酸奶可以跟鈣一起吃嗎

❶ 酸奶能不能和鈣片一起吃

分析如下：

1、酸奶能和鈣片一起吃。

2、在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入，另外要注意的是，吃鈣片多了也會引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克。

❷ 酸奶和鈣片能同吃嗎

酸奶當中含有乳酸，是一種酸性物質，鈣片當中的鈣離子與可能會酸發生反應，生成一種可沉澱而不溶於水的物質。所以，如果一起吃的話，會有兩種情況發生：1、鈣離子因發生沉澱，同吃之後，身體不能吸收鈣，鈣片相當於白吃。2、同吃之後，因發生沉澱，不溶於水，在腎臟過濾血液時，會沉積在腎臟之中，引起腎結石。
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❸ 吃鈣片後可以喝酸奶嗎

吃鈣片後最好不要喝酸奶。因為鈣片和酸奶中都含有大量的鈣物質，如果同時服用的話，在短時間內，人體的腸胃是無法將這么多鈣物質完全吸收。部分鈣物質就會隨著尿液排出體外，這樣就會造成營養的浪費，吃多了對身體健康也會有害。

❹ 酸牛奶跟鈣片可以一起吃嗎

酸牛奶跟鈣片不可以一起吃。

常用的補鈣產品吸收度一般都較高，同時搭配維生素D，礦物質鎂、鋅、鉀等，效果會更好。平時適當多吃雞蛋、堅果，也有利於鈣的吸收。

需要注意的是，牛奶可能與鈣片中的其他成分結合，反而影響鈣的吸收，在喝奶後半小時到一個小時再服鈣片。補鈣同時還應適當曬太陽、合理鍛煉，如果出現明顯不適，應及時咨詢醫生或葯師。

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注意事項：

1、補鈣需求因人而異

人多吃含鈣豐富的食物，如奶製品、豆類、蛋、綠葉蔬菜等就可滿足身體對鈣的需求。發現身體確實缺鈣，或是老圓指稿人等特殊人群，應在醫生指導下補鈣。

2、分次補充效果好

短時間大量補鈣可能無法全部吸收，不僅效果不佳，還可能造成便秘、脹氣。我國目前推薦的成人鈣攝入量是每天800毫克，飲食能提供一部分鈣，需要額外補鈣者，每天需服1~2次鈣片。建議遵醫囑和說明書分次服用，不要一次吃大量鈣逗櫻片，否橘孝則容易在腸道中與草酸結合成為草酸鈣，經由糞便排出，達不到補鈣效果。

3、飯後服用防結石

如果一天吃一次鈣片，通常建議在睡前服用，因為晚上是骨骼新陳代謝的高峰期，血鈣水平較低，臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，而且鈣有助於睡眠。如果一天補2次鈣，另一次可在早飯後1~2小時，以防食物中的某些物質影響鈣的吸收，引起結石。