Ⅰ 除了沙拉還有什麼健康的食物可以吃
我們都知道堅持健康飲食和減少糖和脂肪的重要性。然而，你一周只能吃幾次羽衣甘藍和毛豆沙拉。
當你開始計劃一周的飲食時，可以考慮以下11種營養選擇:
1. 快水煮鮭魚
三文魚是維生素B-12、維生素D、硒、歐米伽-3和蛋白質的重要營養來源，還被認為可以延長壽命，對抗心臟病和癌症。在沸水和白葡萄酒中煮一塊美味的鮭魚片很容易。加入一些檸檬、歐芹和刺山柑，你會得到一份美味的款待。
9. 菜花披薩
如果你一直夢想著一款不含穀物且熱量低於300卡路里的披薩，你需要試試這個。把花椰菜頭放在食品加工機里磨碎，然後用微波爐加熱五分鍾左右。鋪在烤盤上，烤15分鍾左右。加入一些披薩醬，乳酪，西紅柿，羅勒，紅辣椒片和其他喜愛的蔬菜。然後，再烤五分鍾。
10. 南瓜香料格蘭諾拉麥片
用你自己自製的南瓜香料麥片來慶祝秋天的到來。把楓糖漿倒在燕麥片、南瓜子、杏仁或山核桃上，混合後放入350度的烤箱烤20分鍾左右。讓格蘭諾拉麥片涼一涼，然後加入牛奶或酸奶，嘗嘗收獲季節的味道。
11. 烤草莓凍糕
烤草莓富含維生素C和纖維，使草莓更甜，是將其作為清淡甜點的完美方式。把草莓串在木串上，烤一兩分鍾，就可以和希臘酸奶和格蘭諾拉麥片一起吃了。保持健康並不意味著你要放棄生活中所有美味的東西!
Ⅱ 有沒有什麼東西是放久了還可以吃的
隨著現在社會的快速發展，人們思想觀念有了很大的轉變，越來越多的人開始重視養生保健，尤其是隨著人們生活水平越來越好，很多人在購買食物的時候，也會講究飲食安全問題。有很多人在購買食物的時候，會首先觀察食物的保質期以及生產日期，對於保質期和生產日期比較久的東西，也會一次性購買很多，但也有很多家庭放置一段時間之後，擔心食物會發霉變質，就會選擇直接將其扔掉。其實在生活當中有些食物，並沒有所謂的保質期，即便存放很久的時間，也是可以繼續使用的，只要大家注意儲存的方式方法，避免發生變質。你都知道有哪些食物嗎？不妨一起來了解一下。這8種食物，或沒有「保質期」，儲存很久也還能食用，別再丟掉了
【1】豆類食品豆類食物，是生活當中常見的粗糧類食物，也是生活當中很多人常吃的，常吃粗糧可以有效的增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也可以加快腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便秘問題。像豆類這種食物一般沒有保質期，只要不放在潮濕的地方一般不會發生變質，只需要大家在儲存的時候講究方式方法，可以將豆類放在塑料袋子或者桶當中密封，可以放置很長的時間，適當的放在太陽下曬一曬，也可以有效的防止食物發霉變質。