① 21天減肥法前三天能喝酸奶嗎
如果你想快速見效不要喝，酸奶熱量不低。而且我覺得樓主問了這個，可能還會有類似於「後八天能不能吃麻辣燙」這樣的問題。
其實所謂的21天也不是什麼約定俗成的科學的方法，不過就是不吃，少吃，慢慢吃，以極端減少熱量傷害身體為提前的減肥。
你不用死扣規定，別人說怎麼做就怎麼做，你看自己想怎麼來，因為21天本身就不是什麼多科學的減肥方法。
但是，還是那句話，想快就狠點。我前三天連蜂蜜水都不喝，第二階段也是每天就吃一蘋果。這么多年減肥減下來，什麼減肥方法都看透了，無非都是減少熱量，減去水份，自欺欺人。
我上一次用極端的21天（二三階段一天都只吃一個蘋果），瘦了20斤，到今天半年過去，反彈30斤。曾經我也會笑那些反彈的人，笑她們沒毅力，相信自己絕不會像她們那樣，可是看看我身邊，看看貼吧，真的沒幾個一次節食就終身瘦了的。
「不要節食減肥」這種老生常談的話我相信樓主聽太多遍了，雖然我會這么勸別人，但是自己也死性不改的一遍遍的重復，這不我又開始了。但是如果有可能，如果樓主真的能聽進去了，我會很開心很欣慰，因為只有自己才知道，這么多年的極端減肥，不僅傷的是身體，更嚴重的是精神狀態，心理狀態，還有擺脫不掉的暴食症。我覺得自己已經又自閉症了。
如果讓我重新選擇，或者說等我有了孩子，我一定會選擇幫她養成一個良好的生活習慣，把她養成一個「吃不胖」的新陳代謝很高的人，而不是走上節食這條不歸路。
好的，我覺得我掃你興了。咳咳，回到你的問題上－－前三天不要喝酸奶，體力不支就喝點蜂蜜水。而且空腹喝酸奶本來就刺激，前三天啥都不吃，還喝酸奶，小心腸胃出問題。