Ⅰ 吃什麼能降低血糖
吃什麼降血糖
苦瓜
苦瓜是生活當中十分常見的一種食物，它的營養價值是很高的，維生素C的含量也很高，而經常吃苦瓜有助於降血糖，生活當中，血糖高的朋友可以經常吃一些苦瓜哦。
洋蔥
有效降血糖的食物，性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
菠菜
菠菜也是一種降低血糖的食物，性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
芹菜
芹菜是有效降血糖的食物之一，經常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血壓的作用，生活當中血糖高的朋友不妨經常吃一些芹菜哦！
薏苡仁
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代葯理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
山葯
山葯可以降低血糖，能有效改善高血糖，山葯中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。有效降血糖的食物，這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山葯還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山葯還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
Ⅱ 吃什麼食物降血糖最快
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿卜差不多的外形，但作用可比蘿卜多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的一個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是一個很好的調控，記住了嗎？
Ⅲ 吃什麼食物可以降血糖
吃什麼食物可以降血糖
1、吃什麼水果可以降血糖
1.1、櫻桃:櫻桃中富含的花青素苷能夠增加斗槐人體內部的胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病患者防治腎臟並發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的並發症。
1.2、草莓:草莓的熱量較低,可以防止餐後血糖迅速上升,而且不會耐大增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的效果。
2、吃什麼蔬菜可以降血糖
2.1、洋蔥:洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人群食用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質可降血脂,預防動脈粥樣硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
3、降血糖的食療食譜推薦
山葯粥有著神仙粥之稱,其中山葯含有豐富的維生素、蛋白質以及氨基酸等多種營養物質,既可以滋補肺腎、健脾養胃,還可以延緩衰老等功效。
接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。
玉米須粥對於糖尿病患者有很好的降血糖效果。
高血糖不能吃昌銷豎哪些食物
1、紅薯:因為味道香甜、營養豐富,紅薯一直受到人們的喜愛,同時,最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。
降血糖最有效的方法
1、控制血糖濃度。糖尿病性肌萎縮症是糖尿病的並發症,重點在於降低血糖濃度,高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導致的。我們可以採用胰島素治療或者口服葯物治療,以降低血糖濃度。胰島素治療的最大不良反應為低血糖。所以我們還要嚴格控制飲食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切飲食應以清淡為主。
2、物理治療。聽從醫生的囑咐,盡量多做物理治療,增強肌肉的力量,如步行訓練。平時躺在床上或者坐著的時候,可以幫自己的肌肉多點按摩,推拿,促進肌肉內血液的循環,有利於病情的好轉。如果醫生同意,你還可以使用中醫上的針灸療法。如果實在肌肉疼痛得受不了,可以讓醫生開點止痛的葯來緩解痛苦,例如維生素B族。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,而維生素B族是糖類代謝所需的物質,同時維生素B族有促進細胞再生的功能。
Ⅳ 血糖高吃什麼可以降下來
1、苦味食物：可以幫助降低高血糖，如苦瓜、苦菊等。這些苦味的物質當中含有胍類，對腸道菌群的調節以及控制體重均有一定的幫助，可以在一定程度上幫助控制血糖；
2、粗纖維食物：在食物上主要是控制好總熱卡，除進食苦味的食物外，還可以選擇粗纖維的食物。粗纖維的食物對高血糖患者也有益處，可以幫助促進胃腸道的蠕動，幫助加快新陳代謝和廢物的排出。同時粗纖維進食以後可以幫助延緩對於糖分的吸收，可以幫助控制好高血糖；
3、含有茶多酚的食物：如綠茶、紅茶、普洱等，這些茶多酚可以幫助調節腸道的菌群，也可以調節血糖的水平；
4、黑咖啡：可以幫助加快新陳代謝，幫助調理血糖。
通過食物降低高血糖，通常需要結合葯物來進行治療，一定要在醫生的指導下選擇口服降糖葯物或者是注射制劑。
Ⅳ 血糖高吃什麼可以降下來
血糖高主要是靠飲食控制。
高血糖適宜吃的食物：西葫蘆、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡蘿卜、黃瓜、洋蔥、冬瓜、蘆筍、銀耳、香菇、海帶、絲瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西紅柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、綠豆、 黃豆、魔芋、黃鱔、泥鰍、魚。
不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫蘇、芍葯、貝母、馬鈴薯、烏骨雞、田螺、蠶豆、羅 漢果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕點及糯米等。
飲食禁忌：
1、禁忌暴飲暴食、選用油炸主食和過量食用肥 l肉及雞蛋，雞蛋每天最多一個，蛋黃和動物 內臟如肝、腎等含膽固醇相當高，應盡量少用或 不用，禁忌過量食用。
2、禁忌鹽分攝入過量，注意食物中的隱性鹽分。所以零食及副食也要適量。
3、禁忌過量食用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、藕、蒜苗等少用或食用後減少相應的主食量。
4、禁忌食用富合飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。多攝入多不飽和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威魚籽油磷脂DHA等。
5、忌飲酒，因為酒中所含的酒精不合其他營 U養素只提供熱能，每克酒精產熱約7千卡， 長期飲用對肝臟不利，還容易引起血清甘油三脂 的升高。
6、禁忌營養不足，在防治的過程中雖然減少了 b很多食物的攝入，但也要遵循營養的配比， 避免營養不足。
飲食原則：
多吃含糖指數低、熱量低的蔬菜和水果。
多吃豆類及其製品。
多吃魚和海鮮。
多吃瘦肉和低脂的食品。
多吃粗糧和低脂的穀物，減少細糧攝入。
多吃菜籽油、植物油。
多吃用蒸、煮等方式烹飪主食。
多吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物。