麼第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的葯材。
坐月子吃什麼第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。