❶ 最近便秘比較嚴重，聽說喝酸奶很有用，有推薦的品牌嗎
說到潤腸通便效果最好的那肯定就是歐信進口酸奶的0蔗糖+益生元系列了，真的效果非常好，我們家裡喝過都贊不絕口。聽說它裡面添加的益生元是身體有益菌的糧食，能加倍增殖消化道有益菌群，調節腸道健康，潤腸通便⌄在保證口感的同時還能守護腸道健康。
❷ 哪款酸奶喝了可以通便呢
身體知道LGG益生菌酸奶 就不錯，裡面有大量的LGG活性益生菌能夠定植在腸道內，起到調節腸胃、改善便秘的作用，另外還有2%的GOS益生元來輔助， 便秘當然消失不見啦~
❸ 哪種類型的酸奶，對於通便最有效
含有雙歧桿菌的低溫酸奶，即超市裡冷藏的，保質期短的那種。
在酸奶中，乳酸菌種是傳統必備的，這包括保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌等。乳酸菌可以在體內通過發酵牛奶中的乳糖、蛋白質、脂肪等，產生乳酸、氨基酸、短鏈脂肪酸等，降低腸道pH值，酸性環境可以促進對腸道蠕動的刺激；另外乳酸菌也可以維護護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，防止對腸道不利事件的發生，這些都可以促進通便，防止便秘發生。這方面，已經有多項研究可以證實。
另外，現在也有很多酸奶加入了雙歧桿菌，其同樣可以在腸道生長、繁殖進而刺激腸蠕動，同時在腸道產生的乳酸、乙酸等有機酸類代謝產物，不但對腸壁神經有良好的刺激作用，有效促進腸蠕動，而且還可增加腸道內滲透壓，促使向腸腔分泌水分，從而起到潤腸通便功能。
所以，酸奶在銷售時會注意強調自己活菌的數目，在適當的范圍內，酸奶中乳酸菌和雙歧桿菌這些益生菌越多，對於人體越有益，當然也更利於通便。
而「滅菌型酸奶」又叫「常溫酸奶」。跟活菌型酸奶相比，它在經過益生菌發酵後，再次經過了熱處理，殺滅了酸奶中活的益生菌，因此，它可以在常溫下銷售和存放。從營養角度來講，低溫酸奶和常溫酸奶最大的區別在於是否含有「活的益生菌」，其餘營養成分沒啥區別。
因此，如果喝酸奶是為了獲得益生菌的益處，那麼建議選擇低溫含有活菌的酸奶。如果不需要活菌的話，，即便沒有乳酸菌，酸奶中的蛋白質、鈣和維生素仍然存在，所以對於那些因為種種條件無法冷藏的朋友（比如學生或者外出旅遊的人）來說，常溫酸奶是不錯的選擇。
而對於通便來說，肯定是和活菌有關系的，因為活菌可以在腸道內進一步進行發酵產生酸性物質，促進腸蠕動排便；但是如果沒有活菌，僅有上述滅菌型酸奶中的乳酸等，也是可以通過酸性刺激促進腸蠕動，不過沒有活菌所產生的刺激持續性強，畢竟乳酸消化吸收後就沒有援兵了，而活菌還可以種植於腸道繼續工作。
❹ 吃什麼酸奶可以緩解便秘
對於伊利的酸奶就可以緩解，便秘嗯在喝的過程中有很多的好處功效，嗯，能夠促進吸收消化，所以說當然可以治療便秘了。
❺ 哪種酸奶潤腸通便效果比較好
我喝到過清腸道最好的酸奶就是歐信0蔗糖益生元酸奶，不光是能夠潤腸通便，關鍵口感還非常棒。酸奶中的乳酸菌促進腸胃蠕動，另外酸奶中添加了益生元更是增益，益生元具有改善體內菌群、排毒清腸、改善脂質代謝、降低血脂、調節機體免疫系統、提高免疫力以及促進礦物質吸收等功效。統一推薦歐信這款酸奶，很值得一試。